Principal

Artrită

Depunerea de calciu

Perturbarea depunerilor de calciu poate apărea în următoarele țesuturi ale sistemului musculoscheletal:

  • în țesuturile periarticulare, în special în tendoanele
  • în cartilajul hialin împotriva osteoartritei
  • în țesuturile și mușchii subcutanat, în special în bolile țesutului conjunctiv

etiologie

În condiții normale, mineralizarea țesuturilor moi este împiedicată de inhibitori cum ar fi pirofosfatul și proteoglicanii. Dacă aceste mecanisme de protecție sunt încălcate, se produce calcificarea patologică datorată depunerii fosfatului de calciu principal.

Unele cauze ale depunerilor de calciu

  • Calcinarea metastatică
  • Hiperparatiroidismul (în special terțiar)
  • hemodializă
  • Intoxicația cu vitamina D
  • Bazele ganglionare în pseudohipoparatiroidism
  • Dezechilibrul inhibitorilor de țesut și al activatorilor de cristalizare (calcificarea distrofică)

În cele mai multe cazuri, aceste depozite de calciu nu implică nici o consecință, probabil ca urmare a încapsulării proteinei și a țesutului fibros înconjurător. Cu toate acestea, cristalele de fosfat de calciu din principal au potențial inflamator și în unele boli ale sistemului musculo-scheletal depozitele lor sunt însoțite de simptome clinice. Cristalele separate ale apatitei sunt atât de mici, încât nu pot fi vizualizate prin microscopie electronică, dar sferulitele lor masive pot fi detectate prin colorare cu calciu. Sunt necesare metode analitice îmbunătățite pentru a identifica cristalele individuale de fosfat de calciu ale celei principale, dar în practica clinică este suficient să se confirme diagnosticul prezumtiv cu semne radiologice de calcifiere sau rezultatele colorării nespecifice a calciului lichidului sinovial sau a probelor histologice.

Periartrita cu calcificări

Depozitele apatite în tendonul supraspinatal sunt rezultate radiografice aleatorii la aproximativ 7% dintre pacienții adulți. În unele cazuri, aceste modificări duc la o inflamație acută severă a sacului subacromial sau a țesuturilor periarticulare datorită eliberării cristalelor din tendon în și în jurul sacului. Zonele periarticulare din jurul trochanterului mai mare al femurului, picioarelor și mâinilor sunt mai puțin afectate.

Atacurile acute pot apărea spontan sau din cauza rănilor locale. În doar câteva ore, durerea și sensibilitatea umărului ajung la maxim, iar leziunile arată umflate, fierbinți la atingere și uneori hiperemice. Deseori există simptome generale ușoare și febră. Diagnosticul este confirmat de raze X atunci când se detectează calcinarea tendonului. Dacă aspirația se efectuează cu bursită subacromială, poate fi obținut un lichid alb gros care conține o mulțime de depozite de calciu colorate (alizarină roșie 5).

Starea este, de obicei, rezolvată spontan în decurs de 1-3 săptămâni, adesea însoțită de semnele de dizolvare a razelor X și dispariția depozitelor mici și mijlocii (adică, îndepărtarea completă a cristalelor). Periartrita cu depuneri de calciu poate fi rezultatul tulburărilor metabolice (insuficiență renală, hiperparatiroidism, hipofosfatazie), dar concentrația creatininei, calciului, activitatea fosfatazei alcaline serice este normală. În timpul unui episod al bolii, proteina C reactivă crește.

Analgezicele orale și AINS ajută la ameliorarea simptomelor, iar durata unui atac poate fi redusă prin aspirație și injectarea unui corticosteroid. Foarte rar, depozitele mari pot provoca o blocare mecanică și o restricție dureroasă a răpirii (mai des decât periartrita acută), în aceste cazuri este necesară intervenția chirurgicală.

Osteoartrita și depunerea de miez de fosfat de calciu

Atunci când osteoartrita în lichidul sinovial al articulațiilor se găsește, de regulă, depozitele de cristale de fosfat de calciu ale principalelor în cantități moderate. Acestea pot fi izolate sau în combinație cu depunerea de pirofosfat de calciu dihidrat ("cristalizare mixtă"). Indiferent dacă acestea contribuie la deteriorarea articulațiilor sau cauzează episoade minore de inflamație, este neclar. Cu toate acestea, depozitele mari de cristale de bază fosfat de calciu au fost asociate cu o formă rară, dar cunoscută de osteoartrită, caracterizată prin următoarele caracteristici:

  • observată după 75 de ani, în principal la femei;
  • sunt afectate numai articulațiile genunchiului, șoldului sau umerilor (mari);
  • progresie rapidă, adesea ducând la dureri intense și dizabilități în doar câteva luni;
  • dezvoltarea de instabilitate severă și efuziune semnificativă în articulațiile genunchiului sau umărului;
  • semne radiografice de atrofie cu distrugere semnificativă a cartilajului și a oaselor și osteofite foarte mici,

În timpul aspirației, este posibil să se obțină un volum mare de lichid cu semne relativ minore de inflamație, conținând multe grupuri de cristale de bază de fosfat de calciu și, în multe cazuri, fragmente de cartilagiu. Diagnosticul diferențial al acestei artropatii rapide distructive se realizează cu stadiul final al necrozei avasculare, sepsis cronice sau articulații neuropatice. Pentru septicemie, un test reumatism necharacteristic crescut și un studiu de cultură al fluidului sinovial dau un rezultat negativ.

tratament

Analgezice, injecții intraarticulare de corticosteroizi, metode fizice locale și fizioterapie sunt prescrise pentru tratament. Cu toate acestea, rezultatul bolii este nefavorabil și majoritatea pacienților au nevoie de înlocuire în comun. Cel mai probabil, grupurile de cristale de fosfat de calciu ale celui principal nu sunt mai probabil decât factori patogenitici etiologici, ci markeri ai ratei de distrugere a articulațiilor în așa-numita artrită distructivă asociată cu apatiții, care reprezintă cel mai sever rezultat al diferitelor osteoartrite.

Depunerea calciului în articulații

Depunerile de sare în diverse articulații ale corpului

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Depunerea sărurilor în articulații este cauza și efectul majorității bolilor sistemului musculo-scheletic. Este acumularea de sare în articulații care cauzează durere, rigiditate a mișcărilor și alte simptome neplăcute ale bolii comune. Mai mult decât atât, este sare, pe care o mâncăm cu mâncare. În orice caz, mulți oameni cred asta.

motive

De fapt, totul este oarecum diferit. Și sarea, ca multe alte săruri, nu are nimic de-a face cu ea. Desigur, un aport crescut de clorură de sodiu poate duce la hipertensiune, ateroscleroză. Iar aceste boli, la rândul lor, pot fi complicate de patologia articulară. Dar, în orice caz, clorura de sodiu, ca multe alte săruri, este absentă în articulații. Și faptul că mulți interpretați în mod eronat ca depunerea de săruri, de fapt - osteophytes. Aceasta este o creștere patologică marginală a țesutului osos.

În articulații, ele apar, de obicei, în părțile osului subchondral (localizate sub țesutul cartilajului articular). Aceste osteofite sunt un semn distinctiv al unei asemenea stări patologice, cum ar fi deformarea osteoartritei. În această stare, evoluțiile degenerative-distrofice se dezvoltă în cartilajul articular și în osul subcondral. Aceste modificări se caracterizează prin subțierea cartilajului, deteriorarea zonelor marginale ale osului subcondral. Toate aceste modificări locale contribuie la apariția creșterii marginale a oaselor. Ca urmare, structura schimbărilor articulare, axa sa anatomică se schimbă. Trebuie remarcat faptul că, în ciuda rolului aparent negativ, osteofitele emergente într-o anumită măsură stabilizează articulația.

Printre varietatea de cauze de osteoartrita - tulburări metabolice, comorbidități severe, o combinație de obezitate și un stil de viață sedentar. Modificările artritice cu apariția osteofitelor se dezvoltă cel mai adesea pe coloana vertebrală (unde acest proces se numește spondiloză) și în articulațiile mari ale picioarelor - genunchiul, șoldul. Adesea, osteofitele se formează după ce au suferit leziuni. Sunt leziuni (fracturi intraarticulare, dislocări) care determină formarea de osteofite în articulația umărului.

Dar există și boli care, de fapt, cauzează depunerea de sare. Mai întâi de toate, este guta. Această boală se dezvoltă datorită excesului de săruri de acid uric din organism - urați. Acest exces de uree este depus în cavitatea articulară, provocând o artrită specifică gută. Artrita gută, de regulă, se dezvoltă în prima articulație metatarsofalangiană, dar poate apărea și în alte articulații ale brațelor și picioarelor - genunchiul, glezna, cotul, umărul. Cauzele de guta - consumul excesiv de alimente bogate în baze purinice, încetinirea excreției urate în patologia renală - pielonefrită, glomerulonefrită. Boala renală poate fi complicată de insuficiența renală. Această patologie într-un curs cronic conduce, de asemenea, la depunerea de compuși minerali în diferite organe și țesuturi, inclusiv în articulații.

simptome

Formarea osteofiturilor, precum și depunerea de săruri cu guta, este un proces lung, care se dezvoltă de-a lungul multor luni și chiar ani. La început, când depozitele sunt încă mici, acest proces este asimptomatic. În viitor, pe măsură ce osteofitele cresc, apare trauma cartilajului, care implică inflamație locală. Această inflamație crește distrugerea cartilajului, țesutului subchondral și exacerbează tulburările trofice existente, închizând cercul vicios.

Inițial, semne precum durerea dureroasă moderată care apare în timpul exercițiului și care trece rapid după o odihnă sunt notate. În viitor, durerea devine mai puternică și poate deranja pacientul chiar și în repaus. Când se mișcă într-o îmbinare, crește și aceasta este motivul pentru limitarea gamei de mișcări. Procesul inflamator concomitent duce la o creștere a fluidului intraarticular, iar volumul articulației crește în mărime. Creșterea ulterioară a osteofitelor, reducerea intervalului de mișcare duce la o schimbare în configurația articulației. Muschii din zona articulației afectate sunt atrofiți. Osteofitele în sine sunt creșteri rotunjite de diferite dimensiuni și sunt clar vizibile pe raze X.

Artrita cutanată este combinată cu durere severă. Exacerbarea acestei boli survine rapid. Articulația în sine este umflată, pielea de deasupra este înroșită, fierbinte la atingere. Simptomele articulare sunt combinate cu formarea de noduli subcutanați specifici, precum și cu slăbiciune generală, febră severă.

tratament

Dintre toate intervențiile terapeutice, terapia medicamentoasă joacă un rol principal. Și principalul grup de medicamente în acest caz sunt medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Aceste medicamente (Indometacin, Voltaren, Diclofenac) sunt utilizate local sub formă de geluri și unguente aplicate articulațiilor afectate. Dar tratamentul AINS elimină numai durerea și inflamația, dar nu afectează în nici un fel procesul de formare a osteofitelor. În general, aceste creșteri regionale, care au apărut, nu vor dispărea niciodată. Nu le poți lua cu niciun medicament. Da, și nu este nevoie. Într-adevăr, așa cum am menționat deja, osteofitele stabilizează articulația și elimină laxitatea ei.

Dar urații cu guta de la articulații pot și ar trebui să fie eliminați. Pentru aceasta, pe lângă medicamentele antiinflamatorii, se utilizează medicamente specifice anti-artritice - Allopurinol și analogii acestuia. Excesul de acid uric în guta, zgurii în insuficiența renală, în unele cazuri, pot fi eliminați prin purificarea sângelui hardware - hemozorbție și hemodializă. Dar aplicați tratamentul hardware conform indicațiilor stricte.

În caz de patologie articulară, este obligatorie tratamentul cu medicamente din clasa imunostimulantelor, chondroprotectorii (complexul Honroxid, complexul chondroitin), vitaminele și complexele minerale. Calciul joacă un rol special în întărirea articulațiilor. Este acest element care asigură densitatea și structura adecvată a țesutului osos. Se crede că osteofitele se formează cu un exces de calciu și, prin urmare, recepția lor trebuie limitată. De fapt, totul este diferit.

Încălcarea structurii țesutului osos, apariția osteofiturilor este o lipsă de calciu. De aceea, această deficiență trebuie umplută cu medicamente care conțin calciu, incluzând Calcemin, Calciu-D3 Nycomed. Clorura de calciu administrat intravenos, gluconatul de calciu nu este adecvat pentru tratamentul articulațiilor. O mulțime de calciu în lapte integral, brânză de vaci, pește, nuci, legume verzi. Deși restricțiile alimentare greu cu cele mai multe boli comune nu este necesară. Este necesar doar să se limiteze consumul de alcool, grăsimi și carbohidrați ușor digerabili.

Guta necesită o dietă strictă. Este necesar ca, pe cât posibil, să se limiteze aportul tuturor produselor bogate în așa-numitele. baze purinice, care în cursul proceselor metabolice sunt transformate în acid uric. Aceste produse includ ceai puternic, cafea, carne roșie, ficat, fasole, creier, cârnați și carne afumată. Tratamentul medicamentos și dieta trebuie completate cu proceduri de fizioterapie, masaj și terapie fizică.

Termenul "depozite de sare" nu este indicat ca semn oficial al oricărei boli, dar în viața de zi cu zi atât cetățenii obișnuiți, cât și medicii îl folosesc adesea. Faptul este că, cu diferite patologii în articulații și coloanei vertebrale, are loc formarea depozitelor de săruri de calciu sau de tumori osoase, osteofite, care echivalează cu depozitele de sare. Simptomele prezenței calcificărilor sau osteofiturilor nu numai că pot înrăutăți calitatea vieții unei persoane, ci și îi amenință sănătatea.

Merită să ne amintim că depunerea sărurilor nu este asociată cu influența sarei de masă în același mod ca și depunerea acesteia pe articulații. Sarea este clorură de sodiu și utilizarea excesivă poate provoca hipertensiune arterială, afectează inima, dar nu afectează articulațiile sau coloana vertebrală. Structura sistemului musculoscheletal este afectată de creșterea țesutului osos - osteofite. Nu este nimic de natură că omul a răsplătit omul cu depunerea de săruri, în ciuda unui număr de minusuri, osteofitele înlocuiesc părțile distruse și deteriorate ale articulațiilor, întărindu-le. Dar, în timp, dacă nu se efectuează un tratament, sărurile se extind și stoarcă țesuturile, vasele, nervii și prin urmare există simptome de durere, mobilitate limitată.

Sare Boli

În cele mai multe cazuri, depunerea de săruri pe articulații și coloanei vertebrale este direct legată de afecțiunile articulațiilor. Dar există o boală care, de fapt, provoacă depuneri de sare pe suprafața articulară, care este guta. Când gută întrerupe schimbul de purine, provenind din alimente, care, la rândul său, este plină cu o producție crescută de acid uric. Acidul acut în sânge acționează pe suprafața articulară și are loc procesul de depunere a cristalelor de uree de sodiu (sare). Deci, apare un diagnostic - artrita gută.

Dacă luați coloana vertebrală, atunci gâtul este cel mai predispus la depunerea de sare. În gât, vertebrele sunt mici și destul de mobile, ceea ce crește riscul de microtraumă, inflamație. În plus, nervii și vasele trec la creier în regiunea cervicală, astfel încât sărurile pot comprima aceste elemente, provocând simptome periculoase. Apariția osteofiturilor și depunerea de calciu este caracteristică osteocondrozei cervicale.

Depunerea sărurilor în articulații se întâmplă în astfel de condiții:

  • tulburări metabolice în organismul uman;
  • afectarea țesutului, care duce la deformare, distrugerea parțială a articulației, de ce osteofitele și înlocuiesc zonele afectate;
  • bolile care afectează sistemul musculo-scheletic - artrită, osteoporoză, artrită.

Prezența osteofiturilor, calcificările asupra articulațiilor cauzează adesea simptome de durere, afectează calitatea vieții umane.

Din cauza durerii și a disconfortului, mobilitatea este limitată, o persoană începe să-și cruțe brațele, picioarele, coloana vertebrală și activitatea scăzută duce la obezitate, tulburări metabolice și boli ale sistemului cardiovascular.

osteocondrozei

Osteochondroza în gât este asociată cu un proces inflamator care apare în caz de malnutriție și aprovizionare cu sânge a structurii coloanei vertebrale. Cauzele osteochondrozei în regiunea cervicală sunt multe. Boala poate fi asociată cu leziuni, cu activitate redusă a sistemului muscular, datorată obezității sau metabolismului afectat.

În cazul osteocondrozei, depunerea sărurilor în gât nu este cea mai periculoasă complicație, dacă nu tratezi patologia, poate apare o hernie intervertebrală. De aceea, prezența unui tubercul în regiunea cervicală, apariția unor semne de durere și răsturnare la întoarcerea capului oferă un semnal important despre necesitatea de a fi examinat de un medic.

