Principal

Manșetă

Dezvoltarea mâinii după fractură

Exercițiile pentru dezvoltarea mâinii după o fractură reprezintă metoda potrivită pentru restabilirea funcționalității complete a membrelor deteriorate. Pentru a continua implementarea lor, nu este necesar să așteptați până când bandajul de tencuială este îndepărtat complet din mână.

După ce ați discutat despre posibilitatea unei reabilitări treptate cu gipsul pe braț împreună cu medicul și aprobând setul de exerciții permise, puteți trece direct la punerea lor în aplicare.

Cât de repede puteți începe să exersați și de ce este necesar

Este mai bine să începeți să faceți exerciții terapeutice la 3 zile de la rănirea primită de persoana respectivă. Acest lucru este deosebit de important dacă fractura a fost compensată. O astfel de perioadă scurtă de timp va contribui la reducerea ușoară a răspândirii umflăturii la nivelul membrelor vătămate din cauza fracturii mâinii. În timpul acestei perioade, mâna are nevoie de un masaj regulat, care va contribui la îmbunătățirea circulației sângelui în toate țesuturile mâinii.

O mână acoperită cu o tencuială de tencuială devine cu mult mai subțire decât un partener sănătos. Pielea de pe ea se micsorează și mâna are o nuanță albăstrui. Pentru a scăpa de astfel de efecte de uzură prelungită a gipsului și reabilitare este necesară după o fractură.

De asemenea, dezvoltarea mâinii după o fractură a mâinii contribuie la:

  • restaurarea capacităților fizice și funcționale anterioare ale membrelor lezate;
  • restaurarea vitezei anterioare de execuție a oricărei mișcări;
  • afectează reducerea procesului inflamator în interiorul țesuturilor moi ale membrelor;
  • previne apariția complicațiilor după traumă;
  • are un efect de vindecare și vă permite să restaurați repede mâna;
  • va promova fuziunea corectă a oaselor;
  • stimulează circulația sângelui în mână, drenaj limfatic și furnizarea de celule cu tot ceea ce este necesar, inclusiv colagen, care afectează în mod direct rata de îmbinare.

Exerciții care sunt realizate cu turnarea pe braț

Exercițiul cel mai simplu și totuși eficace este de a rula în mâinile dvs. bile metalice de aproximativ 5 cm în diametru. Puteți cumpăra astfel de "simulatoare" în magazine unde totul este vândut pentru meditație.

Dacă aruncarea pe braț vă permite să mutați degetele - faceți acest lucru, stoarceți-i și dezbracați-le în falangi. Astfel de acțiuni vor ajuta la menținerea circulației sanguine la nivelul cerut și la prevenirea apariției atrofiei musculare la nivelul membrelor lezate.

Următoarele exerciții sunt de asemenea eficiente:

  1. Degetele membrelor superioare vătămate trebuie să fie separate cât mai mult posibil, apoi să le strângeți din nou împreună. Faceți aproximativ 20 de exerciții zilnic.
  2. Frământați mâna cu un expander. Dar nu te poți grăbi și trebuie să începi doar cu câteva încercări slabe de a comprima simulatorul. Creșteți treptat numărul de contracții zilnice în fiecare zi, aplicați o mulțime de tărie și încercați să efectuați mișcări în curs de dezvoltare mai devreme.
  3. În mod alternativ, fiecare deget al membrelor vătămate leagă tamponul de tampon cu degetul mare al aceleiași mâini, ca și cum ar fi desenat un cerc.

Dacă brațul este lipsit de tencuială

Dacă în stadiul de a purta o tencuială de tencuială, o persoană a efectuat în mod regulat exerciții destinate recuperării de la o fractură, după îndepărtarea tencuielii, brațul său este pregătit pentru alte măsuri de remediere. Cum să dezvolți un membru în acest stadiu de recuperare? În primul rând trebuie să întindeți țesutul muscular, precum și ligamentele mâinii - puteți obține un efect complet după o lună de exerciții regulate.

Aceste activități includ următoarele:

  • Mâna trebuie alternată la dreapta și apoi la stânga, ca și cum ar fi tras un cerc;
  • peria trebuie să se îndoaie pe sine, și apoi - din contră, de la sine;
  • punerea în aplicare a îndoirii degetelor în falangi, cu o ușoară apăsare a acestora până la baza degetului. Dacă nu puteți face exercițiul singur cu o mână deteriorată, puteți ajuta cu un membru sănătos.

După ce prima etapă de recuperare a fost finalizată, puteți trece la cea de-a doua - menită să restabilească funcționarea completă a mușchilor și ligamentelor.

Cum de a dezvolta o perie după fractură mai departe? Pentru aceasta, efectuați următoarele exerciții:

  1. Stând pe podea, coborâți ambele brațe de-a lungul corpului și împingeți-le ușor în lateral. Realizați mișcări de rotație cu ambele mâini mai întâi înainte și apoi înapoi. Sunt suficient 10 repetiții pentru fiecare direcție.
  2. În mod regulat, săriți pe coardă - suficient 10-15 salturi. Funcționează foarte bine.
  3. Luați un bandaj din cauciuc sau din alte materiale dense și întinse și întindeți-l cu ambele mâini mai întâi în fața dvs. și apoi în spatele dvs.
  4. Utilizând gantere cântărind nu mai mult de 500 g pentru ponderare (le puteți înlocui cu sticle de apă, fiecare dintre ele având aceeași greutate), îndoiți ambele brațe la coate.
  5. Atunci când mâna rănită este mai puternică, utilizați o bară orizontală. Este suficient să stați pe ea timp de 10 minute și să încercați să prindeți de câteva ori.

După revenirea membrelor deteriorate la funcționalitatea anterioară, este necesar să lucrați cu atenție pentru a întări mușchii și ligamentele, precum și oasele însele. Următoarea gimnastică vă va ajuta în acest sens:

  • răsturnați în timp ce îngenuncheați - astfel încât nu numai să obțineți o figură subțire, ci și să vă întăriți semnificativ mâinile;
  • apăsați ferm palma dreaptă spre stânga, îndoiți mâinile închise la articulațiile cotului și aduceți-le în această poziție în piept. Efectuați o mișcare circulară în direcția pieptului, apoi de la ea.
  • strângeți mâna rănită cu pumnul astfel încât degetul mare să fie strâns cu restul degetelor și în jos la prima comprimare și invers, la compresia ulterioară. Exercițiul durează aproximativ 15-20 de minute în fiecare zi.
  • ținând stick-ul gimnastic cu toate degetele mâinii dureroase, fac 180 de grade de mișcare cu el alternativ în fiecare direcție, schimbând astfel poziția mâinii.