Simptomele osteocondrozei variază în funcție de amploarea procesului și implicarea altor elemente ale corpului. Inițial, predomină simptome de disconfort, dureri la nivelul gâtului în momentul întoarcerii capului. Clicurile și o criză la nivelul gâtului înseamnă deplasarea discurilor și imposibilitatea fixării acestora de către mușchi. În această perioadă, formarea zăcămintelor de sare.

Dacă luăm consecințele, atunci condițiile sunt periculoase atunci când creșterea crește presiunea asupra vaselor din gât. Acest lucru este plin de eșecuri în tensiunea arterială și alimentația creierului. Simptome de dureri de cap, amețeli, cu presiune ridicată, greață, modificări ale vederii. Atunci când stoarcerea nervilor poate apărea nevralgie cu apariția de durere severă, lumbago în gât. Dacă eliminați compresia, simptomele dispar, ceea ce este scopul tratamentului.

Tratamentul osteocondrozei se efectuează cu medicamente pentru ameliorarea simptomelor durerii și a metodelor de influență (masaj, fizioterapie, terapie de exerciții) pentru a elimina creșterile saline și pentru a restabili nutriția. Masajul și exercițiile fizice vă permit să scăpați de sare. Este necesară efectuarea unui masaj de cel puțin 2 săptămâni și aproximativ o lună - exerciții de terapie de exerciții fizice. Puteți fi tratat la domiciliu prin participarea la proceduri de fizioterapie la un spital.

Tratamentul osteocondrozei permite utilizarea metodelor tradiționale de terapie. Se utilizează o compresă de încălzire, o compresă cu cartofi și miere într-un raport de 1 până la 1. O compresă de încălzire se face de asemenea din 50 de grame de suc de aloe, un gram de propolis, 0,5 litri de vodcă și 50 de grame de praf de muștar. Amestecul rezultat a frecat gâtul și a înfășurat peste noapte. Din durere ajuta unguent cu propolis, șarpe și venin de albine.

Merită să ne amintim că atunci când coloana vertebrală este deteriorată în gât, masajul este efectuat cu ușurință pentru a nu deteriora mușchii și vasele de sânge și pentru a nu provoca strangularea nervului. Pentru a îndepărta depozitele de sare, trebuie să dormiți pe o suprafață tare, să nu supraîncărcați mușchii gâtului, să evitați hipotermia.

Boli comune

Cel mai adesea, depunerea de săruri în articulații are loc în gonartroză, care afectează în special vârstnicii. Cauzele gonartrozei constau în vătămări, modificări legate de vârstă, stres sporit asupra articulațiilor. Boala, potrivit statisticilor, afectează articulațiile mari: genunchi, șold, cot.

Datorită proceselor degenerative, apar depozite de sare, ceea ce cauzează simptomele durerii. În stadiul inițial, durerea apare atunci când există o sarcină sau o mișcare în articulația afectată. Cu progresia bolii, cu înfrângerea articulațiilor picioarelor, durerea agravează calitatea vieții unei persoane, deoarece picioarele se obosesc rapid și se rănesc. În articulațiile afectate, apar rigiditate, umflături locale și prezența unei crize în timpul flexiei și al extensiei.

Există 3 stadii ale bolii și dacă în prima etapă o persoană are simptome de ușoară durere după efort și mișcări, atunci în a treia etapă durerea este permanentă. Rosturile afectate încep să se deformeze, osteofitele cresc (depunerea de sare), ceea ce duce la dizabilitate fără tratament.

Tratamentul conservator este eficient în stadiile inițiale ale patologiei, deoarece în timp, articulația devine deformată și se prăbușește. Tratamentul ultimei etape se bazează pe intervenția chirurgicală. Pentru a nu aduce starea dvs. de sănătate la operație, ar trebui să consultați un medic pentru durere în articulații.

Atunci când faceți un diagnostic de "gonartroză", scopul terapiei se bazează pe reducerea sarcinii. Se folosesc mijloacele grupului AINS, prescrisul de chondroprotectori, unguentele, metodele de medicină tradițională. Comprimați și lotiunile cu plante medicinale, propolisul reduce inflamația. Dacă este necesar, se recomandă purtarea unei orteze.

Tratamentul bolilor sistemului musculo-scheletal este similar, se aplică masaj, terapie exercițiu, terapie. Cu durere severă, tratamentul implică blocarea zonei afectate.

În plus, se folosesc tehnici precum terapia manuală, reflexologia, osteopatia. Este imposibil să se prescrie astfel de proceduri, inclusiv masajul, deoarece există patologii în care conținutul purulente se poate acumula în zona articulațiilor și aceste proceduri vor agrava această afecțiune. După ce merge la doctor, radiografiile sunt de obicei prescrise și, dacă este necesar, metode suplimentare - RMN, CT, ultrasunete, electromiografie.

Nu ignora vizita la medic cu plângeri de durere în articulații sau spate!

Artrita psoriazică - simptome și tratament.

Ce este artrita psoriazică?

Artrita este o boală destul de frecventă. Cauzele inflamației în articulație pot fi multe. Aceasta include infecții, leziuni și diverse boli somatice. Ea afectează atât vârstnicii, cât și tinerii în vârstă de muncă și chiar copiii. Astăzi vom vorbi despre una dintre variantele secundare ale bolii - artrita psoriazică (PA).

Psoriazisul este o boală sistemică cronică neinfecțioasă. Cel mai adesea, adolescenții și tinerii se îmbolnăvesc, deși vârsta și sexul nu sunt decisivi. Principalele manifestări strălucitoare sunt pielea, deși procesul afectează toate organele și sistemele. O combinație de factori genetici, imunici și de mediu este considerată a fi predispozitivă. Artrita psoriazică se dezvoltă la 75% dintre pacienți la câțiva ani după apariția manifestărilor cutanate, dar poate fi simultană sau chiar precedată. Natura inflamației în dezvoltare în articulație este neinfecțioasă, este o deteriorare distructivă a cartilajului, cu distrugerea sa progresivă, cu implicarea țesutului osos.

Clasificarea bolilor

Pentru divizarea în grupuri, se folosesc mai multe semne: cursul clinic, gradul de activitate, siguranța funcției.

Clinica aloca:

  • Leziunea articulațiilor distal interfalangiene ale brațelor și picioarelor - versiunea clasică a bolii
  • O periferică periferică
  • Polyarticular - cu înfrângerea a mai mult de cinci articulații
  • Psoriazisul articular acuzat
  • Axial - scheletul axial este implicat, atât în ​​izolare, cât și în combinație cu leziunile periferice.

Severitatea determină:

  • obișnuit
  • greu
  • canceros
  • Combinate cu alte boli.

Gradul de activitate distinge faza activă și remisia. Despre încălcarea funcției: salvat și spart. Gradul extrem de disfuncțional al articulației este pierderea capacității de autoservire.

Cauze și simptome

PA este o manifestare secundară a bolii subiacente, care este multifactorială. Sa dovedit rolul eredității și al modificărilor genetice în dezvoltarea psoriazisului. A fost stabilită o asociere cu anumiți antigeni de compatibilitate tisulară. Tulburările de imunitate cauzate de reacțiile alergice, stresul, schimbările climatice, infecțiile sunt, de asemenea, foarte importante. Cauza directă a răspunsului inflamator poate fi considerată angiopatie, care rezultă din depunerea complexelor imune în pereții vaselor de sânge. În consecință, microcirculația, nutriția celulară și metabolismul sunt perturbate.

Simptomele artritei psoriazice depind de prezența sau absența (în unele cazuri) a manifestărilor cutanate.

Din punct de vedere dermatologic, există modificări inflamatorii ale pielii sub formă de plasturi roșiatici, care se pot îmbina. Însoțite de aspectul lor mâncărime severe.

Pentru tratamentul articulațiilor, cititorii noștri utilizează cu succes Artrade. Văzând popularitatea acestui instrument, am decis să-i oferim atenție.
Citiți mai multe aici...

Cum să identificați boala

În cazul clasic cu manifestări dermatologice evidente, diagnosticul de PA nu este dificil. O conexiune cu psoriazisul pielii, un debut treptat cu progresie pe parcursul mai multor ani, tulburări articulare marcate - toate acestea fac ca unul să se gândească la artrita psoriazică. Pentru a confirma diagnosticul permite examinarea cu raze X. În același timp, se detectează leziuni caracteristice cartilajului și oaselor: îngustarea spațiului articular, inducția suprafeței, anchiloza și osteoliza. În plus față de radiografia convențională, se poate utiliza imagistica prin rezonanță computerizată sau magnetică. În cazul RMN, se detectează nu numai patologia osoasă, ci și schimbările în țesuturile din jur.

Ca cercetare obligatorie prescris:

  • numărul total de sânge (poate detecta reacții inflamatorii, anemie concomitentă, ESR înalt);
  • analiza urinei (determinată de sedimentul urinar);
  • testele de sânge biochimice determină proteina C-reactivă, imunoglobulinele, factorul reumatoid (absența sa este un criteriu diferențiat cu poliartrita reumatoidă), testele funcției hepatice și bilirubina (pentru monitorizarea tratamentului);
  • analiza imunologică;
  • consultări ale experților: dermatolog, reumatolog, neurolog, oftalmolog.
  • Sonografia cu ultrasunete
  • Puncție comună

Tactica managementului

Cum se trateaza artrita psoriazica? Desigur, asistența acordată acestor pacienți ar trebui să fie cuprinzătoare. Reumatologul împreună cu dermatologul se ocupă de tratament, deoarece artrita este o boală secundară, iar cele principale sunt manifestări psoriazice. Metodele de terapie pot fi împărțite în medii medicale, chirurgicale și netradiționale.

Principalele medicamente utilizate pentru artrita psoriazică sunt medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (nemisulid, indometacin, ibuclin, diclofenac). Îmbunătățește durerea, reduc umflarea și manifestările inflamatorii.

Un alt grup de medicamente este glucocorticosteroizii. Nu le folosiți pentru o perioadă lungă de timp, deoarece acest lucru poate duce la deteriorarea procesului cutanat.

Citotrahicele și imunosupresoarele (metotrexat, ciclosporină) au un efect bun, dar trebuie utilizate mult timp sub supravegherea constantă a stării hepatice și a sângelui, deoarece aceste medicamente au efecte secundare puternice. Dintre cele mai recente evoluții, se utilizează inhibitori ai factorului de necroză tumorală (adalimumab, etanercept) și sorbția plasmei.

În plus, prescrieți antihistaminice, vitamine și unguente locale și geluri pe bază de hormoni (elokom). Selectarea tratamentului depinde de simptomele suplimentare ale leziunilor oculare, inimii și ale altor organe asociate cu artrita psoriazică.

Complexul include fizioterapie (electroforeză, laser, fonoforă), terapie manuală, terapie fizică. Dintre metodele neconvenționale pentru artrita psoriazică, utilizând crioterapia și tratamentul fotografic.

O metodă specială este hirudoterapia - vindecarea cu ajutorul lipitorilor.

Este necesar să se acorde atenție stării psihice a pacienților, deoarece durerea pe termen lung și mâncăria constantă perturbă fundalul emoțional, provoacă iritații, nervozitate și depresie. Prin urmare, utilizarea sedativelor și antidepresivelor în combinație cu psihoterapia și psiho-corecția oferă rezultate pozitive.

Cum să mănânci

Dacă aveți artrită psoriazică, nu trebuie să uitați că este imposibil să scăpați complet de boală. Este necesar să se monitorizeze cu atenție starea pielii, să se hidrateze în mod constant, pentru a evita expunerea la substanțe chimice agresive. Merită să acordați atenție mâncării. Dieta este importantă pentru că sarcina sa este de a mentine un echilibru alcalin in organism, de a lupta impotriva kilogramelor in plus. Restricții deosebit de stricte nu vor fi totuși necesare:

  • Alcoolul nu este permis;
  • Toate produsele sunt excluse - alergeni (citrice, ciocolată, cacao, ouă, căpșuni, zmeură, roșii);
  • Afumele, condimentele, mâncărurile murate trebuie, de asemenea, să fie limitate
  • Nu folosiți conservanți
  • Reduceți cantitatea de zaharuri și de grăsimi animale (în loc de bomboane, puteți date și prune)
  • Mananca cereale, legume, produse lactate

Mancarea ar trebui să fie în porții mici, de preferință aburit, fiartă și fiartă. Asigurați-vă că ați inclus în complexul de vitamine conținând vitamine D, A, E, C, PP, precum și minerale: zinc și calciu.

Medicina populara

Remediile netradiale sunt utilizate pe scară largă în tratamentul artritei psoriazice. Metodele de medicină tradițională au fost dezvoltate de-a lungul secolelor și testate în mai multe generații. Utilizarea lor la domiciliu poate atenua semnificativ starea pacientului.

Mijloacele de vindecare populară sunt împărțite în exterior și folosite în interior. Unguent aplicat extern, preparat pe Smaltse, untură sau jeleu de petrol. Ca medicamente utilizate celandine, elecampus, meadowsweet, tar.

Cele mai populare rețete pentru unguente:

  • Porc de porc, ceară de albine și amestec de terebentină în proporții egale, căldură, amestecând constant. După răcire se adaugă vitamina A.
  • Se amestecă gudron de mesteacăn (25 g), vaselină (10 g), acid boric (5 g), miere (15 g) și ulei de pește (5 g). Aplicați o dată pe zi.
  • Într-un amestec de piure de morcov (se poate grăbi cu un răzuitor fin) și ulei vegetal se adaugă câteva picături de terebentină. Aplicați ca o compresă pe timp de noapte.

În interior se recomandă aplicarea decocturilor din semințele de mărar, frunze de dafin, lingonberries.

  • Flori de picioare, păpădie și sunătoare, amestecate în părți egale, se toarnă un litru de apă fiartă și insistă. Bea cincizeci de mililitri în fiecare zi.
  • Pe un foc lent, mestecați miezul de mesteacăn timp de cincisprezece minute. Luați înainte de mese pe o lingură în formă răcită.

Prognoza bolii

În forme ușoare sau moderate severe, terapia în timp util oferă un efect bun de durată. Remisiunea este lungă, exacerbările nu depășesc de două ori pe an. În cazul unui curs sever sau malign, funcția articulațiilor este afectată semnificativ și persoana își pierde capacitatea de a lucra. Dacă exacerbarea a intervenit continuu timp de patru luni sau cel puțin cinci luni cu întreruperi timp de un an, aceasta este deja o indicație pentru înregistrarea invalidității. Gradul de capacitate de muncă, o viață limitată, necesitatea de a facilita munca este stabilită expertiza medicală și socială.

În cazurile în care, datorită tratamentului prelungit în spitalizare, se observă ameliorarea și este posibilă remiterea în viitor, se recomandă un al treilea grup. Acestea sunt cele mai ușoare limitări cu posibilitatea de recuperare. De regulă, invaliditatea se stabilește pe o perioadă de un an, iar după această perioadă este necesară o reexaminare.

Al doilea grup este stabilit pentru încălcarea gradului mediu, când o persoană își pierde capabilitățile în parte. Prognoza muncii este nefavorabilă. Boala progresează, dar imaginea clinică nu crește.

Primul grup de dizabilități este determinat de pierderea persistentă și ireversibilă a funcțiilor. O persoană nu poate lucra numai, ci chiar și în viața obișnuită are nevoie de asistență și îngrijire. Prognosticul este slab, boala se dezvoltă rapid și nu este supusă regimurilor convenționale de tratament.

Referirea la examinarea medicală și socială conferă medicului curant. La pacienții cu artrită psoriazică, acesta este un reumatolog sau dermatolog.

Înainte de înregistrare, va trebui să faceți o examinare completă, inclusiv raze X, ultrasunete, teste și examinări ale specialiștilor. Este mai bine să o faceți permanent. Referirea la ITU, semnată de specialiștii medicali, este certificată de comisia medicală a muncii și numai data controlului este desemnată la biroul UIT. După stabilirea grupului de dizabilități, comisia dezvoltă și emite în mâinile sale un program individual de reabilitare, care precizează ce măsuri de susținere socială și cine trebuie să le ofere. Performanța IRP este obligatorie pentru toate organizațiile.

concluzie

Psoriazisul și artrita însoțitoare au un curs cronic. Cu siguranță vindecați complet această condiție nu va reuși. Dar accesul în timp util la medici, respectarea tuturor regulilor și recomandărilor va îmbunătăți calitatea vieții și nu va duce la deformări ireversibile ale articulațiilor.

Depunerea de săruri de calciu în articulații

Fiecare dintre noi este conștient de beneficiile calciului, care este unul dintre cele mai vitale minerale necesare pentru sănătate și formarea osoasă. Dar, cu unele disfuncții în organism, începe depunerea de săruri în articulații.

Efectul acumulării de săruri de calciu insolubile sau, cu alte cuvinte, calcificarea la care sunt susceptibile alte sisteme și organe conduce la dureri severe ale articulațiilor, degenerarea lor și restrângerea mobilității, provocând artrita și osteoartrita.

Sărurile sunt depozitate în membrana sinovială sau pe suprafețele în mișcare ale țesutului articular, provocând umflături și dureri atunci când se mișcă.

În cele din urmă, suprafețele articulare se îmbină cu țesutul conjunctiv, ceea ce duce la așa-numita anchiloză - imobilitate completă a articulației.

În această etapă a bolii, persoana nu are senzații dureroase, deoarece toate mișcările din zona afectată devin imposibile.

Cauze ale depunerilor de sare în articulații

Calcificarea survine la 4% din populația adultă și în aproape 50% dintre persoanele cu vârsta peste 80 de ani. Cauza exactă a apariției acesteia nu este încă cunoscută, însă, potrivit datelor de cercetare, mulți factori au un efect, cel mai important dintre acestea fiind o încălcare a procesului de absorbție a calciului în organism.

simptome

Durere severă în țesutul articulațiilor, inflamația, rigiditate, pinteni osoase, sunt printre cele mai importante simptome ale bolii. Depozite de săruri de calciu în umăr, articulațiile genunchiului la nivelul degetelor de la mâini și picioare, încheieturile sunt foarte frecvente și sunt numite „pseudoguta“, deoarece simptomele sunt similare cu depunerea acidului uric.

tratament

Tratamentul poate varia în funcție de cauza care stă la baza bolii și de severitatea stării pacientului. Medicamentele și chirurgia (în cazuri severe și rare) sunt principalele opțiuni. Aspirarea lichidului sinovial, introducerea de medicamente hormonale, acționând pentru o perioadă lungă de timp.

Depunerea calciului în articulații

Postat de admin · Postat pe 14 noiembrie 2017 · Actualizat în 30 noiembrie 2017

Calciul este situat în interiorul lichidul sinovial al articulațiilor, care este un lichid vâscos având consistența de culoare albă, vitale pentru a reduce frecarea dintre cartilajului articular al articulatiilor sinoviale în timpul mișcării lor. Calciu conținută într-un lichid, poate fi cristalizat, iar atunci când se întâmplă acest lucru, cristalele deteriora suprafața articulară. Acest lucru duce la distrugerea cartilajului de enzime care sunt eliberate în timpul prejudiciu, ceea ce duce la umflarea si durerea, inflamarea pielii peste dureri articulare și rigiditate, în plus față de un sentiment general de stare proastă. Până la 60% din articulații, care necesită o intervenție chirurgicală de înlocuire pentru osteoartrita, calciu gasit - care conține cristale. În acest articol ne uităm la acumularea, depunerea calciului în articulații.

Depunerea de calciu în articulații - tipuri

Cele două tipuri majore de cristale de calciu, care cauzeaza inflamatie dureroasa a articulatiilor, sunt cristale de pirofosfat de calciu (sare) cristale și apatit. Problemele cauzate de aceste două tipuri de cristale pot fi denumite în mod colectiv ca boala. cristalele de pirofosfat tind să se acumuleze în cartilajului articular și cauza condrocalcinoză, de asemenea, cunoscut sub numele de „calcifiere a cartilajului“ si afecteaza de obicei persoanele in varsta de mijloc tarziu la seniori.

Cristalele apatite se acumulează uneori în cartilagiu, dar se fac în principal în tendon. Ambele provoacă tendinită calcifică și afectează în cea mai mare parte vârstele tinere sau medii. În ambele cazuri, bărbații și femeile sunt afectați în mod egal. Uneori, depunerea de calciu în articulații poate include un amestec de cristale de pirofosfat și apatit.

pathobiology

Se observă acumularea de calciu în tendoane, în special în tendoanele manșonului rotativ al umărului. Această acumulare anormală este cea mai frecventă în cazul în care există deteriorări ale țesuturilor sau celulelor. În plus, nu este necesar să se implice în daune excesive sau traumatice pentru a se produce tendinita calcinată. Factorii importanți care determină severitatea tendinitei sunt dimensiunea, localizarea și cantitatea de calcificare.

Uneori, aceste depuneri de calciu nu poate provoca nici un simptom, dar ele pot deveni inflamate și provoca dureri considerabile în umăr, ceea ce ar putea duce la o restricție în gama de mișcare.

Dacă cristalele penetrează adânc în țesut și nu vin în contact cu celulele sau proteinele sistemului imunitar al organismului, atunci inflamația nu poate fi implicată. Aceasta se întâmplă de obicei la persoanele care au depozite cristaline timp de mulți ani, fără complicații. Cu toate acestea, în cazul în care cristalele sunt transferate din cartilagiu și în cavitatea comună sau sunt transferate de la tendon la țesuturile înconjurătoare, poate apărea o inflamație semnificativă.

Procesul prin care cristalele sunt deplasate provoacă inflamație, cunoscută sub numele de vărsare.

Răspândirea cristalelor de pirofosfat într-o cavitate comună se numește artrită acută de pirofosfat. Cristalele provoacă dureri și umflături în articulații datorită unei reacții inflamatorii. Această afecțiune a fost denumită odată pseudo-gută sau guta falsă deoarece răspunsul inflamator seamănă cu reacția guta (o boală datorată metabolismului defectuos al acidului uric, ceea ce duce la acumularea de cristal urat în articulații cu artrită rezultată).

Înfrângerea cristalului apatit provoacă tendinită acută calcificată în tendonul supraspinat al umărului sau în tendoanele oriunde în corp.

Diagnostic și tratament

Când diagnosticați patologia cristalelor de calciu, trebuie mai întâi să excludeți alte patologii, cum ar fi gută și infecție. Testele efectuate includ eșantionarea fluidelor articulare, raze X și sânge și panouri biochimice. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, atenuează durerea asociată cu atacurile acute.

Colchicina antitumorală poate fi, de asemenea, utilizată pentru a reduce interacțiunea dintre cristale și sistemul imunitar al organismului. De asemenea, aspirația fluidă poate fi utilizată pentru a reduce durerea cauzată de presiunea fluidului, iar steroizii cu acțiune îndelungată pot fi injectați în articulație. Alte tratamente includ exercițiul și tratamentul durerii cu gheață.

Depozitele de calciu în articulații

Durerea și criza articulațiilor atunci când sunt flexate, înroșirea și umflarea sunt toate semne de leziuni ale articulațiilor, cunoscute în mod obișnuit de către populație ca "depozite de sare". Cu toate acestea, mulți oameni înțeleg prin acest diagnostic depunerea literală a sarei de masă, pe care o adăugăm la alimente atunci când se gătește, iar dacă sarea este îndepărtată din dietă, atunci depunerea sărurilor va trece de la sine. Dar depozitele de sare, care au simptomele de mai sus, sunt consecințele unei tulburări metabolice și se numesc "artroze" sau "osteoartrite". Cartilajul articulației afectate se degenerează în țesutul conjunctiv și încetează să-și îndeplinească funcțiile de bază de alunecare și amortizare în timpul mișcării. Ce este depunerea de sare periculoasă? Cauza multor boli legate de vârstă constă în tulburări metabolice și echilibru apă-sare. Supraponderalitatea și obezitatea, edemul, problemele articulațiilor și tensiunea arterială - toate aceste fenomene neplăcute sunt bine cunoscute persoanelor de peste 40 de ani și sunt asociate tocmai cu procesele metabolice afectate. Mai întâi de toate, rinichii sunt responsabili de normalizarea lor: un filtru natural curăță sângele și îndepărtează lichidul rezidual din corp împreună cu zgurii și toxinele. Dar odată cu vârsta, rinichii nu reușesc să funcționeze așa de bine: la vârsta de aproximativ 40 de ani, masa și dimensiunea acestora încep să scadă și, prin urmare, numărul de nefroni activi - unitățile structurale care efectuează activitatea principală în rinichi. Prin urmare, la maturitate este necesar să se îmbunătățească sistemul imunitar, să se normalizeze metabolismul sarii și să se elimine cu promptitudine excesul de lichid din organism pentru a nu forța rinichii să lucreze excesiv.

De ce se referă cel mai adesea la depozitele de sare în legătură cu durerea articulațiilor? În încălcarea balanței apă-sare, cristalele urate ascuțite (derivate ale acidului uric) sunt depozitate în țesutul articulațiilor, provocând inflamație în ele. Boala se exacerbează cel mai adesea atunci când se schimbă vremea, mâncând alimente prea picante sau grase, în timpul stresului sau răcelii.

Pentru a înțelege esența bolii, să luăm în considerare procesul metabolismului și mecanismul încălcării acestuia. Și, de asemenea, face cunoștință cu structura articulațiilor și a afla ce boli comune de a dezvolta din cauza conținutului excesiv de săruri. Folosind metodele medicinei academice și tradiționale, va fi capabil de a aduce conținutul de săruri în corpul dumneavoastră la normal, dar cu ajutorul unor exerciții special selectate vor reveni articulațiile de flexibilitate și mobilitate.


Capitolul 1 CE ESTE POZIȚIA SALTĂ?


SCHIMBUL DE SUBSTANȚE

Pentru funcționarea normală a corpului necesită o compoziție constantă a mediului intern: sânge și fluide extracelulare. Capacitatea celulelor individuale și a întregului organism de a menține constanța fazei sale lichide prin numeroase reacții fiziologice și biochimice este una dintre cele mai uimitoare trăsături ale materiei vii. Datorită acestei capacități în diferite condiții externe, parametrii mediului intern nu depășesc anumite limite, ci, dimpotrivă, de fiecare dată când sunt aduse la nivelul cel mai favorabil pentru viață.

Menținerea constanței (în anumite limite) a mediului intern al corpului se numește homeostază. Un rol important în menținerea homeostaziei juca organele excretoare - rinichi, glande sudoripare, intestine, ficat și plămâni, care sunt implicate în îndepărtarea corpului produselor finale ale metabolismului. Organele excretoare nu funcționează mai puțin decât inima, creierul și alte sisteme vitale ale corpului.

Gradul de puritate a sângelui, celulelor și țesuturilor din zguri determină în mare măsură bunăstarea fizică a unei persoane, sănătatea și eficiența acesteia. Pe de altă parte, chiar și o scurtă întârziere a substanțelor inutile din organism cauzează diverse tulburări, dar acumularea lor pe termen lung poate fi cauza numeroaselor boli cronice.

Metabolismul este capacitatea organismului de a prelua, procesa și absorbi alimentele. Ca urmare a acestui schimb, corpul primește energie și material pentru a construi celule. Cu hrană, diverse substanțe intră în organism din mediul extern. În organism, aceste substanțe suferă modificări, ca urmare a faptului că ele sunt parțial transformate în substanțe ale organismului însuși. Acesta este procesul de asimilare. În strânsă colaborare cu asimilarea, are loc procesul invers - disimilarea. Substanțele unui organism viu nu rămân neschimbate, dar se împrăștie mai mult sau mai puțin repede cu eliberarea de energie; ele sunt înlocuite cu compuși nou asimilați și produsele de descompunere rezultate din descompunere sunt îndepărtate din organism. Alocați încălcări ale metabolismului proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, mineralelor și a apei.

În organismul uman, sărurile sunt prezente în cantități destul de mari. Toate acestea sunt împărțite în două grupe principale: solubile și insolubile. Insolubile sunt sărurile de carbonat și fosfor ale calciului, care sunt necesare corpului nostru pentru a construi în primul rând oasele, părul și dinții. Sărurile solubile sunt reprezentate în principal de săruri de sodiu și potasiu. Sărurile solubile de calciu din corpul uman conțin foarte puțin și săruri solubile de magneziu, fier, cupru, siliciu, chiar mai puțin. Dar sărurile de potasiu și sodiu sunt foarte multe și sunt necesare în primul rând pentru a asigura funcționarea normală a inimii. Potasii și săruri de calciu sunt absorbite în organism numai în prezența sărurilor de magneziu, iar sărurile de magneziu sunt implicate într-un număr mare de procese intracelulare, în transmiterea impulsurilor nervoase și relaxarea musculară a vaselor de sânge.

Guta este asociată cu eliminarea insuficientă a acidului uric din organism. Excesul de urină din urină acidă, fosfat și săruri oxalat poate duce la precipitarea acestor săruri și la dezvoltarea bolii de pietre la rinichi. Eliberarea insuficientă a unui număr de produse finale de metabolizare a proteinelor din cauza anumitor boli ale rinichilor duce la uremie. Acumularea în sânge și țesuturi a unui număr de produse metabolice intermediare (acid lactic, acid piruvic, acid acetoacetic) se observă prin încălcarea proceselor oxidative, tulburărilor de alimentație și beriberi; tulburările metabolice minerale pot duce la schimbări de echilibru acido-bazic.

Probleme particulare sunt furnizarea de săruri de calciu și săruri de acid uric către organism. Este vorba de depunerea de săruri de calciu și a început să vorbească ca depunerea de săruri.

Depunerile de sare de calciu sunt structuri foarte dense care în cele din urmă se transformă în oase reale. În funcționarea normală a corpului, acest proces joacă un rol pur pozitiv. Sedimentarea treptată a calciului în oase, pornind de la momentul nașterii corpului uman, formează baza osoasă. Datorită acestui mecanism, este posibilă combinarea fracturilor osoase. Suficientul consum de calciu și procesul de reînnoire constantă a țesutului osos ne salvează de la un lucru neplăcut ca osteoporoza. Osteoporoza este o boală osoasă al cărei nume poate fi tradus din limba greacă ca "oase poroase". Oasele unei persoane care suferă de osteoporoză devin nu numai ușoare, ci și (care reprezintă principalul pericol) mai fragile, ceea ce crește în mod semnificativ riscul fracturilor.

Osteoporoza ar trebui diferențiată de stările sale care, în timp ce nu sunt progresive, nu prezintă un pericol deosebit, de exemplu o scădere a masei osoase care apare cu vârsta, adică osteopenie.

Osteopenia este un proces fiziologic normal. Nu poate fi privită ca o boală până când pierderea osoasă devine critică. În plus, există și un proces numit în practica medicală osteomalacia - o încălcare a compoziției minerale a oaselor. Acesta poate fi reprezentat ca un proces invers față de depunerea sărurilor. Acest tip de leșiere a elementelor minerale din os, înmuierea lui.

Cu depunerea de săruri asociate în primul rând cu o astfel de boală foarte frecventă, cum este osteochondroza. Poate fi inflamator și apoi se numește osteochondroză infecțioasă. Dar, de multe ori, se dezvoltă ca urmare a unei tulburări, a unui eșec al mecanismului natural al formării osoase în organism. Această variantă a osteocondrozei este o consecință a depunerii de săruri.

Așa cum am spus, depunerea de săruri are loc ca urmare a întreruperii proceselor metabolice în organism, care de obicei sunt reglementate în mod automat. De exemplu, dacă sunteți foarte însetat, înseamnă că s-a acumulat prea multă sare în organism. Și dacă este tras pe sare, atunci, în consecință, în prezența unui exces de apă.

Procesul de reglare automată a compoziției minerale interne a corpului se numește homeostază. Menținerea homeostaziei este normală - un fel de garanție a sănătății. Faptul este că corpul uman este un sistem unic, echilibrat. Fiecare proces care are loc în el este direct legat atât de starea întregului organism ca întreg, cât și de fiecare proces separat care are loc în el. Prin urmare, eșecul în cel puțin unul dintre mecanisme, dacă nu este rezolvat în timp util, poate distruge întregul corp.

Pentru a preveni acest lucru, pentru a menține funcționarea normală, trebuie să existe toate substanțele. Și, cel mai important, digestibilitatea acestor substanțe depinde de prezența unei cantități suficiente din fiecare dintre acestea separat. În special, absorbția calciului depinde în mod direct de prezența fosforului în organism. Raportul optim dintre calciu și fosfor pentru om ar trebui să fie 2,5: 1. Astfel, dacă consumați o cantitate mare de calciu și în organismul dumneavoastră este foarte puțin fosfor, atunci excesul de calciu indigest va fi excretat în urină și fecale. Și, la rândul său, va duce la faptul că calciul lipsă începe să curgă din oase și în cele din urmă să provoace osteoporoză sau osteomalacie. Și acest lucru este în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, excesul de calciu intră în sânge și poate deveni o adevărată otravă pentru organism.

Cu toate acestea, chiar și o echilibrare simplă a calciului și a fosforului nu este suficientă pentru întreținerea normală a homeostaziei. Până la urmă, organismul nostru are nevoie nu numai de calciu și fosfor pentru a menține viața normală, dar și suficientă vitamină D. În plus, are nevoie de multe alte minerale și toate sunt, de asemenea, strâns și proporțional legate între ele, fosfor. Deci, digestibilitatea fosforului este direct legată de prezența iodului în organism, digerabilitatea iodului - cu cobalt, cobalt - cu fier, fier - cu cupru și potasiu etc.

Deci, am aflat că, pe de o parte, orice săruri sunt absolut necesare pentru o viață normală, iar pe de altă parte, că în organismul care funcționează normal și funcționează fără nici un fel de supraîncărcare, balanța este menținută automat, ceea ce asigură sănătatea noastră.