Este, de asemenea, benefică pentru restaurarea funcționării depline și întărirea mâinii rănite, care afectează punerea în practică a treburilor casnice - de exemplu, călcarea de haine sau colectarea jucăriilor pentru copii.

Atenție! În timpul executării tuturor exercițiilor, trebuie să fii cât mai atent posibil! Nu permiteți mișcări bruște, nu faceți gimnastică mai mult decât este necesar și creșteți ritmul de recuperare treptat, pentru a nu vă face rău. Aveți grijă deosebită dacă ați mutat o fractură cu o compensare pentru a nu provoca o repetare a situației. Opriți exercitarea dacă simțiți durere.

Reabilitarea după fracturarea mâinii

Tratamentul cu fracturi este compararea fragmentelor osoase și imobilizarea (asigurând imobilitatea) osului în cel puțin două articulații adiacente. Imobilizarea se realizează datorită impunerii gipsului pe membrul rănit.


În perie există 27 de oase. Oasele încheieturii mâinii (lunate și scapoide) sunt rupte cel mai adesea când cad pe mâna sau o lovesc.

Imobilizarea durează de la câteva săptămâni până la câteva luni, în funcție de tipul și locația fracturii. De obicei, după 10 zile, fragmentele osoase "ușor" se îmbină între ele, după 30 de zile - forme de calus, iar după numai 90 de zile osul vindecă și organizează complet.


Cu imobilizarea prelungită a articulației într-un membru, apar o serie de momente nefavorabile.

  • Sunt necesare îmbinări pentru a mișca membrele. Dacă membrul nu se mișcă, atunci îmbinările nu sunt necesare. Așa că gândește corpul nostru și are dreptate. Cu o imobilitate lungă a membrelor articulațiilor, pot apărea schimbări și cantitatea de mișcare din ele poate scădea până la anchiloză (fuziunea capetelor articulare și imobilizarea completă a articulației).
  • Mușchii în timpul atrofiei prelungite de imobilizare, tonul lor scade. Furnizarea de sânge a țesutului muscular, volumul și puterea acestuia sunt reduse.

Prin urmare, în timpul imobilizării și după îndepărtarea gipsului, este necesară începerea măsurilor de reabilitare pentru a restabili toate funcțiile și forța pierdute la extremități.


Reabilitarea după fracturarea mâinii


Reabilitarea mâinii după o fractură trebuie să înceapă înainte de a îndepărta ghipsul turnat. Aceste activități vor permite:

  • reduce umflarea periei
  • să îmbunătățească procesele de schimb (trofice) din ea
  • îmbunătăți procesele de regenerare
  • reducerea posibilității de contractare (amplitudine redusă în articulații)
  • va reduce severitatea reacției inflamatorii din zona afectată

Instruirea fizică terapeutică de reabilitare pentru înlăturarea ghipsului include următoarele exerciții:

  • Dacă există posibilitatea de a face mișcări cu degetele, atunci este posibil să se îndoaie și să se aplece degetele fixe într-un pumn.
  • Conexiune consecventă a unui deget mare cu ceilalți într-un inel
  • Flexibilizarea și extinderea degetelor în toate articulațiile posibile.
  • Îndepărtează falangul unghiilor fiecărui deget, în timp ce fixează celelalte falanguri ale acestui deget cu ajutorul unei mâini sănătoase.

De asemenea. În timpul imobilizării sunt posibile următoarele proceduri fizioterapeutice:

  • Iradierea ultravioletă deasupra locului de fractură
  • Iradierea ultrasonică a locului de fractură la 2 săptămâni după leziune.

Reabilitarea după îndepărtarea plăcii turnate

După îndepărtarea hainelor de hipoxie, reabilitarea mâinilor poate fi continuată cu ajutorul:

  1. Terapie manuală
  2. acupunctura
  3. Terapie fizică

Terapie manuală

Terapia manuală este efectuată de un terapeut de masaj, care realizează toate articulațiile în mână, frământă mușchii. Ca urmare, fluxul sanguin din țesuturile mâinii este restabilit, mușchii primesc inervația necesară, articulațiile, mișcarea. Terapia manuală se desfășoară într-un curs de câteva zile.

acupunctura

Acupunctura este efectul asupra anumitor puncte bogat inervate cu ace speciale. Ca urmare a influențelor reflexe, mâna primește inervația de care are nevoie, îmbunătățește fluxul sanguin, îmbunătățește procesele trofice, crește tonusul muscular.

Terapie fizică

Exercițiile terapeutice ajută:

  • Îndepărtați puffiness de la membrele afectate pentru a îmbunătăți procesele de regenerare
  • Restaurați domeniul de mișcare pierdut în articulațiile mâinii
  • Consolidați aparatul muscular-ligamentos al mâinii

Atunci când efectuați anumite exerciții într-un chist, poate apărea ocazional o ușoară durere. Acest lucru este normal și va trece cu timpul. Dar dacă apare o durere acută, insuportabilă, atunci astfel de exerciții trebuie oprite imediat.


Terapia fizică după îndepărtarea stratului de tencuială implică două etape:

  • Extinderea mușchilor și a ligamentelor cu ajutorul unui instructor sau utilizând independent o mână sănătoasă sau dispozitive speciale.
  • Consolidați mușchii și ligamentele cu ajutorul unor exerciții și simulatoare speciale.

Prima etapă. Stretching mușchii și ligamentele.


Durata întinderii trebuie să fie de aproximativ o lună. De exemplu, putem oferi următoarea schemă de exerciții:

  • Realizarea unui masaj moale în mâna pacientului.
  • Efectuați mișcări circulare cu peria pacientului într-o direcție și în cealaltă direcție.
  • Efectuarea curburilor dorsale ale pacientului
  • Realizați extensiile din spate cu peria pacientului
  • Realizați flexia alternativă a degetelor cu presiune.
  • În locul unui instructor puteți folosi mâna sănătoasă.

A doua etapă. Consolidarea mușchilor și a ligamentelor.

A doua etapă durează până la revenirea completă a funcțiilor și a forței mâinii afectate. Pentru a face acest lucru, propunem următorul set de exerciții:

  • Realizarea diluțiilor și degetelor
  • Prinderea pumnului
  • Flexibilitatea și extensia mâinii în articulația radiocarpală
  • Realizarea diluțiilor și degetelor
  • Efectuați înclinarea perie dreapta și stânga
  • Circulară perie mișcare


Exercițiile terapeutice sunt posibile și cu ajutorul simulatoarelor de încheietura mâinii speciale. Când se utilizează diluanți, se creează sarcină pe articulații, mușchi și oase. Deoarece densitatea și, prin urmare, rezistența țesutului osos datorată sarcinii pe os, această tehnică întărește și locul de fractură.