STRUCTURA COMBATERILOR

Principalele funcții ale scheletului de protecție și de susținere sunt realizate prin diferite îmbinări ale oaselor, făcând scheletul o singură entitate. Acești compuși țin oasele una lângă cealaltă și le oferă o mobilitate mai mare sau mai mică.

O articulație este una dintre cele trei tipuri de articulații ale oaselor, ale căror caracteristici principale sunt prezența unui lumen (cavitate) și a unei membrane sinoviale între oase (membrana care acoperă articulația din interior). Aceste caracteristici determină mobilitatea, varietatea mișcărilor articulației.

Fiecare articulație include suprafețele articulare ale oaselor acoperite cu cartilaj, în unele articulații există formațiuni cartilaginoase suplimentare (de exemplu, menisci în articulațiile genunchiului). Cartilajul articular elimină neregulile de pe suprafețele articulare ale oaselor, le face să corespundă unul cu celălalt și absoarbe încărcăturile de șoc în așa fel încât sarcina asupra osului în sine este redusă semnificativ. Suprafețele articulare ale multor oase sunt foarte diferite unul de celălalt, de exemplu în articulația umărului - capul humerusului se aseamănă cu o treime din forma de bilă și cavitatea articulară a scapulei este netedă. Cartilajul articular de pe scapula face ca aceste suprafețe să fie coerente una cu cealaltă.

Cartilajul articular este, în mod normal, uniform și neted, este umezit constant cu lichid sinovial - un lubrifiant special produs de carcasa care acoperă articulația din interior. Netezimea cartilajului și lubrifierea asigură o reducere semnificativă a forței de frecare în articulație și, prin urmare, a mobilității normale. Datorită acestui lubrifiant, cartilajul articular primește substanțe nutritive, deoarece nu există vase de sânge în el, deci dacă lichidele nu sunt produse suficient (de exemplu, în timpul inflamației) sau, dimpotrivă, prea mult, funcția cartilajului este distrusă și, ca rezultat, întreaga articulație.

Articulațiile sunt acoperite cu o capsulă articulară - o membrană a țesutului conjunctiv care se îmbină strâns cu periostumul oaselor care formează articulația. În interior, se formează o cavitate articulară - un spațiu între oase. În unele locuri, capsula articulară are o grosime și o densitate mai mare - acestea sunt ligamente ale articulațiilor, care pot fi localizate atât în ​​afara cavității articulare, cât și în interiorul acesteia (de exemplu, ligamentele cruciate în articulațiile genunchiului). Ligamentele întăresc articulația, limitează mișcarea în ea.

În unele articulații (de exemplu, în umăr, genunchi), carcasa interioară formează pungi articulare sau proeminențe. Aceste pungi înconjoară tendoanele mușchilor care trec prin articulații, reducându-le astfel frecarea unul împotriva celuilalt, împotriva osului. Din diverse motive, aceste pungi sunt adesea inflamate, ceea ce afectează în mod negativ funcționarea articulației.

În toate țesuturile corpului uman, complexul, numeroase procese de metabolizare, distrugere și restaurare au loc în mod constant. Nu există nicio excepție și țesutul osos, care are o funcție de sprijin și protecție foarte serioasă. Cu toate acestea, această țesătură nu este ceva permanent și neschimbat. În ea, precum și în toate celelalte țesuturi ale corpului, apar în mod constant procese metabolice, ca urmare a păstrării tuturor proprietăților sale.

Copilăria și adolescența sunt perioadele cele mai importante de dezvoltare, formarea țesutului osos uman normal. Cu toate acestea, la adulți, pot apărea modificări semnificative ale stării osoase. Adesea, ele sunt foarte strâns legate de nutriție, sănătate generală, exerciții fizice.

Următoarele procese principale apar în țesuturile osului și cartilajului:

Creșterea și formarea se finalizează în adolescență, după care lungimea și forma oaselor rămân aproape neschimbate, iar procesele de reînnoire apar pe tot parcursul vieții. Actualizarea trebuie să elimine zonele vechi sau deteriorate ale țesuturilor și să le înlocuiască cu altele noi. Astfel, în sport și fitness, microtraumele sunt vindecate. În același timp, este importantă nu numai creșterea țesutului nou, ci și îndepărtarea vechiului, numai echilibrul proceselor de distrugere și restaurare asigură menținerea funcției normale a oricărui tip de țesut, inclusiv a oaselor.

Următoarele puncte afectează procesul de reînnoire a țesutului osos:

• hormoni în general și conținutul de hormoni specifici - hormoni sexuali feminini (estrogeni), hormoni paratiroidieni (hormoni paratiroidieni), hormoni tiroidieni (calcitonina);

• alimente - în special utilizarea alimentelor bogate în calciu;

• activitatea fizică. Cele mai mari efecte pozitive pentru țesutul osos și cartilaj, precum și pentru întărirea ligamentelor au pregătire de forță.

Țesutul osos atinge cea mai mare dezvoltare în perioada în care se termină creșterea osoasă. La fete, aceasta se întâmplă în medie la vârsta de 17 ani, la băieți la vârsta de 18 ani. La vârsta de 20-29 de ani, țesutul osos este la vârf de dezvoltare, dar trebuie avut în vedere faptul că, datorită influenței unui număr mare de factori asupra condiției oaselor în fiecare persoană, acești indicatori pot fi foarte diferiți de valorile medii.

Odată cu îmbătrânirea corpului, procesele de distrugere a țesutului osos încep să predomine asupra proceselor de recuperare, astfel încât balanța este perturbată, ceea ce duce la o scădere a densității țesutului osos. În plus, un impact semnificativ asupra echilibrului dintre recuperare și distrugerea țesuturilor este exercitat de activitatea fizică (densitatea osoasă scade semnificativ cu o perioadă de odihnă prelungită), fundalul hormonal (la femei în timpul menopauzei, scăderea adesea a osteoporozei, scăderea densității osoase), consumul insuficient al alimentelor bogate în calciu și vitamina D.

Cartilajul acoperă toate suprafețele articulare ale oaselor. În multe moduri, funcționarea normală a articulației depinde de starea cartilajului articular. În compoziția sa, țesutul cartilajului este semnificativ diferit de țesutul osos. Cartilajul articular conține o mulțime de apă (în cartilajul capului femurului unui tânăr - 75 g pe 100 g de țesut) și o substanță specială - acid hialuronic. Ajută substanța de bază a cartilajului de a lega apa, ceea ce asigură proprietățile elastice și elastice ale țesutului cartilajului.

Cea mai mare parte a substanței principale a țesutului cartilagos este colagenul - principala proteină a țesutului conjunctiv. Colagenul se găsește și în piele și face parte din tendoane. Există mai multe tipuri de colagen, combinațiile lor diferite dau rezistență țesutului cartilajului.


CUM SUNT DEPOZITAREA SALTULUI

Acum este rândul să se ocupe de fapt, ca rezultat al încălcărilor, procesul de depunere a sării "se aprinde".

Cu efort fizic constant în tendoanele devreme sau mai târziu apar zone slabe, epuizate. Acest lucru se întâmplă deoarece circulația sângelui este perturbată într-un mușchi lung deformat. Și, mai ales, se referă la tendonul care are mai puțin vascular decât fibrele musculare, rețeaua vasculară. Această perturbare apare atunci când contracția musculară este cauzată de șederea prelungită a acestei părți a corpului într-o singură poziție.

Mai presus de toate, tulburările de circulație a sângelui sunt promovate de monotonia mișcărilor, ceea ce creează condiții pentru toate tipurile de tulburări din corpul nostru. Dacă timpul nu îi acordă atenție și nu dă mușchilor odihnă în timp util, atunci corpul începe să se "întărească". Aceștia primesc o cantitate crescută de săruri de calciu, astfel încât începe calcificarea treptată a siturilor epuizate. Aceasta se întâmplă până când tendonul epuizat devine un os real, ceea ce determină o limitare a mobilității. Acest proces se numește depunere de sare.

Și acest lucru se întâmplă nu numai în epoca veche și matură, ci și în adolescență, de exemplu, ca rezultat al curburii coloanei vertebrale (scolioza), care se dezvoltă în multe privințe de la plantarea necorespunzătoare a multor copii de vârstă școlară. Chiar și o mică curbură este suficientă pentru asta. În aceste cazuri, rolul unei supraîncărcări poate fi jucat de poziția cocoșată a elevului la birou și la birou la domiciliu. Astfel de distorsiuni sistematice ale posturii conduc în cele din urmă la distorsiunea coloanei vertebrale, la fixarea ei în poziția cea mai obișnuită, care, timp de douăzeci de ani, poate duce la o "rundă" în spate fără perspectiva alinierii. Distorsiunile puternice ale spinării în scolioză apar în special în patologiile congenitale și, din fericire, sunt destul de rare.

Cum este exact calcificarea? În primul rând, punctele slabe sunt înlocuite cu cartilajul de colagen; capacitatea acestui site de a rezista la întinderi scade, deoarece cartilajul se întinde slab și în cele din urmă se rupe mai devreme sau mai târziu. Și apoi fisurile formate sunt umplute cu var intercalat, care apoi îngenunchează osul. Același proces poate fi activat dacă o parte a mușchilor sau tendoanelor este deteriorată ca urmare a vătămării sau supraîncărcării extreme. În special, acest lucru se întâmplă adesea cu coloana vertebrală.

Dar, din păcate, procesul de schimbare a unei secțiuni a mușchiului nu se sfârșește, deoarece la marginea cartilajului și a fibrei sănătoase există întotdeauna o tensiune excesivă a fibrei sănătoase și, prin urmare, cu orice încărcătură crescută, fără care este aproape imposibil de gestionat în viață, apar noi lacune săruri de calciu. Acest proces este dificil de prins și chiar mai dificil de oprit. Este necesar să se monitorizeze îndeaproape simptome precum oboseala și durerile din mușchii contractați și să se amelioreze în timp util tensiunea.

O mare importanță este faptul că osul este un țesut viu cu sensibilitate ridicată la diferite mecanisme de control, de control. Mai întâi, acest țesut este implicat activ în metabolism, în special în menținerea compoziției minerale a sângelui la un anumit nivel. Astfel, sistemul osos este o adevărată depozitare a compușilor anorganici și servește drept una dintre principalele regulatoare ale mediului intern al corpului.

Celulele osoase au o activitate foarte mare și efectuează procese biochimice complexe de sinteză și descompunere a țesutului osos utilizând o varietate de catalizatori biologici - enzime. Tesutul oaselor se schimbă în mod constant, participând activ la întreaga viață interioară a organismului. Reglarea proceselor care se produc în oase în sine este efectuată de hormoni.

Unii hormoni stimulează procesele de biosinteză, de exemplu, calcitonina hormonală, altele determină efectul opus - împărțirea (dizolvarea) țesutului osos (de exemplu, hormonii glandelor paratiroide). În plus, un rol important în reglementarea internă a metabolismului (metabolismul intern) al țesutului osos îl joacă vitaminele, în special A, C și D. Într-un organism sănătos, toate procesele biochimice care apar în țesutul osos sunt strict echilibrate. Încălcarea a cel puțin uneia dintre multele legături din procesele metabolice interne poate duce la patologie scheletică.

Cele mai importante în aceste procese metabolice aparțin calciului. Tulburările metabolismului calciului sunt baza multor boli ale sistemului osoțit.

Dar depunerea de sare nu este doar o osificare a ligamentelor și cartilajului. Deoarece sărurile sunt eliminate din organism prin rinichi, în mod natural, rinichii se pot dovedi a fi chiar organul care va fi primul care suferă de depozite de sare. În aceste cazuri, se dezvoltă urolitiază, ceea ce provoacă și multe probleme. Cauzele externe pot fi un impuls pentru dezvoltarea sa - leziuni și intervenții chirurgicale. Dar, de multe ori urolitiaza se dezvoltă ca urmare a unei încălcări a proceselor metabolice interne. În aceste cazuri, acizii urinari, oxalici și fosforici, atunci când sunt combinați cu un exces de calciu, formează săruri slab solubile. Cristalele separat, liber eliberate din aceste săruri sunt transformate mai întâi în nisip, apoi în formațiuni mai mari și mai mari - pietre.

Deci, depunerea sărurilor în timp poate provoca diverse boli:

• în rinichi - urolitiază;

• în articulațiile vertebrale - osteocondroză;

• în articulațiile degetelor de la picioare - guta;

• în terminațiile nervoase - radiculită. Vom cunoaște simptomele, vom afla despre metodele de tratament și prevenire.


Capitolul 2 BOLI CAUZATE DE DEPOZITUL DE SALT


ARTRITA

Cuvântul "artrită" în limba latină înseamnă "inflamație articulară". Dacă aveți inflamație, nu una, ci multe articulații, boala se va numi poliartrita (prefixul grecesc "poly" înseamnă "multe").

În general, artrita se referă la tot felul de boli inflamatorii ale articulațiilor care rezultă din penetrarea infecției (tuberculoză, bruceloză etc.) și în încălcarea proceselor metabolice (guta). Artrita se poate dezvolta și ca urmare a reumatismului, o leziune infecțio-alergică a țesutului articular, care, la rândul său, apare după dureri în gât sau alte boli streptococice.

Printre motivele care dau naștere la această boală, medicii numesc cel mai adesea predispoziția ereditară, stilul de viață sedentar, dieta nesănătoasă, ecologia, afecțiunea care afectează sănătatea și diverse infecții. Există numeroase tipuri de artrită, cauzate de diverse motive.

Artrita se manifestă în primul rând prin durere în articulație în timpul mișcării, precum și prin roșeață și o creștere a volumului (tumorii) la locul leziunii. În zona temperaturii articulare crește semnificativ. În cavitatea fluidului articular se poate acumula - efuziune inflamatorie sau exudat.

În plus, boala afectează starea generală a corpului: există o slăbiciune, temperatura crește. Cel mai adesea, artrita afectează fluidul articular, totuși, dacă nu este tratată, se deplasează la cartilaje, ligamente, tendoane și oase.

Acest tip de artrita se mai numeste deformare, sau senilie. Aceasta este o formă comună de inflamație articulară care este cel mai afectată de persoanele în vârstă. Motivul este, de asemenea, destul de clar - un stil de viață sedentar. Debutul osteoartritei este adesea gradual, uneori datorat leziunilor; de obicei, doar câteva articulații sunt afectate, dar cu fermitate, mai des genunchi, vertebral, deget. Uneori există o leziune izolată a unei articulații separate, cum ar fi articulația șoldului, mai des la bărbații mai în vârstă, articulația umărului, coloana vertebrală și, mai des, regiunea lombară. Pacienții pot avea niveluri ridicate ale zahărului din sânge și un metabolism lent.

Cauza acestei boli este o tulburare metabolică și o dietă săracă. Ca rezultat al depunerii sărurilor de acid uric în diferite organe, apare inflamația acută a articulațiilor și se formează noduli multipli, care nu se rezolvă greu. Una dintre cele mai frecvente cauze de guta este incapacitatea rinichilor de a elimina cantitatea necesară de acid uric din organism. Trăsătura distinctivă a artritei gute este înfrângerea articulației metatarsofalangiene a degetului mare. Primul atac al bolii începe cel mai adesea noaptea cu durere în articulația acestui deget. Atunci, durerea vă va elibera treptat timp de una până la două săptămâni și apoi se va repeta. Îmbinările degetului se pot alătura articulațiilor picioarelor, picioarelor, genunchiului. Deoarece gută este o artrită de origine metabolică, puteți găsi urechi mici în ureche - acestea sunt formări de acid uric acumulat și nedigerat. După efectuarea testelor de sânge și de urină, diagnosticul va fi corect. În tratamentul guta, antibioticele sunt cel mai adesea prescrise.

Cum să evitați artrita

O boală este mai ușor de prevenit decât de a fi tratată. Această declarație este cunoscută de mulți. Și dacă în familia dvs. unul dintre rudele tale are deja artrită, atunci probabilitatea de a te îmbolnăvi crește. Dar, pe lângă ereditatea nefavorabilă, crește șansele de a obține artrită și stilul nostru de viață. La urma urmei, numeroase stresuri, un stil de viață sedentar, faptul că am încetat practic să mergem în sport, ecologia noastră - toate acestea conduc la faptul că există tot mai mulți oameni cu artrită. Prin urmare, pentru a preveni îmbolnăvirile, trebuie să reconsiderați unele poziții de viață. Încercați să găsiți o modalitate de a evita nenumărate mișcări repetitive la locul de muncă și la domiciliu în timpul zilei. Luați pauze scurte dacă aveți un loc de muncă sedentar și faceți un exercițiu fizic simplu în acest moment. Acest lucru va va mentine muschii puternici si flexibili. Încărcarea pe mușchi crește dacă greutatea unei persoane este mare, astfel încât artrita se găsește cel mai adesea printre persoanele obeze. Numeroase studii și doar bunul simț sugerează că greutatea este mai aproape de normal, cu atât mai puține kilograme suplimentare de presiune asupra articulațiilor șoldului și genunchiului. Și, prin urmare, scade probabilitatea de artrită.