Recent, au apărut simulatoare speciale care dezvoltă toate mușchii mâinilor. Astfel de formatori sunt numiți "Powerball". Un astfel de simulator arată ca o minge de plastic, în interiorul căreia există un element inerțial rotativ. La desfacerea acestuia din urmă, o sarcină excentrică este transferată pe bilele de plastic. Eforturile trebuie făcute pentru a ține un astfel de simulator în rotație.


În cea de-a doua etapă, pot fi utilizate băi parafine încălzite sau nămoluri, băi comune cu bromură de iod, sare de mare, salvie, terebentină și alte substanțe.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

Recuperarea după o fractură a mâinii reprezintă etapa finală a tratamentului de distrugere, care începe de fapt imediat după restaurarea integrității anatomice a fracturii și fixarea acesteia într-un fel sau altul.

Cum de a restabili mâna după o fractură? Informații, fotografii, imagini, video și în acest articol va ajuta la diversificarea individuale exercitarea de reabilitare complexe, nu se opresc în tratamentul leziunii la jumătatea drumului și pentru a preveni complicațiile primare și îndepărtate - nonunion scoase din uz, re-fracturi, formarea de chisturi și a articulațiilor false, proliferarea calusuri anormale, dezvoltarea artritei și artrozei.

Cu fracturi complicate deschise ale mâinii distal, costul ignorării protocolului de tratament poate fi chiar mai mare - amputare.

Ce oase pot fi sparte în brațul distal

Baza scheletică a mâinii este formată din 31 de oase tubulare spongioase, de diferite forme:

  • 8 scurte, situate în 2 rânduri de 4, formează o încheietură;
  • 5 metacarpale;
  • 14 falangiale (în fiecare deget pentru 3 și în cel mare numai 2);
  • 4 sesamoizi care cresc rezistența umărului la nivelul mușchilor indexului și degetului mare.

Legăturile dintre oase, cu excepția sesamoidului, au grade diferite de libertate. Restaurarea mobilității articulațiilor deteriorate, în special a articulațiilor degetului mare, reprezintă o prioritate pentru terapia fizică în cazul fracturilor falangelor, încheieturii mâinii și încheieturii mâinii.

Pentru informații. În ciuda faptului că legătura între primul și al doilea rând de oase carpiene și al doilea rând de la încheietura mâinii și a oaselor metacarpiene 2-5 4 degete imobili, mâini încheietura mâinii de recuperare fractură în acest domeniu, din cauza durerii a crescut necesită răbdare de la pacient și o anumită persistență.

Termeni de fuziune și reabilitare

Conform statisticilor OMS, cel mai adesea rupt os navicular, urmată de pauză semiluna, apoi metacarpiene, inclusiv daunele nominale pyastnevoy osoase a degetului mare - si fracturi Roland Bennett, și se închide lista de fracturi ale falangelor.

Durata recuperării funcționale după fracturi în membrul superior distal, ca și în cazul altor fracturi, depinde de:

  • tipul și severitatea prejudiciului;
  • vârsta pacientului;
  • prezența leziunilor anterioare și / sau a patologiilor asociate ale țesuturilor osoase, musculare, conjugate sau cartilagiene în mână;
  • cât de precis doctorul a comparat fragmentele osoase;
  • disciplina pacientului.

Cele mai lungi perioade de recuperare completă și completă - până la 8 luni, pacientii care asteapta primul rand ranit de oase carpiene, mai ales dacă a fost obținută scoase din uz simultan, subluxație sau dislocarea radială și / sau osului ulnar în articulația mâinii.

Notă. Un pacient cu o fractură a oaselor metacarpiale, cu o încălcare a pielii, obținut ca urmare a unei lovituri pe față sau a unei mușcături a unui animal, ar trebui să fie obligat să notifice medicul. Înainte de imobilizare, va fi necesară efectuarea procedurii de prevenire a infecției și apoi înmuierea în antibiotice.

Etapele de recuperare a fracturilor

Terapia fizică, precum și auto-masajul ușor al zonei brațului fără implantare cu implantare sunt numiți din a doua zi după repoziționarea și fixarea fragmentelor osoase.

Terapie de exerciții în timpul imobilizării

Cum de a restabili mâna după o fractură a mâinii?

Nu există nici o greșeală în această întrebare și nimic ciudat. La nivelul subconștient, majoritatea oamenilor care își rup mâna încearcă să-și miște mâna rănită cât mai puțin posibil, iar unii chiar evită îndoirea și răsucirea naturală a corpului. Se pare că o falangă ruptă a degetului pe braț provoacă înrobirea tuturor îmbinărilor articulației bratului, gâtului, toracic și lombar.

Până când bandajele, anvelopele, ipsosul sau orteza vor fi îndepărtate, va fi necesar să se efectueze un set de exerciții de gimnastică de 15 minute de 5-6 ori pe zi, incluzând:

  1. Mișcarea, în toate direcțiile posibile, în articulațiile umărului și cotului.
  2. Exerciții pentru mușchii gâtului.
  3. Turnuri, răsuciri și curbe ale corpului, împreună cu mișcările mâinilor.

Astfel de complexe de gimnastică vă vor ajuta:

  • dizolvarea hematomului;
  • înlăturați puffiness;
  • pentru a accelera circulația sângelui la locul de rupere, asigurând astfel procesul de formare a calusului cu alimentație adecvată, furnizarea de oxigen și creșterea ratei proceselor metabolice;
  • să mențină libertatea motrică a articulațiilor unui braț rupt.

Dacă, înainte ca pacientul să se angajeze în Pilates sau să se folosească de fitness, să practice yoga sau să meargă la sala de sport, nu trebuie să refuzați formarea. Faceți doar acele exerciții care nu sunt împiedicate de imobilizarea fracturii.

Este important. În timpul zilei, nu uitați la fiecare 1,5-2 ore, 10-15 minute, stați sau întindeți-vă cu brațul ridicat, care ar trebui să fie amplasat convenabil pe un suport moale. Aceasta este cea mai eficientă modalitate de a trata pufarea post-traumatică.

Exerciții pentru perioada post-mobilizare

După aceea, când imaginea de control arată aderența la fractură a cordonului osos primar și medicul anulează fixarea, sarcinile principale ale terapiei fizice sunt:

  • consolidarea mușchilor mâinii și restabilirea elasticității ligamentelor;
  • restaurarea abilităților motorii fine;
  • reluarea treptată a întregii game de mișcări în toate articulațiile mâinii;
  • lupta împotriva umflăturilor;
  • reducerea durerii (posibil).

Pentru a face acest lucru, ar trebui să continuați să vă angajați în același program ca și în cazul imobilizării, dar principala atenție trebuie acordată exercițiilor speciale concentrate:

  • baia de parafină și apoi mișcările pasive cu o perie;
  • mișcări active cu o amplitudine limitată de mișcări, care trebuie să fie sporite zilnic;
  • mișcarea în apă caldă sărată (a se vedea ultimul fragment din figura de mai sus);
  • Exerciții cu obiecte și simulatoare.

Nu uitați de masaj prin aplicarea decongestionantelor și / sau a analgezicelor. Pentru a intensifica procesul de recuperare este necesar să lucrați literalmente constant cu bile de diferite elasticități, dimensiunile cărora trebuie să fie mai întâi ca cea a unei mingi mari de tenis.

Trei exerciții necesare pentru a dezvolta o perie

Pentru informații cu privire la modul de a restabili pensula după rupere scris multe articole, și un arsenal de exerciții oferite de rețea este suficient de mare și diversă, dar vă recomandăm să postimmobilizatsionnom perioada necesară pentru a face 3 exerciții - prima va elimina umflatura dezvolta în mod eficient celelalte două rupte ușor brațul.

Cel mai mare portal medical dedicat deteriorării corpului uman

O cădere cu accent pe palma sau o mână îndoită, precum și o lovitură directă la ea, se termină de multe ori cu o fractură a oaselor încheieturii, metacarpului și falangelor degetului. Imaginea lor simptomatică este umflarea, hematomul, sindromul durerii, depresia și proeminența fragmentelor osoase.

După efectuarea razelor X, pentru a asigura vindecarea, fragmentele osoase sunt fixate cu tencuială, uneori este necesară osteosinteza. Reabilitarea după o fractură de mână începe fie după eliminarea imobilizării, fie imediat după intervenția chirurgicală de osteosinteză.

Durata aderențelor de fracturi de mână

Durata fiecărei perioade de tratament depinde de gradul de adeziune a țesutului osos - 4 etape de vindecare. Este imposibil să accelerați acest proces, dar puteți să-l cusați sau să-l opriți cu totul, să obțineți o fractură nonunion, dacă nu respectați cu strictețe instrucțiunile medicului. Cel mai lung cu tencuială (10-12 săptămâni) va trebui să se îmbolnăvească, rupând osul lunat.

Este important! În plus față de nonunion, un alt preț neplăcut al nerespectării tratamentului prescris este apariția unei îmbinări false la locul fracturii. În unele cazuri, trebuie să efectuați o operație pentru al imobiliza - artrodeză.

Restaurarea funcțională a mâinii după o fractură

Gimnastica terapeutică este principalul tip de tratament și restaurare a mâinii după fracturi și alte tipuri de leziuni. Înainte de a scoate gipsul, începând cu a doua zi după fixarea fragmentelor osoase, de 4-6 ori pe zi, pacienții trebuie să efectueze un set de exerciții pentru articulația cotului și umărului brațului afectat.

Dacă fixarea permite, trebuie să mișcați încet degetele sau să lucrați activ cu articulația încheieturii mâinii.

Terapia cu mișcare va ajuta:

  • îmbunătățirea alimentării cu sânge și a fluxului limfatic în locul dezmembrării;
  • accelerarea resorbției hematomului și eliminarea supresiei;
  • pentru a promova procesul normal de recreare a arhitectonicii normale a unui os rupt.

Notă. În cazul în care bugetul permite, este mai bine să puneți un bandaj Turbokast sau o talpă din plastic dur în loc de ipsos. Ele vă permit să ventilați pielea, să aplicați unguente, să iradiați locul cu o fractură de raze ultraviolete care stimulează producerea de vitamina D, necesară pentru absorbția calciului.

Terapie de exerciții

Reabilitarea principală după fracturarea mâinii începe după îndepărtarea gipsului sau în a doua zi după osteosinteză. Complexul de terapie fizică include mișcări care vor ajuta la restabilirea mobilității articulațiilor degetelor și încheieturii mamei, revenirea la abilitățile normale motorii fine ale mâinii.

Videoclipul original din acest articol nu este postat. Uită-te la galeria de poze, care, fără să mai vorbească, vor determina ce mișcări trebuie făcute pentru ca reabilitarea la mîna să se încheie cu restabilirea completă a funcțiilor sale.

Tipurile de mișcări propuse și alte exerciții pentru un braț rupt ar trebui să fie efectuate cât mai des posibil, dar asigurați-vă că acestea nu provoacă durere. Antrenează-ți mâna până te simți puțin obosită și incomodă, apoi ia o pauză.

Dacă procesul de vindecare are loc în mod normal, după 3-5 săptămâni după îndepărtarea gipsului, puteți folosi simulatoarele.

Atenție! În cazul fracturilor principalelor falange, oasele naviculare și lunate, vor fi interzise pentru o perioadă suficient de lungă: ridicarea și transportul greutăților, contactul și sporturile extreme, în care puteți răni un braț rupt. Copiii sunt avertizați cu privire la inadmisibilitatea cățărării pe scări gimnastice, copaci, exerciții la bar.

Masaj și fizioterapie

Reabilitarea pentru fracturile oaselor mâinilor va fi mai intensă și mai rapidă dacă utilizați metode de tratament atât de puternice, cum ar fi masajul terapeutic și fizioterapia.

Prin urmare, atunci când vizitați un terapeut de masaj, întrebați despre învățarea regulilor de auto-masaj și, dacă este posibil, faceți tratament cu cel puțin una dintre următoarele metode:

  • UHF-terapie;
  • tratarea curenților ritmici diadynamici și interferenți;
  • phonoforeza (ultrasunete + unguent);
  • terapia laser cu infrarosu;
  • apă și tratament cu nămol.

La domiciliu, puteți lua băi de parafină și puneți aplicații de murdărie. Astăzi, în farmacii, puteți cumpăra ușor amestecul de noroi într-un mic pachet. Când cumpărați, acordați atenție faptului că instrucțiunea conține o indicație - pentru tratamentul fracturilor.

Reabilitarea după fracturarea mâinii

Fractura oaselor periei în viața modernă intensivă este un fenomen destul de frecvent și mulți oameni au experimentat-o.

Principiile de bază ale tratamentului acestei fracturi sunt compararea fragmentelor osoase deteriorate și asigurarea imobilității mâinii pentru o perioadă lungă de timp. Principalul tip de imobilizare este impunerea de turnare de ipsos de fixare.

Din punct de vedere anatomic, peria este un mecanism complicat. Se compune din 27 de oase mici, dar cel mai adesea cu leziuni, oasele încheieturii sunt deteriorate (naviculare și semilunare). Cea mai frecventă cauză a fracturii oaselor mâinii este o cădere pe un braț drept.