Dacă aveți o predispoziție la afecțiunile articulațiilor, atunci ar trebui să susțineți organismul cu măsuri preventive ca ceaiurile fortifiate și fortificate speciale.


artrozelor

Mulți dintre noi, mai devreme sau mai târziu, se confruntă cu situația de a fi afectați de artrită - însoțitorul constant al bătrâneții. Potrivit statisticilor, după 45 de ani, fiecare șase persoană suferă de această boală. Artroza are o "dragoste" specială pentru femei; conform acelorași statistici, aceștia suferă de această boală de 2 ori mai des decât bărbații.

Asociați cu tulburări metabolice în cartilajul inter-articular, artroza are un alt nume medical mai complet - osteoartrita. În caz de artroză, o anomalie osoasă este clar vizibilă pe radiografiile pacienților - aceasta nu este o depunere, ci o supraaglomerare a osului subcondral.

Cartilajul uman are două funcții principale: alunecare și amortizare. Orice os are o astfel de proprietate: dacă este lovit sistematic și bătut pe el, atunci în acest loc începe să se îngroaie. Iar acest bătăi interne constante în timpul mersului, impact fizic zilnic, articulații traumatice mici și netede, determină creșterea osului cartilajului, adică formarea unui tip de spini. Deoarece cartilajul încetează să absoarbă încărcătura în mod normal, alunecarea este deranjată, integritatea cartilajului este pierdută - dispare treptat.

Deteriorarea articulațiilor șoldului și a extremităților inferioare - artroza - poate apărea independent, dar poate fi, de asemenea, combinată cu osteochondroza, care se dezvoltă ca urmare a depunerii de săruri.

În plus, exercițiile fizice mari și leziunile asociate și microtraumele duc la artroze, prin urmare artroza este un fenomen frecvent printre sportivi (în special boxeri, luptători, alergători și jucători de fotbal), dansatori, cascadori.

Artroza începe cu o criză caracteristică a articulațiilor în timpul mișcării, în timp, acest simptom crește și devine permanent. Nu este nevoie să spunem că osteoartrita complică în mod semnificativ viața, ducând la periartrita (inflamația țesuturilor înconjurătoare a articulației), sinovita (inflamația membranei care acoperă cavitatea articulară) și, ca rezultat, la durere.

Boala tinde să progreseze, limitând treptat mobilitatea și eficiența unei persoane. De-a lungul timpului, poate provoca invaliditate permanentă și chiar invaliditate.

Dacă spikele au crescut, acest proces este deja ireversibil. Restricția mobilității în acest caz înseamnă, în esență, inoperabilitatea completă a articulației. Mai ales periculoasă este artroza neglijată a îmbinărilor mari - articulațiile genunchiului și șoldului. Se poate dezvolta necroza osului - moartea și distrugerea țesutului osos.

Cum se trateaza osteoartrita?

Deoarece osteoartrita este o boală destul de complicată, diagnosticul și tratamentul acesteia trebuie efectuate de un specialist care este conștient de toate caracteristicile acestei boli. În stadiile inițiale, medicamentele antiinflamatorii convenționale sunt de obicei utilizate. Dacă boala a devenit deja prelungită și este complicată de periartrită sau sinovită, medicii prescriu injecții locale de corticosteroizi - substanțe asemănătoare hormonilor.

În cazurile în care boala este deja grav neglijată, singura modalitate de a ajuta pacientul rămâne - intervenția chirurgicală pentru a înlocui articulația afectată cu una artificială. Dar aici trebuie avut în vedere că o astfel de operațiune este un lucru foarte scump, lung și traumatic. Este asociat cu o pierdere mare de sânge, cu o perioadă lungă de reabilitare și pentru motive de vârstă, nu toți sunt numiți.

Prevenirea osteoartritei este destul de simplă și este disponibilă aproape oricui, indiferent de vârstă sau sex. Mai întâi de toate, trebuie să fii mai precaut cu privire la efortul fizic, să încerci să eviți mișcările bruște. Și totuși - urmăriți-vă propria greutate, pentru a nu purta kilograme în plus.

Osteoartrita afectează nu numai persoanele în vârstă. Există mulți sportivi printre cei care suferă de artrită. De regulă, acestea sunt gimnaste, jumpers, luptători. Dezvoltarea lor de artrită este asociată cu microtraumas, care sunt inițial ignorate. Dar vine timpul și încep să-și amintească de ei înșiși. Acest lucru se întâmplă din cauza vânătăilor și entuziasmelor la fisurile și lacrimile cartilajului și sacului articular. Se produce o inflamație locală, care se termină cu apariția cicatricilor locale. O parte din fibrele elastice este înlocuită cu colagen grosier, care sunt plasturi. În plus, fluidul intraarticular pătrunde în micro-crăpături, ducând la o distrugere ulterioară. Îmbinarea își pierde proprietățile de susținere și motorie și, apărându-se, formează creșteri osoase - umflături - osteofite. Ele măresc suprafața de sprijin, dar reduc mobilitatea și provoacă durere.

Osteoartrita apare, de asemenea, în cazurile în care vergeturile sunt folosite pentru a crește mobilitatea articulațiilor. Dar când încetați să jucați sport, mușchii dvs. slăbesc și articulația rămâne liberă. Și osteofitele apar din nou.

Factorii de risc în dezvoltarea artrozei pot fi, de asemenea, ereditate și creștere înaltă, deoarece supraîncărcarea în punctele de susținere este foarte mare.

Luați în considerare principalele grupe de medicamente utilizate pentru tratarea artritei: analgezice (analgezice), medicamente antiinflamatoare și medicamente cu acțiune îndelungată. Primele două grupuri sunt utilizate pentru manifestările pronunțate ale simptomelor clinice: durerea și inflamația articulației. În ultimii ani, ei au dezvoltat în mod activ un grup de medicamente care afectează procesele metabolice din articulație, numite "anti-artroze" sau "chondroprotectori".

Trebuie să fiți serios în legătură cu aceste medicamente, să luați în considerare posibilele efecte secundare, să studiați cu atenție recomandările pentru utilizarea lor.

Acestea includ medicamente din grupul de paracetamol. Aceștia au doze unice și zilnice diferite (studiați cu atenție foile însoțitoare), de obicei ușor de tolerat. Se recomandă o atenție deosebită în utilizarea acestor medicamente la pacienții cu insuficiență hepatică și renală. Paracetamolul este considerat medicamentul de prima alegere, care nu exclude posibilitatea utilizării altor analgezice.

Scopul acestui grup de medicamente se datorează fazei active a artritei cu prezența durerii, efuziunii și umflarea articulațiilor cauzate de inflamația membranei sinoviale. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene au, de asemenea, un efect analgezic și sunt prescrise în mod activ în tratamentul artritei, în ciuda unui număr de efecte secundare. Avantajul lor este posibilitatea utilizării sub formă de tablete și lumânări. Dintre medicamentele bine cunoscute din acest grup: acidul acetilsalicilic (aspirina), diclofenacul, ibuprofenul, naproxenul, indometacinul și altele. Cu numirea lor, inflamația, durerea și umflarea sunt reduse, funcția articulară este îmbunătățită. Doza unică și zilnică de medicamente este diferită. Efectul acestor fonduri durează de la mai multe ore până la zile, în timp ce intensitatea plângerilor este în mod evident redusă. De obicei, acestea sunt luate neregulat, dar în cazul artrozei "active", ele sunt de neînlocuit. Pacienții experimentați își reglementează recepția în mod independent. De exemplu, înainte de a merge la teatru sau la un concert în care trebuie să fiți într-o poziție forțată de ceva timp, puteți lua 50-75 mg de ibuprofen.

Ca un dezavantaj al acestor medicamente, poate fi observat un efect iritant asupra mucoasei gastrice, care se manifestă prin reclamații la 5-10% dintre pacienți. Cel mai adesea depinde de doza de medicamente. Reacțiile alergice la rinichi, ficat și sânge sunt rare. Prin urmare, trebuie să luați aceste medicamente după mese. Dacă medicamentul la prima admitere urgentă nu a provocat disconfort în stomac, atunci poate fi utilizat în viitor. Nu trebuie să uităm că la vârstnici există încă un risc crescut de sângerare gastrică și chiar perforare (perforare) a stomacului. Riscul complicațiilor crește cu ulcerul peptic, precum și cu combinația acestor medicamente cu glucocorticoizi și anticoagulante.

Gradul de risc al acestor medicamente a fost stabilit experimental (ascendent): ibuprofen - meloxicam - diclofenac - naproxen - indometacin. Având în vedere că majoritatea pacienților cu artroză au trecut pragul de vârstă de 60 de ani, medicii prescriu un test de sânge pentru a verifica funcția renală înainte de a prescrie medicamente. Tratamentul pe termen lung monitorizează de asemenea activitatea ficatului.

Pentru durerea asociată cu stresul pe termen scurt asupra articulației afectate, medicamentele cu acțiune scurtă sunt de preferat. Medicamentele cu o perioadă de valabilitate mai mare de o zi pot fi recomandate numai pacienților cu durere și dizabilități pe termen lung. Cu durere severă în articulație și incapacitatea de a vizita medicul, puteți lua 1-2 tablete de aspirină singur. Dar, în nici un caz, nu trebuie să luați mai mult de 6 comprimate pe zi fără sfatul medicului. Experții observă că aceste medicamente sunt incompatibile cu băuturile alcoolice.

Nu puteți schimba doza de medicament recomandată de medic. Dacă există durere în stomac sau scaune întunecate, opriți imediat administrarea medicamentului și informați-l pe medicul dumneavoastră. Sub formă de injecții, este impracticabilă utilizarea medicamentelor din acest grup datorită complicațiilor grave.

Pentru tratamentul medical al artritei, însoțit de inflamație, durere și efuziune, utilizați medicamente hormonale - glucocorticoizi. Este mai bine să le introduceți direct în articulație. Aceasta oferă posibilitatea eliminării exsudatului. Doza uzuală este de 10-40 mg din acest medicament în asociere cu un anestezic local. Mai ales un efect pozitiv pronunțat în stadiul acut al bolii. Astfel de injecții vă pot scuti de durere pentru o lungă perioadă de timp. Cu o singură utilizare, reacțiile adverse sunt foarte rare. Cu numirea prelungită a corticosteroizilor, este posibilă schimbarea pielii abdomenului și a coapsei sub formă de benzi specifice, edem, mai puține ori există schimbări necrotice în articulație. Există un risc natural de infecție la puncția articulară.

Contraindicația absolută pentru injectarea în articulație este inflamația locală a pielii, infecția purulente a articulației, creșterea temperaturii etiologiei inexplicabile. În diabet zaharat, numirea corticosteroizilor este nedorită din cauza scăderii proprietăților protectoare ale organismului.

Medicamente care afectează procesele metabolice din articulație

Nu există medicamente care pot opri progresia artrozei. Cu toate acestea, noi medicamente sunt dezvoltate în mod activ - chondroprotectori, adică protectori ai articulațiilor, care conțin principalele componente ale țesutului cartilajului. În stadiile incipiente ale artrozei, ele pot încetini progresia bolii. Un alt grup de astfel de medicamente sunt gelurile cu viscozitate ridicată care sunt injectate în cavitatea articulară sub formă de injecții. Ele servesc ca un amortizor suplimentar de șocuri (ca un strat) și hrănesc cartilajul cu substanțe utile. Acțiunea lor durează aproximativ șase luni, apoi trebuie să repetați tratamentul. Cel mai bun rezultat este obținut prin vindecarea defectelor post-traumatice ale organismelor tinere. Când boala a dispărut departe și a afectat semnificativ țesutul, această terapie are doar un efect de susținere. Uneori, medicamentele injectate într-o articulație se numesc "lichid artificial articular". Unul dintre aceste remedii este făcut din scoici de cocoș.

Medicamente cu acțiune lungă

În practica mondială, acestea se numesc SADOA (medicamente cu acțiune înceată în osteoartrită - medicamente cu acțiune înceată pentru tratamentul osteoartritei). Reduce inflamația, dar spre deosebire de medicamentele antiinflamatoare descrise anterior, ele acționează încet și nu au efecte secundare pronunțate. Cele mai renumite sunt acidul hialuronic și glucozamina.

Acidul hialuronic este prezent în cartilagiu și fluidul sinovial, crește vâscozitatea acestuia, îmbunătățește astfel procesul de lubrifiere și metabolism în elementele articulației, îndeplinește o funcție protectoare. Oamenii de stiinta cred ca acidul hialuronic are efect antiinflamator si analgezic. Medicamentul este utilizat sub formă de injecții intraarticulare, dar, spre deosebire de corticosteroizi, are un efect persistent. Cel mai adesea prescris pentru tratamentul osteoartritei articulației genunchiului. Această metodă poate fi utilizată în orice stadiu al bolii, în special în acele cazuri în care grupurile de medicamente de mai sus nu sunt eficiente, sunt puțin tolerate sau dau complicații. Reacțiile inflamatorii adverse, posibile în 10% din cazuri, sunt eliminate cu ajutorul altor medicamente. Pentru a exclude astfel de complicații, se creează astăzi preparate purificate. Dacă există o revărsare, este mai întâi îndepărtată prin puncție, este injectat un corticosteroid, se face o odihnă în articulație și se asigură frig. După 2-3 zile, puteți introduce acest medicament. De obicei, tratamentul constă în 3-5 injecții la fiecare 7-10 zile. Puteți repeta cursul în 6 luni - 1 an. Glucozamina este conținută în câini cu conținut de chitină din animale marine, este produsă sub formă de tablete, de obicei bine tolerată.

Cu artroza, o ușoară creștere a nivelului de acid uric în sânge poate irita articulațiile și poate contribui la dezvoltarea inflamației. Dacă indicatorii de acid uric au crescut, va trebui să reduceți și, dacă este posibil, să opriți chiar consumul de carne.

Dieta mediteraneană, bogată în legume și fructe, precum și uleiul de măsline, care conține o mulțime de vitamina E, este deosebit de benefic pentru pacienții cu artroză.

Pentru construirea cartilajului sănătos și eliminarea defectelor sale, este necesar un aflux de substanțe utile din legume, fructe, pește, salate, cartofi și carne fiartă (mai bună decât păsările de curte).

Țesutul cartilaginos al articulațiilor sănătoase și bolnave necesită o mișcare constantă (presiune și relaxare), care ajută la hrănirea cartilajului și lubrifierea optimă a suprafețelor articulare. Este recomandabil să vă mișcați fără a vă stânjeni și încărcături excesive în limitele existente. Se recomandă evitarea leziunilor articulațiilor. Utile exerciții de gimnastică regulate, înot la o temperatură a apei de 26-28 grade, în special gimnastica articulațiilor în apă, ciclism.

Folosește efectul pulsației, care joacă rolul de "micromasaj". Poate că utilizarea acestui gel de droguri care conține, de exemplu, diclofenac sau indometacin sau alte medicamente care penetrează țesutul subiacent. Ecografia are, de asemenea, un efect termic, promovează resorbția exsudatului, reduce durerea. Este contraindicat în prezența unei infecții locale.

În tratamentul artritei, sunt utilizate pe scară largă curenți de diferite frecvențe. Acestea sunt bine tolerate de către pacienți, îmbunătățesc circulația sângelui și metabolismul, contribuie la scurgerea substanțelor reziduale și la procesul de regenerare tisulară, reduc durerea. Folosind iontoforeza, este posibil să se aducă substanțele medicinale necesare pe țesuturile adânci ale articulației prin piele. Aceste metode au puține efecte secundare și sunt ușor de realizat, prin urmare, în tratamentul artritei în stadiile timpurii, nealimentate, sunt preferate intervenții diferite în articulație (injecții, artroscopie, chirurgie). Astăzi, există multe dispozitive diferite pentru electroterapie acasă. Cu toate acestea, înainte de auto-tratamentul cu curent electric, este recomandabil să se consulte cu experții. Astfel, electroterapia este contraindicată în supapa artificială, implanturile metalice în zona tratamentelor intenționate, bolile locale de piele, temperatura ridicată a corpului.

Acesta este un tip de electroterapie. Există o serie de lucrări care au demonstrat rezultate bune în tratarea multor articulații cu un câmp magnetic. Cercetarea științifică în această direcție continuă.

Vă permite să eliminați umflarea în zona statutului afectat și să reduceți semnificativ durerea. Contribuie la normalizarea temperaturii articulațiilor, îmbunătățind în același timp procesele de microcirculare regională și generală. Acest lucru vă permite să restaurați într-o oarecare măsură funcția articulațiilor.