Termenul de imobilizare pentru fracturile oaselor mâinii poate fi diferit și variază de la câteva săptămâni la câteva luni. Timpul în care un pacient poartă un strat de tencuială depinde direct de locul și tipul de deteriorare a integrității anatomice a osului.

De obicei, după o perioadă de 1,5 săptămâni, o conexiune "moale" a oaselor este observată pe raze X, după 1 lună de formule de calus os, iar după 3 luni osul își restabilește complet integritatea anatomică.

Având în vedere că pacientul nu mișcă peria de foarte mult timp, apar diverse modificări adverse în articulațiile și mușchii ei. Cu o imobilitate lungă în articulațiile mâinii, pot apărea anchiloză (fuziunea a două suprafețe articulare între ele), precum și o imobilitate completă.

În articolul nostru vă vom spune cum să dezvoltați corect o mână după o fractură a mâinii. Sperăm că în ea veți găsi o mulțime de informații utile pentru dvs. și pentru rudele dvs.

reabilitare

Datorită faptului că nu se efectuează nici o muncă musculară în mână în timpul imobilizării, circulația sângelui în această zonă scade, fluxul de sânge curge mai puțin oxigen și nutrienți. La aproape toți pacienții, se observă eliminarea parțială a atrofiei musculare după îndepărtarea gipsului din mână. Mâna arată mai subțire, pielea periei este uscată și palidă. Domeniul de mișcare în articulații după imobilizarea prelungită a tencuielilor este redus. Pacientul nu poate să ia nici măcar un creion corect în mână. Mulți pacienți cu fracturi ale mâinii drepte sunt foarte îngrijorați că nu vor putea scrie cu mâna dreaptă, ca și înainte, sau că scrierile lor de mână se vor schimba foarte mult.

Pentru a restabili toate funcțiile pierdute ale mâinii și pentru a restabili forța anterioară muschilor, este necesar să treceți la programul de reabilitare înainte de a îndepărta tencuiala.

Restaurarea unei mâini după o fractură este un proces foarte lung și necesită multă dorință și răbdare de la pacient.

Principalele efecte care trebuie realizate în timpul reabilitării după o fractură a mâinii:

  1. Reducerea umflării periei;
  2. Îmbunătățirea trofismului țesuturilor în perie;
  3. Stimularea proceselor de regenerare;
  4. Reducerea complicațiilor (inclusiv prevenirea contracțiilor);
  5. Îndepărtați reacția inflamatorie în zona afectării osoase.

Există un anumit set de exerciții simple care trebuie efectuate în stadiul de imobilizare:

  • Dacă castingul de ipsos vă permite să mutați degetele, atunci puteți îndoi și flexi degetele nefixate;
  • Pacientul poate face o conexiune serială a degetului mare cu alte degete;
  • Pacientul produce flexie și extensie a degetelor în toate articulațiile posibile;
  • Cu ajutorul unei mâini sănătoase, pacientul îndoaie falangele unghiilor mâinii deteriorate.

Pentru a se reabilita cu succes după o fractură a mâinii, pacientul trebuie să efectueze nu numai exercițiile, ci și să le combine cu procedurile de fizioterapie.

Principalele metode de fizioterapie care pot fi aplicate în stadiul de imobilizare a tencuielii:

  • Aparatul de iradiere ultravioletă a periei este efectuat deasupra locului de leziuni osoase;
  • La 2 săptămâni după leziune, este posibilă producerea iradierii ultraviolete hardware a locului de rupere a mâinii.

Programul de reabilitare după îndepărtarea ghipsului

Principalele metode utilizate pentru a restabili brațul după o fractură sunt:

  • Terapie terapeutică;
  • Terapie manuală;
  • masaj;
  • Acupunctura.

Luați în considerare fiecare dintre metodele de reabilitare după o fractură a mâinii în detaliu.

Terapie manuală

Pentru a realiza tehnici de reabilitare manuală, nu este nevoie doar de un terapeut de masaj, ci de un medic specialist specializat în terapie. În timpul utilizării unor tehnici speciale la un pacient, toate articulațiile din mână sunt rezolvate, iar mușchii mici și mijlocii sunt întinși.

Această metodă de recuperare după o fractură osoasă aduce, de regulă, un rezultat foarte bun, deoarece circulația sanguină se îmbunătățește, mușchii primesc cantitatea necesară de sânge oxigenat, inervația este restabilită și articulațiile devin mobile.

acupunctura

Un medic care este familiarizat cu tehnicile de acupunctură în timpul perioadei de reabilitare folosește ace speciale care acționează asupra anumitor zone reflexogene ale osului.

Acupunctura ajută pacientul să se recupereze mai repede după o fractură a mâinii, deoarece în timpul acupuncturii mâinii, fluxul sanguin, tonusul muscular și procesele trofice sunt îmbunătățite.

Obiectivele terapiei fizice la întoarcerea mâinii

  • Reducerea umflăturii din mâna distală;
  • Accelerarea proceselor de regenerare;
  • Restaurarea amplitudinii fiziologice pierdute a mișcării în articulații;
  • Consolidarea mușchilor și ligamentelor mâinii.

Realizarea terapiei fizice după îndepărtarea unui bandaj de tencuială la un pacient este efectuată în conformitate cu o anumită metodă, care include două etape:

Pacientul trebuie să-și întindă ligamentele și mușchii sub îndrumarea unui instructor, în unele cazuri poate să o facă singur, folosind un braț sănătos;

Este necesar să se întărească mușchii și ligamentele mâinii cu ajutorul unor exerciții speciale sau simulatoare.

Prima etapă a terapiei de exerciții

Acesta include exerciții care vizează întinderea mușchilor și ligamentelor brațului după o fractură. Durata acestei perioade de reabilitare este de aproximativ o lună.

Exerciții de mână după o fractură:

  1. Instructorul oferă un masaj moale pe întreaga suprafață a periei. Puteți utiliza unguente speciale sau uleiuri;
  2. Pacientul efectuează o mișcare circulară cu mâna spre dreapta și apoi spre stânga;
  3. Este necesar să se efectueze flexia și extensia dorsală a mâinii;
  4. Pacientul efectuează o flexie alternativă a degetelor mâinii rănite, se realizează cu o ușoară presiune (o mână sănătoasă ajută);

A doua etapă a terapiei de exerciții

Exercițiile acestei etape de reabilitare vizează întărirea ligamentelor și a mușchilor mâinii deteriorate. Durata etapei nu este limitată în timp, cel mai important fiind aici munca pentru rezultat. Un rezultat bun în acest caz este restaurarea activității motorii nu numai a articulațiilor, ci și a mâinii ca întreg.