Această metodă de tratare a artritei a fost folosită de foarte mult timp. În acest caz, doza de radiații este mai mare decât în ​​cazul radiologiei, dar mai mică decât în ​​cazul iradierii tumorilor maligne. În multe cazuri, razele X au permis pacienților să uite de mult timp plângerile lor, deoarece majoritatea celulelor inflamatorii au fost distruse și procesele metabolice din țesuturi s-au îmbunătățit. Această metodă este preferabilă pentru pacienții inoperabili atunci când nu este posibilă prescrierea unei alte terapii. De asemenea, este eficient să se aducă substanțe radioactive într-o cameră specială de plumb către îmbinare. Este clar că pacienții care intenționează să aibă copii, un astfel de tratament nu este prescris.

Pentru mai mult de 3000 de ani, medicina chineză folosește ace speciale, care sunt plasate în punctele "responsabile" pentru un organ sau altul. Acest tip de terapie este utilizat cu succes pentru a elimina durerea. Acupunctura vă permite să vă activați propriile corpuri și să restaurați echilibrul energetic normal. Există diferite metode ale acestui tratament, în timp ce se utilizează puncte pe corp sau pe ureche. În prezent, se aplică și la punctul de curent electric sau laser. Puteți exercita și acupressure în funcție de schemele speciale.

Avantajul acupuncturii este o acțiune rapidă și nu există efecte secundare, dezavantajul fiind o durată scurtă de acțiune. Experiența a arătat că cel mai bun rezultat este obținut în tratamentul artrozei umărului, a coloanei vertebrale și a mâinilor cervicale, indicatori ușor mai răi în tratamentul coloanei vertebrale lombare, cot și genunchi.

Acupunctura nu poate avea un efect terapeutic asupra cartilajului deteriorat, deci trebuie să economisiți articulația și la sfârșitul tratamentului și să eliminați simptomele.

În combinație cu alte mijloace fizioterapeutice, masajul îmbunătățește funcția articulațiilor, promovează relaxarea musculaturii spastice, îmbunătățește drenajul limfatic și procesele metabolice în țesuturile moi care înconjoară articulațiile.

Self-masaj este de asemenea acceptabil. Dăm tehnicile sale principale pentru exemplul articulației șoldului.

1. Stroking pe partea superioară a feselor și regiunea lombară - de 8-10 ori. Același lucru pe partea inferioară a feselor și a treimii superioare a coapsei.

2. Frământarea mușchilor în jurul articulației șoldului. La început, mușchii se încălzesc cu baza palmei - de 5-6 ori, apoi cu tampoane de patru degete (circular), cu degetele împrăștiate în afară, iar rotația se face în direcția degetului mic.

Dacă durerea nu este foarte puternică, atunci după frământare, frecarea se face în jurul articulației șoldului.

3. frecare: a) punctată - cu tampoane de patru degete în toate direcțiile; b) circulare - tampoane de patru degete; c) circulară - cu vârfurile degetelor; g) circulară - creasta degetului mare, care se îndoaie și se sprijină pe index. Fiecare metodă este efectuată de 5-8 ori.

Masajul de masaj se termină cu agitare și frecare. Cu slăbirea durerii, fiecare tehnică se repetă mai des, numărul lor crește.

Faceți auto-masaj de 2-3 ori pe zi, culcat, relaxând extrem de mușchii din jurul articulației.

În cazul artrozei deformante, masajul vibrațiilor cu ajutorul unui masaj manual de mână sau al dispozitivului Tonus ajută de asemenea. Puteți folosi un masaj mecanic. Cu toate acestea, o sesiune de masaj hardware începe întotdeauna și se termină manual. Acest lucru este deosebit de important la etapa inițială de tratament, precum și cu durere severă în articulație. Masajul cu masaj nu trebuie să depășească 7-8 minute.

Masajul terapeutic și fizioterapia în asociere cu hirudoterapia (tratamentul cu lipitori) asigură un efect fără precedent în tratamentul bolilor și leziunilor sistemului musculo-scheletic. Îmbunătățirea vine destul de repede și durează în medie aproximativ 4 săptămâni. Probabil, mecanismul unui astfel de tratament este similar cu acțiunea acupuncturii.


GOUT

Baza bolii este o tulburare metabolică cu depunerea excesului de acid uric în diferite organe, în special în articulații. În jurul acestor săruri depuse, inflamația se produce odată cu formarea de noduli dureroși, care sunt un semn specific de guta. Depunerea sărurilor de acid uric se observă cel mai adesea în articulațiile degetelor, deoarece există cea mai subțire rețea de capilare. Nu este o coincidență faptul că cuvântul "gută" în greacă înseamnă "picioarele capcane". Cu toate acestea, alte organe pot fi, de asemenea, afectate de guta. De exemplu, pot apărea auricule de guta, nefrită gouită (leziuni renale), miocardită (boală cardiacă boală) etc. Totuși, toate acestea se întâmplă destul de rar, cel mai adesea guta afectează articulațiile.

În dezvoltarea acestei boli, un rol important îl are consumul excesiv de alimente (în special carnea și produsele din carne, alimentele grase, picante) și alcoolul, precum și mobilitatea redusă.

Pentru o lungă perioadă de timp, procesul se ascunde și, brusc, o persoană observă în mod neașteptat că una dintre articulații pe picior (și uneori pe braț) părea că a crescut ușor - aceasta înseamnă că în jurul lui s-au format o mulțime de var și pietre, ca urmare a îmbolnăvirii, și a început inflamarea. Boala se dezvoltă de mai mulți ani și, la început, procedează, din păcate, greu de remarcat. Și în acest moment alții se îmbină cu articulația afectată, iar atunci când numărul lor trece printr-o anumită linie, încep să apară dureri grave, care, pe lângă toate acestea, limitează mobilitatea picioarelor (sau mâinilor) și își schimbă aspectul.

Boala este însoțită de atacuri acute, care apar în principal noaptea sau dimineața. În ajunul convulsiilor, există de obicei o deteriorare generală a sănătății, precum și o creștere a volumului de urină. Mai mult, astfel de atacuri apar, de regulă, după o sărbătoare bună - o abundență de carne și pește, în special prăjit, alimente, ouă și alcool. Dintr-o dată, în mijlocul nopții după o astfel de sărbătoare, pacientul se trezește din durerea acută și insuportabilă într-una dintre articulațiile afectate. Articulația devine roșie și se umflă. Pacientul are febră, începe frigul, uneori este însoțită de vărsături. Atacurile pot dura între trei ore și câteva zile. Apoi durerea dispare treptat, umflarea dispare, mâncărime apare și pielea începe să se desprindă. În viitor, în absența tratamentului adecvat, atacurile devin mai puțin acute, dar mai frecvente. Pe parcurs, se dezvoltă diverse leziuni, nu numai pentru articulațiile bolnave, ci și pentru organele interne. Deformarea articulațiilor se dezvoltă, deși destul de încet. Uneori se deschid umflaturi goute și se formează ulcere în aceste locuri.

Cum să tratăți gută?

În tratamentul gutei se recomandă să beți o mulțime de fluide, trebuie să aplicați unguent Vishnevsky, aspirină, perepirină, în intervalele dintre atacuri - urât. Este deosebit de importantă dieta. Este o restricție severă a alimentelor pe bază de proteine ​​(inclusiv alimentelor din plante), precum și a ceaiului, a cafelei și a alcoolului puternic.


radiculite

Disbolismul în organism duce adesea la o asemenea boală ca sciatica. În mod obișnuit apare adesea radiculita lombosacrală la vârstnici. Acest lucru se întâmplă în principal ca urmare a schimbărilor legate de vârstă în schimbul de săruri minerale. Astfel de modificări sunt exprimate în depunerea de săruri în vertebre, direct la ieșirea rădăcinilor din canalul spinal, adică în zona foramenului intervertebral. Strângerea acestor găuri datorită depunerilor de sare contribuie la comprimarea și iritarea rădăcinilor.

Cauzele sciaticii pot fi leziuni minore, vânătăi ale regiunii lombare, mișcări ciudate când cad accidental greutăți excesive sau greutăți excesive, precum și efort fizic prelungit la persoane neacordate la aceasta. Toate acestea, chiar fără a provoca leziuni ale coloanei vertebrale, ligamentelor și mușchilor, conduc la excesul de întindere, uneori foarte ascuțit, rădăcinile nervoase sau nervul sciatic. Uneori, în același timp, în țesutul nervos există mici hemoragii "punct".

După cum arată practica, hipotermia joacă un rol dăunător în dezvoltarea sciaticei. Boala apare adesea aproape imediat după o lungă ședere în apă rece, după ce a lucrat într-o cameră rece rece sau chiar după ce o persoană sa așezat pe o piatră rece sau pe pământ umed. Și uneori nu este doar o problemă de răcire prelungită sau intensă. Există multe cazuri în care boala sa dezvoltat după o aparentă scurtă perioadă de ședere în frig. De exemplu, o radiculită poate îmbolnăvi o persoană care a ieșit din camera de aburi în frig. Astfel, destul de des este suficient doar un fel de impuls, constând într-o schimbare bruscă a temperaturii.

Ideea că sciatica este presupusă a fi o boală inofensivă este complet eronată. Uneori, el dobândește un curs prelungit, pe termen lung, poate fi însoțit de dureri ciudate și poate detașa permanent o persoană de munca obișnuită. Radiculita revine adesea la intervale regulate.

Sciatica, care afectează de obicei regiunea lombosacrală, poate provoca dureri și în alte părți ale corpului. Aceste dureri sunt asociate cu spasme musculare reflexice. Deci reacționați la mușchii din umărul de umăr și pelvian, mușchii poplitei, mușchii vițelului și a coapsei. O durere ascuțită în mușchi are loc în momentele de tensiune scurtă - când se stoarce, în timpul virajului etc. În același timp, nervii și vasele de sânge pot fi stoarse, în acest caz durerea se răspândește la toate ramurile nervului afectat.

Dar pentru noi, în primul rând, este important ca acest lucru să se întâmple atunci când ridicați greutăți neobișnuite și exerciții fizice excesive, în special la persoanele în vârstă. Și acest lucru este important deoarece, în aceste cazuri, includerea mecanismului depunerii de sare depinde doar de noi înșine și, prin urmare, poate fi oprită sau avertizată fără ajutor.

Radiculita nu se manifestă în mod egal. De regulă, se declară în mod neașteptat ca o durere bruscă piercing în regiunea lombară. În oamenii de astfel de atacuri au primit un nume foarte apt - fotografiere. De obicei, un astfel de lumbago se manifestă prin mișcări bruște, mai ales cu extensii după ce au lucrat într-o poziție înclinată.

Uneori durerile apar treptat, acoperind treptat întreaga regiune lombară sau doar o jumătate din talie. Aceste dureri sunt agravate de mișcări, tuse și sunt îngrijorătoare în timpul nopții. Temperatura crește rar. Somnul este perturbat numai dacă există dureri ascuțite. În plus, pacienții se plâng deseori de crawling, furnicături, arsuri, amorțeală sau o lovitură rece în coapsă sau picior inferior. Sensibilitatea pielii poate varia în anumite zone.

Cand radiculita schimba adesea pozitia, care poate provoca curbura coloanei vertebrale. În cazurile severe, se constată o diminuare a creșterii părului și a unghiilor, oboseală și iritabilitate.

Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că durerea din regiunea lombară și membrele inferioare nu poate fi doar o manifestare a sciaticii, dar uneori sunt simptome ale altor boli, mai grave. Prin urmare, orice tratament trebuie efectuat numai după consultarea unui medic cu experiență. De asemenea, este necesar să se consulte un medic, deoarece numai un specialist poate determina dacă un pacient are contraindicații pentru acest sau acel tip de tratament.

Cum sa tratezi radiculita?

În prezent, există diferite moduri de a trata această boală, precum și o varietate de medicamente. Prin natura acțiunii, toate măsurile terapeutice sunt împărțite în două grupuri.

Un grup are ca scop în primul rând ameliorarea durerii, care debilită pacientul și cauzează o limitare (uneori semnificativă) la mobilitatea sa. Un alt grup de măsuri terapeutice vizând abordarea cauzelor acestei boli. Ambele grupe de măsuri sunt aplicate simultan, deoarece aceasta este singura modalitate posibilă de a obține un efect bun din procedurile medicale.

În stadiul inițial, reducătorii de durere, în special analgin sau aspirină, oferă o ușurare semnificativă. Este recomandabil să luați pastile de dormit pentru noapte, deoarece relaxarea generală a mușchilor nu numai că reduce durerea, ci și oprește dezvoltarea bolii însăși.

Există opinia că anestezia în sine nu este numai inutilă, ci chiar dăunătoare deoarece distrage o persoană de lupta împotriva unei boli. Dar analgezice sau analgezice, nu numai că ameliorează durerea, ci afectează și inflamația însăși. Novocainul este, în general, considerat nu numai un anestezic. Dilateste vasele de sange, imbunatateste alimentatia tesuturilor si procesele metabolice, calmeaza sistemul nervos autonom, care este deosebit de important pentru radiculita. Relaxarea, ameliorarea tensiunii și a spasmei musculare este vindecarea în sine.

În același timp, este necesar să fii foarte atent cu tot felul de încălziri, deoarece în unele cazuri acest lucru poate agrava procesul. Într-adevăr, încălzirea crește fluxul sanguin, ceea ce poate duce la o creștere a edemului și, prin urmare, la creșterea durerii. Și dacă diagnosticul nu este efectuat cu exactitate (de exemplu, dacă l-ați identificat singur și nu un medic), acesta poate, de asemenea, să consolideze evoluția bolii, inclusiv unele altele.

Cum sa prevenim radiculita?

În primul rând, trebuie să întăriți corpul. În al doilea rând, este necesar să se schimbe condițiile de muncă și de viață. Persoanele care au o tendință la diverse afecțiuni metabolice au nevoie de o dietă rațională și echilibrată. Acest lucru va preveni incalcari clare ale proceselor metabolice din organism.

În ceea ce privește întărirea, înseamnă nu doar spălarea sau frecare cu apă rece, așa cum se întâmplă, mulți oameni cred. Încălzirea nu numai că antrenează corpul pentru schimbări de temperatură, ci și că îl adaptează pentru a crește efortul fizic. Cea mai bună cale de astfel de întărire - un exercițiu sistematic, ștergerea regulată cu apă rece, înot, soare și băi de aer.

Exercitiul zilnic de dimineata are un efect benefic asupra organismului. O mare importanță pentru recuperarea globală a corpului este organizarea corespunzătoare a odihnei. Ar trebui să suplimenteze stresul fizic și mental. Încercați să fiți în mod regulat în aer proaspăt, faceți plimbări. Orice odihnă întreagă, care permite restabilirea capacității de lucru și percepe o persoană cu energie, asigură un ton ridicat al sistemului nervos, creează o dispoziție bună, veselă, consolidează corpul și reduce posibilitatea bolii nu numai radiculită.


osteocondrozei

Osteocondroza - o boală a cartilajului osoasă (din greacă, osteo - os și hondros - cartilaj) - se dezvoltă ca urmare a unei tulburări, un eșec al mecanismului natural al formării osoase. Această defecțiune se datorează depunerilor de sare.

Simptomele apar în funcție de organele în care se termină nervii rădăcinilor măduvei spinării. Deci, în stadiul inițial al bolii, amețeli, dureri de cap, insomnie, tensiune musculară, stare proastă, "împușcare", dureri de spate severe, dăruire în picior, se poate produce durere în nervul sciatic. Nevralgie intercostală, lumbago, sciatică, crampe și durere la viței, sciatică, sindrom pseudo-angina - toate manifestările de osteochondroză. Nu este mai puțin frecventă și durere în ficat, inimă, în regiunea epigastrică și intestine. Foarte des, durerea la osteochondroză este similară cu un atac de angină.

De ce apare osteocondroza?

Primul grup de factori de risc pentru osteochondroză este, desigur, riscul ocupațional. Există o serie de profesii care necesită o contracție lungă a mușchilor spate și, în consecință, o încălcare deosebit de gravă și, în plus, prelungită a discurilor intervertebrale.

Al doilea grup de factori de risc este comportamentul la risc. În multe privințe, starea de sănătate depinde de comportamentul corect al persoanei. Obiceiul proasta de a se bate sau de a se plictisi este motivul producerii acestei boli.

În sfârșit, al treilea grup este riscul de tratament. Mulți clienți ai centrelor de terapie manuală se plâng că după proceduri au crescut durerea. Faptul este că întinderea rectilinie în timpul osteocondrozei este nu numai ineficientă, dar adesea doar dăunătoare. Este suficient doar să o exagerați, să scoateți coloana vertebrală, iar ciupirea discurilor intervertebrale devine și mai dureroasă.

Principiile tratamentului osteocondrozei:

1) odihnă pentru pat;

2) medicamente;

3) efectuarea fizioterapiei.

Cele mai frecvente sunt în prezent medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), adică medicamente care nu conțin hormoni. Cu toate acestea, aceste medicamente nu ar trebui utilizate fără consultarea unui medic - au numeroase contraindicații (cazuri în care aceste medicamente nu pot fi utilizate). Rețineți că aceste medicamente nu pot fi administrate sub formă de tablete și preparate injectabile pentru ulcer gastric și ulcer duodenal, cu colită ulcerativă și gastrită.