Dezvoltarea mâinii după fractură:

  1. Pacientul efectuează reducerea și diluarea degetelor;
  2. Pacientul efectuează pantele periei în partea dreaptă și stângă;
  3. Este necesar să se efectueze flexia și extensia în articulația încheieturii mâinii;
  4. Pacientul efectuează o mișcare circulară cu o perie pe partea dreaptă și pe partea stângă.

Există exerciții speciale de expandare, cu ajutorul cărora puteți dezvolta mâna după o fractură a mâinii.

Pacientul poate cumpăra aceste simulatoare de mână în departamente speciale ortopedice și le poate folosi independent. Atunci când se utilizează expansoare în perioada de reabilitare, sarcina este creată nu numai pe mușchii mâinii, ci și pe articulații și oase. Având în vedere faptul că oasele noastre devin mai dense datorită sarcinii obișnuite pe ele, utilizarea expandatorilor ajută la întărirea locului de fractură.

Toată lumea cunoaște simulatorul sub forma unui inel de cauciuc dens, care poate fi stins cu ajutorul degetelor, dar pentru asta trebuie să depuneți eforturi. În primele zile după îndepărtarea tencuielii de la încheietura mâinii, pacientul practic nu comprima inelul de cauciuc, dar cu antrenamente regulate el poate obține un succes și inelul va fi deja comprimat fără prea multe dificultăți. Acest exercițiu este mult mai ușor pentru bărbați decât pentru femei.

Dar progresul nu se oprește și simulatorii numiți "Powerball" au apărut pe piață. Acest tip de simulator arată ca o minge de plastic de dimensiuni mici, în interiorul căreia există un element rotativ inerțial.

Ca rezultat al desfacerii acestui element, o anumită încărcătură este transferată pe minge și este destul de dificil să o țineți în mână.

A doua etapă de reabilitare după o fractură a mâinii include nu numai exerciții, ci și adăugarea unor metode fizioterapeutice: încălzirea locului de fractură cu ajutorul aplicațiilor de nămol sau parafină.

La domiciliu, după o fractură a mâinii, fiecare pacient poate face băi calde și poate adăuga sare de mare, terebentină (farmaceutică), salvie și bromură de iod.

Fiecare exercitiu, pacientul trebuie sa se repete de 10-15 ori si sa se practice de cateva ori pe zi. Doar în această condiție se poate obține efectul dorit.

Înainte de fiecare exercițiu, puteți pregăti o mână mică, "încălziți-vă".

Ca o astfel de "warm-up", pacientul face frământare tampoane de degete și simte pielea atinge.

În perioada de recuperare, pacientul nu trebuie să efectueze doar mișcările mâinii deteriorate, este necesar să se angajeze în exerciții de restabilire în care sunt implicate toți mușchii și articulațiile mâinilor.

  • Pacientul își lovește alternativ mâinile drepte și stângi;
  • Este necesar să coborâți ambele mâini în jos și să le îndepărtați ușor din corp, apoi să descrieți 10 ture în dreapta și apoi la stânga;
  • Pacientul își întinde brațele drepte la nivelul umărului, apoi le aduce în fața lui astfel încât palmele să se atingă reciproc;
  • Brațele sunt împărțite în afară, pacientul descrie 10 cercuri mici spre stânga și apoi spre dreapta;
  • Jumping coarda. Când faceți acest exercițiu, mâinile pacientului funcționează bine;
  • Pacientul își întinde bandajul de cauciuc în fața lui și apoi în spatele lui;
  • Acest exercițiu este pentru pacienții instruiți. Pacientul se concentrează pe podea, îngenunchează și face ușor apăsarea. Periile în acest moment pot fi la nivelul umărului, paralele între ele. Acest exercițiu poate fi complicat dacă coatele sunt îndoite și presate pe corp, mâinile sunt la nivelul pieptului. Astfel de împingeri sunt destul de greu de făcut;
  • În acea perioadă, când mușchii devin mai puternici, puteți să vă așezați pe bar, oamenii puternici pot face trageri;
  • Pacientul ridică halterele de 0,5 kg și face exerciții pentru biceps și triceps ale umărului.

Instructorul de fizioterapie trebuie să corecteze pacientul dacă face exercițiile incorecte.

dietă

Un pacient în perioada de recuperare după o fractură a mâinii ar trebui să consume alimente cu un conținut ridicat de calciu și vitamine. Este necesar să includeți laptele, kefirul, brânza de vaci, brânza, verdele, fructele și legumele în dieta dvs. Pentru unii pacienți, în special la vârstnici, medicul poate prescrie comprimate de complex de calciu și multivitamine.

Se crede că mumia contribuie la vindecarea rapidă a fracturii, dar nu există dovezi științifice ale acestei presupuneri.

masaj

Scopul principal al medicinei în perioada de reabilitare este restabilirea mobilității degetelor și dezvoltarea aparatului ligamentos și muscular al articulației încheieturii mâinii.

Un rol special în restaurarea mâinii după o fractură este jucat de exercițiile de masaj. Dacă pacientul a fost diagnosticat cu o fractură închisă a mâinilor, masajul poate fi efectuat în primele zile după accident. Masajul până la momentul îndepărtării tencuielii se face în zona coloanei vertebrale cervicale și a zonei gâtului, deoarece aici se desfășoară nervii care participă la inervația extremităților superioare.

De asemenea, puteți masura zona mâinii, care rămâne fără aripi de ipsos.

După îndepărtarea gipsului de la pacient, masajul se face începând de la zona umărului și a antebrațului, iar apoi terapeutul de masaj coboară treptat până la încheietura mâinii și mâinii. Această tehnică de masaj se numește drenaj.

Pacientul nu trebuie să-și piardă timpul prețios și pentru o recuperare rapidă și restaurarea funcțiilor pierdute ale mâinii poate efectua auto-masaj la domiciliu.

Self-masajul se face cu mâna sănătoasă a pacientului și începe cu o lovitură ușoară a antebrațului, încheieturii mâinii și mâinii. Mișcările trebuie să fie de la vârful degetelor și să se încheie cu umărul, îndepărtând astfel umflarea și îmbunătățind circulația limfei și a sângelui. Masajul ar trebui să afecteze toate părțile mâinii: interne și externe. După aceasta, este necesar să frecați mâna și să masați degetele. Tehnica de masaj a degetelor se aseamănă cu punerea mănușilor pe fiecare deget, mișcări spirale pe degete.

Masajul pacientului trebuie administrat cel puțin 15 minute în fiecare zi.

După masaj, când mâna este încălzită, pacientul poate efectua mai multe exerciții pentru a dezvolta peria. De obicei, perioada de reabilitare durează cel puțin o lună, timpul de recuperare al funcțiilor fiziologice ale mâinii depinde de vârsta pacientului și de complexitatea fracturii.

Exerciții eficiente care restaurează repede mâna după o fractură la articulația încheieturii mâinii

Fracturile articulației încheieturii mâinii reprezintă 1/3 din deteriorarea integrității structurilor osoase din regiunea membrelor distalului superior. Medicii au arătat o perioadă obligatorie de imobilizare prin aplicarea unei plăci de ghips. Cu toate acestea, nu mai puțin important stadiu de tratament, care vizează restabilirea completă a funcțiilor motorii, este terapia de exerciții.

Cum să dezvolți o mână după o fractură cu un decalaj va determina medicul curant, pe baza istoricului victimei, să ia în considerare caracteristicile fizice individuale și tipul rănirii. Refuzul exercitării fizice ușoare în timpul perioadei de reabilitare poate provoca moartea țesutului, dezvoltarea sindromului de durere cronică și artroza în zona mâinii.

În absența instruirii, perioada de recuperare a membrului deteriorat este mărită de 2-3 ori.

Obiective de dezvoltare a încheieturilor

După o fractură cu deplasare sau fisuri în articulația încheieturii mâinii, antrenamentele regulate sunt esențiale. Clasele sunt prezentate în timpul fixării brațului cu tencuială în timpul perioadei de reabilitare.

Tratamentul fracturii încheieturii mâinii după îndepărtarea gipsului are scopul de a accelera curgerea sângelui în zona afectată. Contracțiile musculare în timpul activității fizice contribuie la normalizarea microcirculației sângelui și a limfei, care accelerează procesul de regenerare tisulară și scurtează perioada de restaurare a abilităților funcționale ale mâinii. Pentru mai multe informații despre cum să diagnosticați și tratați corect o fractură a încheieturii mâinii, consultați articolul "Principalul lucru despre fracturile încheieturii mâinii: informații despre semnele fiabile și metode alternative de tratament".

Terapia de exerciții după o fractură a încheieturii încheieturii mâinii, de asemenea, menține tonusul muscular, previne atrofia și moartea țesutului.

Perioade de reabilitare a mâinilor

Când articulația încheieturii mâinii este deteriorată, tratamentul este împărțit în 3 etape descrise în manualul medical S.N. Popova "Cultura fizică terapeutică":

Regulile de bază ale educației fizice

În cartea "Cultură fizică terapeutică și medicină sportivă" se explică cum să se dezvolte o mână după o fractură a mâinii la domiciliu, astfel încât să nu provoace complicații:

  • Gimnastica la fractura de încheietura mâinii nu trebuie făcută prin durere. Dacă simțiți că un disconfort puternic ar trebui întrerupt.
  • Terapia complexă de exerciții după un braț rupt în articulația încheieturii mâinii ar trebui să fie efectuată în fiecare zi timp de 20 minute - 1 oră.
  • Pentru a accelera reabilitarea, se recomandă combinarea antrenamentelor cu masaj și fizioterapie - electroforeză, magnetoforă, aplicații cu noroi.
  • Pentru a afla cum să dezvoltați o mână după o fractură a încheieturii mâinii acasă, trebuie să oferiți medicului dumneavoastră un istoric complet cu toate simptomele și razele X.
  • Kaptelin A.F. subliniază importanța practicării terapiei de exerciții fără complicații după o fractură a articulației încheieturii mâinii, deoarece sarcinile grele care necesită o antrenament fizic cresc riscul de distrugere repetată a structurii osoase sau a ligamentelor.

Cum să dezvolți un membru într-un cast

Restaurarea după fractura brațului la articulația încheieturii mâinii se face în primele zile după fixarea bandajului de tencuială. În funcție de tipul de leziune, durata stadiului de imobilizare variază de la 2 la 3 luni, timp în care sunt prezentate exerciții active pentru părțile în mișcare ale membrelor. Complexul sportiv după o fractură a încheieturii mâinii în perioada de imobilitate a membrelor are scopul de a dezvolta degetele libere, articulațiile cotului și umărului. În paralel, sarcini pentru ambele mâini sunt efectuate pentru a preveni atrofia musculară și nu provoca stază de sânge, plină de complicații.

Formarea terapiei trebuie să înceapă imediat, alternând mișcarea pasivă și activă. Cea mai eficientă terapie de exerciții după ce un braț rupt în articulația încheieturii mâinii în timpul purtării gipsului include:

Tratamentul cu tehnici de respirație

În manualul "Îmbunătățirea culturii fizice", A.G. Furmanov își concentrează atenția asupra faptului că gimnastica pentru braț după o fractură a articulației încheieturii mâinii folosind tehnici respiratorii accelerează restaurarea structurilor osoase.

Pentru reabilitarea rapidă după o fractură a mâinii, este necesar să se stăpânească două tehnici de respirație:

  • Respirația diafragmatică. Este mai ușor să stăpânești tehnica în poziția predispusă, genunchii apăsați la stomac. La inspirația activă, abdomenul este tras în, iar la expirație - maximul de reținere a respirației. Următorul aport de aer trebuie să fie cu activarea diafragmei.
  • Respirația toracică. Exercitiul se face pe abdomen pentru a activa muschii intercostali. Pe inhalare, coastele se ridica clar, la expirarea pe care o coboara. Datorită acestei circulații a aerului, țesutul este maxim saturat cu oxigen.

Exerciții de ideomotor

În cartea "Reabilitarea sportivilor" de N. Kuropatnik, un accent deosebit se pune pe gimnastica ideomotorie în prima etapă de recuperare după o fractură a încheieturii mâinii. Exercițiile de impuls-fantom se bazează pe concentrarea asupra membrului rănit și pe vizualizarea mentală a mișcării zonei imobilizate. Mesajul mental al impulsurilor nervoase provoacă tensiune în fibrele musculare și accelerează fluxul sanguin, după cum reiese din astfel de simptome caracteristice:

  • accelerarea bătăilor inimii;
  • creșterea respirației;
  • încălzirea locală a țesuturilor din zona afectată.

Stimularea musculară fără mișcare

O metodă eficientă de recuperare a unei fracturi la încheietura mâinii la domiciliu este folosirea tehnicii izometrice descrise în manualul "Îmbinări fără durere" al lui I. Borschenko. Curs de Gimnastică Izometrică. Contracția musculaturii mâinii deteriorate fără mișcări ajută la prevenirea atrofiei, dar nu încalcă stadiul obligatoriu al imobilității complete a mâinii rănite.

Pentru a restabili mâna după o fractură, se recomandă următoarele exerciții:

  • Flexibilitatea mișcării articulației cotului cu tensiunea mâinii. Crearea rezistenței vă permite să vă mențineți tonusul muscular. Durata exercițiului - 0,5 minute.
  • Relaxarea prin întinderea fibrelor musculare ale mâinii afectate se realizează prin întinderea brațului. Este necesar să simțiți tensiunea. Poziția este ținută - 20-30 secunde.