Pentru afecțiunile articulațiilor, efectul anestezic este în primul rând important și, prin urmare, următoarele medicamente sunt folosite mai frecvent cu osteocondroză (analogi ai diferitelor companii sunt prezentate în paranteze):

1) diclofenac (ortofen, voltaren, dicloben, naklofen, betarin);

2) indometacin (burana, motrin, reumafen, brufen);

3) butadion (reopirină, pirabutol);

4) piroxicam (Toldin, Roxicam, Pyrox, Erazon);

5) ketoprofenul (cetona, ostofenul, profenida, cavona).

Este recomandată frecarea articulațiilor afectate, oferind efecte de anestezie, distragere atențială și iritant la nivel local.

Pentru a calma sistemul nervos, pentru a elimina anxietatea, teama, relaxa mușchii și, în plus, pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a regla activitatea organelor interne, experții recomandă în mod regulat să bea preparate pe bază de plante calmante. Acest lucru vă va oferi ocazia de a suporta mai ușor durerea și de a vă odihni bine în timpul somnului.


Capitolul 3 METODE DE TRATARE ȘI PREVENIRE


fitoterapie

Medicamentele din plante medicinale sunt profilactice naționale împotriva manifestărilor de depozite de sare. Cea mai faimoasă și cea mai comună dintre ele este ceaiul verde obișnuit, care, în plus, stimulează funcția pielii, curăță porii și provoacă transpirații.

Următoarele rețete de perfuzare ajută la normalizarea metabolismului sarii. Pentru prepararea lor trebuie să folosiți numai sticlă sau faianță.

În cazul încălcărilor metabolismului sarii

Lingonberries, flori de albastru albastru, salvie și planta Veronica se amestecă în proporții egale și se toarnă 1 linguriță de colectare cu 1 cană de apă clocotită. Infuzați timp de 20 de minute și beți la un moment dat, fierbinte.

Marar, frunze de coacăze, fructe de cenușă de munte, patrunjel și semințe de dovleac ia în proporții egale, se taie bine, în special fructe de padure și semințe. Se amestecă 200 g dintr-un amestec de 1 litru de apă clocotită. Infuzați timp de 1 oră și beți cald pentru 1 pahar cu zahăr sau miere.

Frunzele de căpșuni, lingonberry și var se amestecă în cantități egale cu flori de tei și se prepară cu ceai. Puneți într-o ceainică cu bere 1 linguriță și beți în fiecare zi cel puțin 2 litri.

Flori de mușețel (3 părți) amestecate cu ierburi de lagăr (1 parte) și ciulin (5 părți), conuri de hamei (2 părți) și stigmate de porumb (3 părți). Brew 1 lingura. lingura de colectare 300 ml de apă fierbinte, insista 20 de minute, bea în 2 doze seara cu miere.

Grind într-un mortar 1 lingura. lingura de rizomi uscați de calamus, se toarnă 1 cană de apă fiartă rece și se infuzează timp de 6 ore. Infuzie inflamat să bea 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi.

Se toarnă 5 ore de linguri de afine 2 cești de apă clocotită și se lasă într-un termos timp de 4 ore. Luați 1/3 cană de 4 ori pe zi. Cursul de tratament este de 1,5 luni.

Se răcește ușor apa fiartă și se toarnă frunzele de mesteacăn în ea la o viteză de 5 linguri de frunze pe 1 ceașcă de apă. Infuzați timp de 5 ore, apoi turnați infuzia într-un vas separat. Frunze din nou în aceeași proporție de apă și insistă încă 6 ore. Tulpinați și conectați-vă cu prima perfuzie. Această perfuzie este stocată în sticle de sticlă întunecată. Luați 1/4 cană de 3 ori pe zi după mese.

Ceașcă de iarnă uscată și tocată se toarnă apă fiartă rece la o linguriță până la 1/2 ceașcă de apă. Lăsați-o să bea timp de 4 ore. Luați o jumătate de cană de 4 ori pe zi timp de o oră înainte de mese.

Se toarnă 1 lingură. o lingurita de flori de gatit 1 cana de apa clocotita, insista, invelit, 2 ore, apoi tulpina. Bea 1 lingura. lingură de 4 ori pe zi timp de 20 de minute înainte de mese. Poate fi folosit extern.

Se toarnă 4 linguri de afine 1 cană de apă clocotită, insistă, înfășurată, 4 ore, poți îndulci. Beți 1/4 cană de 6 ori pe zi.

50 g de ceas uscat de ceai cu trei frunze se toarnă 2 cupe de apă fiartă rece, se lasă timp de 8 ore, apoi se tensionează. Bea 1/2 cană de 2-4 ori pe zi înainte de mese.

Tăiați 3-5 mere nețesute în felii, adăugați apă, fierbeți într-un recipient închis timp de 10 minute, lăsați timp de 4 ore. Beți sub formă de căldură.

Se toarna 2-3 plante de lemn cu 2 cani de apa clocotita, se lasa timp de 1 ora calduta. Tulpina, stoarceți și beți o jumătate de cană de 3 ori pe zi. Combinați cu comprese de lemn.

Se toarnă 400 g de ovăz cu 6 litri de apă clocotită și se fierbe până rămân 3 litri de lichid. Strângeți, adăugați 100 g de miere, aduceți-l la fierbere și puneți-l într-un loc răcoros. Înainte de băut, adăugați suc de lamaie. Beți puțin încălzită, în gume mici, pe stomacul gol, 1 pahar de 3 ori pe zi.

Se toarnă 1 lingură. lingură de rădăcini de țelină proaspătă cu 2 cesti de apă fierbinte și se lasă timp de 3 ore într-un termos. Tulpina si bea 2 linguri. linguri de 3-4 ori pe zi.

Se toarnă 2 lingurițe de semințe de in 1,5 cesti de apă și se fierbe. Insistați pentru 20 de minute și 5 minute să se agite într-o sticlă, tulpina. Ia 1 lingura. lingură de 5 ori pe zi.

Luați 5 linguri. linguri de linguri, 3 linguri. linguri de coji de ceapa si fructe de padure salbatice. Grind, se toarnă 1 litru de apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 10 minute, se lasă peste noapte. Tulburați și beți pentru o zi în mai multe recepții. Cursul de tratament este de 1,5 luni.

Se toarnă 1 linguriță de coajă de salcie uscată cu 2 cesti de apă fiartă rece, se lasă timp de 4 ore, se scurge. Bea 1/2 cană de 2-4 ori pe zi înainte de mese.

Se toarnă 100 g boabe de grâu cu apă și se pune într-un loc cald. Când apar lămâi de 1 mm, clătiți și coaceți, adăugați ulei pe bază de ulei vegetal și sare la gust. Există 100 g dimineața pe stomacul gol.

3 lingurite de usturoi și 4 lămâi într-un măcinător de carne, adăugați 2 litri de apă. Pentru a sustine 5 zile. Luați de 3 ori pe zi, 50 g cu 30 de minute înainte de mese.

Puneți flori de liliac într-un borcan de jumătate de litru, turnați vodca până în vârf, lăsați timp de 21 de zile într-un loc întunecat, apoi tulpina. Luați 30 de picături de 3 ori pe zi înainte de mese. Cursul de tratament este de 3 luni. Aceeași tinctură se poate face frecare și comprese.

Luați proporții egale de alcool, suc de urzică și miere. Toate se amestecă și insistă 2 săptămâni. Luați 30 g înainte de mese de 3 ori pe zi.

Remedii populare pentru osteochondroză

Ia 1 lingura. lingura de iarba uscata de iarba la 1 cana de apa clocotita. Înfășurat, insistă o oră, apoi tulpina. Ia 1 lingura. lingură de 3-4 ori pe zi înainte de mese pentru durere.

Ia 1 lingura. lingura de coșuri de flori pentru 1 cană de apă clocotită. Înfășurat, insistă 2 ore, scurgeți. Ia 1 lingura. lingura de 3-4 ori pe zi timp de 20 de minute inainte de masa.

Luați o linguriță de rizomi uscați și rădăcini de madder pentru 1 ceașcă de apă fiartă răcită. Insistați 8 ore, tulpina. Restul se toarnă apă fiartă, insistă 10 minute, tulpina. Apoi amestecați ambele infuzii. Luați o jumătate de cană de 4 ori pe zi.

Flori uscate de liliac de obișnuit se toarnă într-o sticlă și se toarnă 0,5 litri de vodca, insista 8-10 zile. Luați 30-40 picături de 2-3 ori pe zi și, în același timp, faceți comprese din aceeași tinctură sau frecați-le pe zonele afectate.

Suc de la plantele proaspete de țelină miros de băutură 1 linguriță de 2-3 ori pe zi. Puteți, de asemenea, 1 lingură. o lingură de rădăcini proaspete insistă asupra a 2 căni de fierbere cu apă timp de 4 ore. După tulpină. Ia 1 lingura. lingură de 3-4 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de mese. Puteți insista în aceeași proporție de țelină în apă rece (4 ore) și luați 1 / 4-1 / 3 ceașcă de 3 ori pe zi după mese.

Se amestecă 1,5 cesti de suc de ridiche cu 1 cană de miere pură și 1/2 ceașcă de vodcă. Aici adaugati si 1 lingura. o lingură de sare. Se amestecă totul bine. Luați un pahar de acest amestec înainte de culcare. Același amestec poate fi frecat de pete de sânge.

Se toarnă 1 cană de boabe de ovăz cu 1 litru de apă, până când se evaporă 1/4 din lichid. Strain. Luați bulion mucos (poate fi cu cremă, miere - la gust) și 1/2 cană de 3 ori pe zi înainte de mese. Ajută foarte bine la durere la nivelul articulațiilor.

Infuzie de cireș alb: 1-2 lingurițe. scoarță lingura turnați 1 pahar de vodcă. Insistați 2 săptămâni și beți.

Se toarnă 1 cană de apă fierbinte 1 lingură de plante de cimbru (alte nume ale acestei plante - cimbru, iarbă Bogorodskaya), insista 30 de minute. Ia 1 lingura. lingura de perfuzie de 3 ori pe zi.

Se toarnă 1 linguriță de frunze de cacao cu 1 cană de apă clocotită și se lasă timp de 2 ore, se scurge. Luați 1-2 linguri. lingurați 3-4 ori pe zi înainte de mese.

Umpleți sticla cu 1/3 din fructe și frunze de afine, turnați restul de două treimi cu alcool, insistă asupra soarelui. Bea un pahar de 2 ori pe zi.

Se fierbe 1 lingura. lingura lingonberry frunze lingonberry în trei cupe de apă timp de 10 minute, timp de 1 oră, lăsați-o să bea, și apoi tulpina. Beți 1 pahar de 3 ori pe zi înainte de mese.

Se diluează 2 linguri. lingonberry 2/3 cana de apă fiartă răcită, adăugați miere sau zahăr la gust. Bea 1/2 ceasca de 3-4 ori pe zi dupa mese.

Rădăcinile vindecătoare au brusture primul an de viață. Sunt tăiate, dacă sunt foarte mari, în bucăți de 10-15 cm lungime și 1-1,5 cm lățime. De asemenea, semințele de brusture sunt potrivite. Planta are un efect antiinflamator, este utilizată împotriva bolilor infecțioase, normalizează metabolismul, intestinele, este un agent terapeutic împotriva depunerii de săruri.

Luați 2 linguri. linguri de rădăcini uscate zdrobite, preparați 1 cană de apă fierbinte și insistați (de preferință într-un termos) timp de 2 ore. Tulpina si bea de 3 ori pe zi pentru 1/2 cana. Ajută la radiculită, reumatism și multe alte boli.

Insista 3 linguri. linguri de frunze de brusture tăiate timp de 4 ore în 3 cesti de apă clocotită. Bea 1 pahar de 3 ori pe zi.

Butaș de la rădăcinile cărnii - un instrument excelent pentru prevenirea osteochondrozelor. Ia 1 lingura. lingura rădăcini zdrobite în 1 ceașcă de apă. În 15 minute se fierbe, se filtrează și se ia o lingura. lingură de 3-5 ori pe zi.

Frunzele proaspete de sorrel sunt bine spalate cu apa rece, stoarse si incalzite cu apa clocotita. Apoi frământați-le cu o lingură sau tolkushkoy. Apoi, printr-o țesătură densă, masa verde este strânsă într-un castron sau pană de email și se fierbe timp de 3-5 minute. În timpul mesei consumați 1-2 linguri. lingura de 3 ori pe zi.

Pentru 3 litri de apă clocotită, luați 50-100 g de plante salvie uscate, lăsați timp de 30 de minute. Tulpina si adaugati infuzia la baie. Este indicat pentru artrita.

Băut 1 linguriță de iarbă rândul său, cu 1 cană de apă fierbinte și se lasă timp de 40 de minute. Bea 1 lingura. lingura de 4-5 ori pe zi.

Se toarnă 1 lingură. o lingură de flori uscate și plante medicinale cu 1 ceașcă de apă. Bea 1 lingura. lingura de 3-4 ori pe zi, cu 20 de minute inainte de masa.

Cu radiculită și reumatism, fructele de ienupăr pot fi pur și simplu consumate, preparate și beți ca ceai sau perfuzie - în scopuri medicinale. Infuzia sau decoctul se face din fructe de padure tocate (1 lingura de lingurita la 1 cana de apa) si luati 1 lingura. lingura de 3-4 ori pe zi. Ajută foarte bine uleiul de ienupăr, care este folosit pentru frecare.

Se toarnă 25 g de rădăcină sau scoarță cu 100 ml de alcool. Luați 30 de picături de 3 ori pe zi.

Pentru fabricarea tincturii Hypericum, aveți nevoie de iarbă uscată, tăiată timp de 2 săptămâni pentru a insista asupra vodcăi sau a alcoolului în raport de 1: 10. Luați 30-40 picături cu o cantitate mică de apă.

Kalgan sau cinquefoil erect este folosit sub formă de tinctură de alcool. Se toarna 20 g de Kalgan 100 ml de alcool, insista 40 zile in lumina. Luați 40 de picături înainte de masă.

Un decoct de la el este pregătit, luând 1 lingura. lingurati radacinile uscate si tocate in 1 cana de apa. Se fierbe timp de 15 minute. Ia 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi. Faceți comprese, frecați. Este posibil să se prepareze un unguent din pulbere de calgan uscat în unt (1: 20).

Remedii populare pentru guta

Buta de coada neagra este folosita pentru artrita gouta. Puteți folosi orice parte a arbustului - flori, scoarță, frunze, rădăcini. Doar nu confunda buzunarele negre (cresc sub forma unui arbust cu flori albe) cu ierburi vâscoase, care arată aproape ca iarba și au un miros neplăcut și flori albe cu stamine roșii. Bulion este preparat la o lingura de lingura. lingura flori pe 1 cana de apa clocotita. Beți 1/3 ceasca de 3-4 ori pe zi înainte de mese, de preferință fierbinte și cu miere, mai ales noaptea.

Se toarnă o lingurita de scrisoare de iarba (câmp salvie) cu 1 cană de apă fierbinte și 2 linguri. linguri de port, insista, cum ar fi ceai, înfășurat timp de 15 minute. Luați 1/3 cană de 3 ori pe zi înainte de mese.

Se toarnă 1 linguriță de rădăcini mărunțite tăiate din mlaștina Cinquefoil (decop) cu 1 cană de apă clocotită, insistă și ia o jumătate de cană înainte de mese.

Puteți face și tinctură de alcool din rădăcină sau tulpină. Se toarnă 250 g rădăcină uscată 0,5 litri de vodcă, insistă la întuneric timp de 3 săptămâni. Ia 1 lingura. lingura de 3 ori pe zi inainte de masa. Tratamentul cu acest remediu durează 2-3 luni și oferă rezultate excelente cu utilizarea constantă.

Adunați-le în luna iunie, uscați-le pe sită, întorcându-se adesea și tremurând, apoi lirați, amestecați cu miere, făcând bile de mărimea rotundă și luați 1-2 bucăți de 3-4 ori pe zi.

Îndepărtați frunza verde din varză albă, spălați, tăiați vasele groase, aplatizați și coborâți câteva secunde în apă, cu o temperatură care nu depășește 6 ° C, îndepărtați-o și înmuiați din nou și astfel de 3-4 ori. Uscați foaia cu un prosop și puneți-o pe un loc înțepenit, acoperind cu tifon pe partea de sus. Când frunza se întunecă, scoateți-o și înlocuiți cu proaspete. Așa că faceți înainte de a ușura durerea.

Rădăcina păpădia medicinală, care conține o substanță amară specială, taraxacin, este colectată în toamnă, spălată, uscată și măcinată în pudră. Apoi amestecați cu miere și luați 2-3 bile de mărimea unui mazăre de 3 ori pe zi. Acesta este un remediu excelent pentru îndepărtarea sărurilor dăunătoare.