Post-perioada de mobilizare după deplasare sau crack

După îndepărtarea bandajului de tencuială, integritatea structurilor osoase este restabilită, cu toate acestea, abilitățile funcționale nu sunt pe deplin accesibile. Perioada de recuperare durează în medie 1-2 luni.

Această etapă este foarte importantă, deoarece lipsa dezvoltării articulației încheieturii după o fractură cu deplasare sau după o fisură poate declanșa dezvoltarea artrozei și apariția durerii cronice.

Complex medical după îndepărtarea gipsului

Intensitatea încărcăturii care trebuie recuperată de la o fractură a încheieturii mâinii trebuie să crească în etape și constă într-o combinație de sarcini active și pasive. Este mai bine să vă antrenați cu un antrenor de sport, care vă va spune cum să creați o perie și să selectați complexul optim de terapie pentru exerciții, pe baza parametrilor fizici individuali și a simptomelor de deteriorare. Ocupațiile cu gantere sunt arătate, dar amplitudinea mișcărilor nu poate fi schimbată drastic.

Complexul de terapie a exercițiilor la o fractură a articulației încheieturii mâinii poate consta în sarcinile recomandate în cartea Therapeutic Exercise and Medical Control V.A. Yepifanova:

  • stoarcerea falangelor într-un pumn;
  • fixarea părții palmar în poziția "foarfece";
  • conectarea inelului degetului mare și degetului cu relaxarea celorlalte degete;
  • fixarea palmei în poziția "capra";
  • conectarea degetului degetului mare, a indexului, a mijlocului și a inelului cu o jumătate de inel cu retragerea spre degetul extrem;
  • plierea degetelor mâinii deteriorate ca semn al "victoriei" și tragerea degetelor superioare înapoi;
  • prinderea degetelor a două palme în pozițiile de "capră" și întinderea în direcții opuse;
  • interconectarea părților interioare ale periei și împingerea acestora;
  • fixând o mână deteriorată într-un pumn cu un deget arătător și trasând-o cu cealaltă mână;
  • apăsând alternativ fiecare deget pe o suprafață plană;
  • rame pliabile de diferite forme geometrice;
  • legătura de șireturi;
  • cârlige de fixare.

Gimnastica pe apă

Gimnastica la rândul său, a încheieturii încheieturii după îndepărtarea tencuială, medicii sfătui să țineți în piscină. Eficace și va fi înotul obișnuit fără încărcături intense.

Astfel de exerciții sunt prezentate în apă pentru dezvoltarea mâinii:

  • cercuri pentru încheietura mâinii;
  • împrăștierea și îndoirea degetelor cu o amplitudine maximă;
  • flexia și extensia palmelor;
  • miscari inedite ale degetelor;
  • pop-urile ies din apă;
  • Stânga și dreapta palmele răsucite.

Manualul "Reabilitare Medicală" a recomandat următoarele manipulări într-o baie caldă:

  • stoarce burete;
  • rearanjarea obiectelor mici de-a lungul bazei băii;
  • aruncarea și bilele de rulare sub apă.

Terapia ocupationala acasa

Terapia terapeutică după îndepărtarea gipsului la fractura articulației încheieturii mâinii poate include procese regulate de lucru. Cele mai eficiente tehnici includ:

  • figuri de hârtie pentru lipire;
  • lut de modelare;
  • plierea bilelor din fire;
  • coaserea jucăriilor moi;
  • crearea de aplicații.

Atunci când alegeți un tip de terapie ocupațională, este recomandat să vă concentrați asupra activităților profesionale regulate sau asupra hobby-urilor. Exercițiile trebuie să restabilească echilibrul psihologic și abilitățile mecanice simple. Cea mai mare accentuare în dezvoltarea mâinii după o fractură trebuie făcută pentru a îmbunătăți motilitatea fină a degetelor, care este agravată prin fixarea tencuielii.

Perioada de recuperare

Ultima etapă de reabilitare se bazează pe antrenamente regulate. Se pune accentul pe volumul muscular și pe întinderea membrelor distal superioare deteriorate. Cum să dezvolți o mână după o fractură a încheieturii mâinii va fi sfătuită de antrenor în sala de gimnastică, cu toate acestea puteți folosi următorul complex de terapie pentru exerciții:

  • În cazul unei fracturi a articulației încheieturii mâinii cu o deplasare în timpul perioadei de recuperare, pot fi luați gantere ușoare de 3-4 kg. Mâinile se ridică cât se poate.
  • Ca exercițiu pentru a restabili articulația încheieturii după o fractură, puteți folosi o frânghie de sărituri.
  • Îmbunătățirea alimentării cu sânge arată încărcătura articulațiilor umărului și articulațiilor, realizată prin mișcări de flexie și extensoare cu o greutate suplimentară de 1-2 kg.
  • Utilizarea eficientă a expanderului.
  • Terapia de exerciții pentru încheietura mâinii după o fractură include întinderea.

Videoclip util

Din video veți învăța tehnica de a dezvolta o articulație a încheieturii după o fractură.

Masajul după rănire

Reabilitarea este îmbunătățită prin palparea zonei articulației de vindecare în perioada după îndepărtarea plăcii turnate. Masajul în cazul fracturii articulației încheieturilor contribuie la accelerarea proceselor de regenerare, datorită normalizării fluxului sanguin și îmbunătățirii nutriției zonei afectate. Sesiunea de tratament ar trebui să fie condusă de un chiropractician calificat pentru a nu provoca complicații.

Masajul mâinii după accidentare este cel mai bine realizat înainte de terapia cu exerciții fizice, pentru a avea un efect relaxant asupra sistemului locomotor și a sistemului nervos central. În plus, se recomandă masarea articulațiilor umărului și cotului pentru fluxul sanguin accelerat și saturația țesuturilor cu nutrienți. Pentru mai multe informații despre modul de auto-masaj al periei după o fractură, citiți articolul "Cum să masați corect mâna după o fractură: o instruire pas cu pas cu recomandări pentru fotografii și video".

Contraindicații

Dezvoltarea brațului după o fractură a încheieturii mâinii cu deplasare, dacă părțile oaselor sau ale obiectelor străine sunt aproape de arterele sau nervii sângelui, ar trebui amânată. De asemenea, terapia de exerciții după un braț rupt nu trebuie să fie practicată în următoarele condiții periculoase:

  • șocul victimei;
  • pierdere severă de sânge;
  • risc crescut de sângerare reînnoită;
  • sindrom de durere foarte puternică;
  • pronunțat proces inflamator;
  • boli asociate în care activitatea fizică este contraindicată.