Se toarnă 2 linguri. linguri de flori de liliac 1 pahar de vodca sau alcool. Lăsați-l să stea o săptămână într-un loc întunecos, scuturând ocazional. Luați 20-30 picături (alcool) sau tinctură de 50 picături (vodcă) de 3 ori pe zi înainte de mese.

Infuzați 10 g de frunze proaspete de agave americane 10 zile în întuneric pentru 1/2 cană de alcool. Luați 20 de picături de 3 ori pe zi.

Acesta este un remediu vechi care folosește doar o parte din remediile de vindecare ale rădăcinii magice, dar oamenii care sunt predispuși la constipație, este mai bine să nu o folosească. Puneti 1 lingura. Lingura de Kalgan (Potentilla erect) in 1/2 cana de alcool si insista 40 de zile in lumina. Luați 40 de picături înainte de mese o dată pe zi.

Lingonberry frunza poate fi beat ca ceai, se poate amesteca cu mușețel și frunze de flori de var sau zmeură în proporții egale și luate ca ceai, dar nu mai mult de 4 pahare pe zi.

Se toarnă 1 lingură. o lingură de coajă sau rădăcină de afine 1/2 ceașcă de alcool și se infuzează timp de 3 zile. Luați 30 de picături de 3 ori pe zi. Acest remediu contribuie la dizolvarea sărurilor de acid uric, ceea ce duce la reducerea nodulilor gute și la înlăturarea durerii musculare.

Se bea un pahar de boabe de ovăz (nu fulgi de ovăz!) 1 litru de apă clocotită și fierbe până când volumul este redus la jumătate. Tulpina și se adaugă la supă două cești de lapte, se fierbe din nou timp de 10 minute și se tensionează din nou. Luați 1 pahar de 3 ori pe zi.

Turnați 50 g de plante salvie 3 litri de apă clocotită și fierbeți timp de 10 minute. Strângeți membrul afectat în amestecul de răcire și clătiți-l timp de 30 de minute. Apa fierbinte poate fi adăugată treptat în apa de răcire, astfel încât apa să nu fie sub temperatura corpului. Apoi, înfășurați urmele și du-te în pat. Procedura se repetă în fiecare zi timp de o lună. Astfel de ulițe rezolvă perfect toate nodulii gouti.

Rădăcina rădăcinii de cicoare răzuită cu apă clocotită pentru a obține o tulbureală și se fierbe. Apoi, depuneți grosul de supă cu acest bulion și păstrați-l acoperit de o jumătate de oră de mai multe ori pe zi.

Se toarnă 1 lingură. o lingură de frunze zdrobite de coacăz negru 0,5 litri de apă clocotită, infuzată timp de 3 ore, tulpină. Bea 1/2 ceasca de 4 ori pe zi.

Luați în părți egale de plante medicinale, medicamente de musetel, flori de var și flori de coacăze negre. Insistați câteva ore, întindeți-vă și luați un pahar de 2 ori pe zi.

Luați părți egale de frunze negre, frunze de urzică, rădăcină de patrunjel, scoarță de salcie, amestecați. Se toarnă 1 lingură. lingura de colectare 1 ceașcă de apă clocotită, insistă 30 minute, tulpina și bea 1 pahar de 2 ori pe zi.

Luați o parte din coaja de salcie, coaja de cătină, rădăcinile de pelin, 2 părți frunze de urzică, iarbă de pădure, iarbă de lăptuci, iarbă de ierburi, frunze de mesteacăn și frunze de trandafir sălbatic. Se toarnă 3 linguri. lingura colectând 1 litru de apă, lăsați-o să bea timp de 4 ore, fierbe timp de 5 minute și presați. Toate bujiile de băut calde pentru 4 recepții în timpul zilei.

Se toarnă 2 lingurițe de frunze de lingonberry cu 1 cană de apă clocotită, se fierbe la căldură scăzută timp de 15 minute și se bea în picături mici în timpul zilei.

Se toarnă 4 lingurițe de rădăcină târâtoare de grâu zdrobită cu 1 pahar de apă fiartă rece, se lasă timp de 12 ore într-un loc răcoros, se scurge. Materialele prime rămase re-se toarnă 1 cană apă clocotită, insistă 10 minute, se scurge. Amestecați perfuzia și luați o jumătate de cană de 4 ori pe zi.

Remedii populare pentru artrita

Se toarnă 5 linguri. linguri de fructe de padure zdrobite si ace de ienupar si 3 linguri. lingura de lingurita 1 litru de apa clocotita si se fierbe la foc mic timp de 10 minute. Insistați noaptea, tulpina și băutura pentru o zi.

Ia iarba de coada-calului, frunze de urs, cuib de iarbă în cantități egale, se amestecă, se toarnă 2 cesti de apă clocotită. Insistați și presați, beți în 3 doze divizate. Cursul de tratament este de 1 săptămână, apoi o pauză de 3 zile și din nou o săptămână de administrare.

Frunze de urzica, radacina de patrunjel, iarba tricolor violet, frunze de mesteacan amestecate in cantitati egale. Se toarnă 1 lingură. lingurati amestecul cu 1 cana de apa clocotita si pastrati-va intr-o baie de apa timp de 10 minute. Insistați 30 de minute, tulpinați. Bea 1/2 cană de 3 ori pe zi caldă.

Pregătiți un amestec de coajă de salcie, flori de pădure neagră, frunze de urzică și rădăcină de pătrunjel, luate în cantități egale. Se toarnă cu 1 cană apă clocotită, se fierbe timp de 5 minute la căldură scăzută, se lasă timp de 20 de minute, se scurge. Beți 2 pahare pe zi.

Luați 2 părți de rozmarin sălbatic, frunze plantain, flori de mușețel și o succesiune și o parte din frunze de lingonberry și fructe de ienupăr. Toate se mănâncă și se amestecă. Se toarnă 2 linguri. lingura amestec de 2 cesti de apa clocotita, inveliti si insistati 5 ore. Tulpina, bea 1/2 cană de 3 ori pe zi.

Luați 200 g de rozmarin sălbatic din plante medicinale, sunătoare, coțofană și 100 g de Zhoster, ceai de rinichi și iarbă de șarpe, se toacă și se amestecă. Se toarnă 2 linguri. lingura colectarea 2 cesti de apa clocotita, se lasa timp de 5 ore. Beți 1/2 cană pe zi înainte de mese.

Luați 100 g de iarbă adonis, flori de păducel, frunze de mesteacăn, iarbă de coada-calului și 200 g de iarbă de mămăligă, se toacă și se amestecă. Se toarnă 2 linguri. lingura colectarea 2 cesti de apa clocotita, se lasa timp de 5 ore. Bea 1/2 cană de 3 ori pe zi.

Luați 100 g de iarbă adonis, fructe de păducel, 200 g de menta și ierburi uscate și 300 g de iarbă de mămăligă, gătiți și utilizați ca în rețeta anterioară.

Ia 1 lingura. lingura de chimen obișnuit, frunze periwinkle, păducel și 2 linguri. linguri de iarba de iarba, se toarna apa clocotita si insista 20 de minute. Tulpina si bea 1/4 cana de 3-4 ori pe zi.

Luați o linguriță de fenicul obișnuit, 1 lingură. lingura de frunze de cowberry ordinare, 200 g ceai de rinichi si 50 g de urs ordinar. Toate se macină și se toarnă 1 cană apă clocotită, se lasă într-un termos timp de 30 de minute, se scurge. Beți 1/4 cană de 4 ori pe zi.

Se amestecă 1 parte de mușețel, 2 părți de iarbă comună de iarbnik, medicină de calendula, viburnum obișnuit, spikeleturi de hrișcă și 3 părți de iarbă de planta mare, iarbă de castraveți, iarbă de iarbă de lamaie și flori de tei. Se toarnă 1 lingură. lingura colectarea 1 cană de apă clocotită, insistă 30 de minute, se scurge. Beți 1/4 cană în prima zi, 1/3 ceașcă pe a doua și apoi 1/2 cană cu 30 de minute înainte de mese. Aceste ierburi pot fi folosite și pentru comprese.

Se amestecă 1 parte din trifoiul galben, iarba de salvie și iarba de menta, 2 părți de iarbă roșie de aur și flori de ceai ivan, 3 părți de ramuri de salcâm galben înflorite, plante de calendula, iarbă de manșetă și iarbă de coada-calului. Se toarnă 1 lingură. lingura de colectare a unui pahar de apă clocotită și se lasă timp de 2 ore. Luați ca în rețeta anterioară.

Luați o mână de ace, 50 g de tineri de pin pin (20-25 cm lungime), se toarnă 2 litri de apă, se adaugă 1 lingura. lingura de coaja de ceapa si 1 lingurita de radacina de lemn dulce tocata. Se fierbe la foc mic timp de 20 de minute. Apoi adăugați 2 linguri. linguri de șopârle de pisat și fierbeți încă 30 de minute. Insistați-vă într-un termos sau sub o pătură timp de 12 ore. Tulpina si fierbe din nou. Păstrați în frigider. În timpul zilei, beți de la 1 la 2 litri.


CURĂȚAREA ORGANISMULUI DIN SEDIMENTELE DE SĂRIE

Orezul dieta este o modalitate buna de a curata complet corpul. Acesta vă permite să eliminați din ea diferite depozite în vase, articulații și țesuturi.

Una dintre variantele dietei de orez este un mic dejun de orez gătit în conformitate cu o metodă specială. Pentru asta aveți nevoie de orez îmbibat. Este consumat pentru micul dejun pentru o anumită perioadă de timp și limitează consumul total de sare de masă.

Există diferite grade de prelucrare a boabelor de orez mâncate:

• prelucrarea cu o carcasă exterioară întreagă;

• maro sau maro, decojite numai din cochilie;

• lustruit, decojit din stratul de fructe și parțial din embrion, se simte dur la atingere;

• lustruit, complet curățat;

• zdrobit - cu conservarea fragmentelor stratului de fructe și a embrionului.

Specii de orez din primele două opțiuni de procesare sunt alimente echilibrate. Acestea conțin proteine, amidon, compuși ai potasiului, sodiului, fierului, vitaminelor B și a altor substanțe. Prin urmare, este mai bine să gătiți toate vasele pentru curățarea corpului din orez brun întreg. Dar este rareori în vânzare, astfel încât să puteți lua orez obișnuit, adăugând la el o treime din volumul de tărâțe de grâu uscat. Aceasta va îmbogăți produsele alimentare cu substanțe biologic active lipsă.

Pentru ca orezul să devină adecvat pentru curățarea corpului, este necesară pre-spălarea substanței care formează mucus în organism. Ca rezultat, orezul devine poros și absoarbe cu ușurință diferite toxine, microorganisme, exces de colesterol și alte substanțe nocive. Orezul brun este cel mai bun.

Pentru a pregăti orez îmbibat, trebuie să luați patru borcane de sticlă mici. Pe fiecare dintre ele marcați numărul. În dimineața zilei întâi, se toarnă 2-3 lingurițe în primul borcan. linguri de orez pre-spălat și turnați apă rece la vârf. Banca aproape, dar nu foarte strâmtă. În a doua zi, spălați orezul din primul borcan și adăugați apă proaspătă.

Apoi luați cel de-al doilea borcan, turnați 2-3 linguri acolo. lingură orez proaspăt, se toarnă apă până în vârf și se pune lângă primul. În a treia zi, spălați orezul din ambele cutii, schimbați apa și umpleți al treilea borcan. În a patra zi, spălați orezul din primele trei borcane și umpleți a patra.

În dimineața zilei a cincea, puteți începe să preparați primul mic dejun de orez. Este necesar să luați orezul din primul borcan, să spălați și să fierbeți fără sare. Puteți turna doar orezul cu apă fierbinte, așteptați 10 minute și va fi gata. Nu mancati zahar si unt. Pune o porție nouă de orez în borcanul gol și pune-o în spatele liniei. 20-30 minute înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă sau ceai din plante, iar după micul dejun nu puteți mânca și bea timp de patru ore.

Întregul mic dejun ar trebui să constea dintr-un terci de orez. Nimic mai mult. Nu poți să gătești orez îmbibat și să-l mănânci crud. Este complet comestibil după patru zile de înmuiere. În plus, orezul brut are acțiune antihelmintică. Deși nu are un gust plăcut. După două sau trei ore de la un mic dejun de orez, se poate dezvolta un apetit brutal, dar nici măcar nu puteți să luați o gură de apă. După patru ore, în mod obișnuit, puteți lua prânzul. La cină, puteți avea totul, eliminând doar sarea de masă și limitându-vă acru și picant la minim. De asemenea, alcoolul nu poate fi consumat. În caz contrar, orice curățare se va reduce la eliminarea otrăvurilor alcoolice din organism. Procesul de curățare a corpului ar trebui să dureze între două și patru săptămâni și să fie efectuat o dată pe an.

Există o metodă mai simplă de gătit orez îmbibat. Pentru a face acest lucru, ia 1 kg de orez, se toarnă într-o cratiță, se adaugă apă și se clătește orezul cu apă timp de 20 de minute în fiecare zi timp de o săptămână. Orezul va fi gata când apa în timpul spălării nu va mai deveni turbidă. Orez pregătit să se usuce și să se pună într-o pungă de hârtie. Dacă nu este folosit orez brun, apoi 1 lingura. o lingură de orez, adăugați 1 linguriță de tărâțe de grâu. Se fierbe aproximativ 10 minute, amestecând ocazional. Pur și simplu puteți turna apă fiartă și se lasă timp de 20 de minute.

Când orezul este gata, ar trebui să fie mâncat în 1 lingură. lingura dimineața în loc de micul dejun. Pentru o lună și jumătate pentru micul dejun numai orez. Ceaiul, cafeaua și alte băuturi nu pot fi băut. Puteți mânca după 4 ore. După aproximativ 30 de zile, eliminarea activă a toxinelor din organism ar trebui să înceapă și va continua încă patru luni.

Dar, cu astfel de curățare din organism, un număr mare de nutrienți, inclusiv potasiu. Prin urmare, din primele zile ale dietei trebuie să mănânce alimente cu conținut ridicat de potasiu. Acestea pot fi cartofi, stafide, caise uscate, lămâi, mere și așa mai departe. Dar cea mai bună restaurare a balonului de potasiu. Trebuie să fie aprins peste căldură foarte mare, fără a schimba culoarea, apoi clătiți o treime din paharul de mei calcinat, adăugați 2/3 ceașcă de apă și gătiți terci pe foc mic. Puteți sare puțin. Aceasta este rata zilnică. Dar curățarea cu orez poate provoca o complicație în rinichi, așa că în timpul curățării este imperativ să beți brodi sau infuzie de frunze de lingonberry. Se prepară la o lingură de lingură. lingura de frunze într-un pahar cu apă clocotită. Insistați 30 de minute. Ia răcit 1 lingură. lingura de 4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.

Argila este capabilă să absoarbă toate toxinele și zgurile care s-au acumulat în intestine. În plus, lutul furnizează organismului mineralele necesare și oligoelementele care intră în fluxul sanguin și încep să influențeze metabolismul celular în afara tractului digestiv, curățând sângele și doborând diverse acumulări de murdărie din mușchi, ligamente și vasele de sânge. Organismul restabilește metabolismul normal. Purificarea continuă după întreruperea tratamentului. După curățarea zăcământului fizic curăță corpurile de energie. În medie, un proces complet de curățare poate dura 2-2,5 luni.

Pentru a curăța corpul, trebuie să luați lut umed, fără aditivi de nisip. La farmacie, puteți cumpăra argilă albă, numită și caolin sau argilă albastră. În plus, lutul poate fi adus din locuri unde există noroi terapeutic. Trebuie să alegeți o lut care este răspândită pe corp, ca și smântână. Dacă lutul este uscat, atunci este mai bine să luați o piesă întreagă. Este necesar să se zdrobească într-o pulbere și să se curețe printr-o sită pentru a scăpa de bulgări inutile și granule mari de nisip. Curățați pudra finisată de ceva vreme la soare.

Se dizolvă pulberea de argilă pregătită în cantitatea necesară de apă rece și se bea cu gusturi mici, dar nu într-o gulp. Dacă în fundul paharului rămâne o pulbere de lut, puteți adăuga mai multă apă și puteți bea. În niciun caz nu trebuie folosite linguri metalice pentru a dizolva lutul. Nu trebuie să beți apă dulce decât înainte de mese. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți lua argila împreună cu o perfuzie de mentă sau alte plante medicinale, dar fără zahăr. Puteți adăuga o cantitate mică de miere și câteva picături de suc de lămâie. Nu beți lut cu lapte sau cafea.

Dacă la începutul primirii apei din argilă va exista constipație - acesta este un indicator al zgurii puternice ale intestinului. În acest caz, în timpul zilei, puțin, cu gustări, trebuie să beți o cantitate mare de apă de lut ușor.

Curatarea corpului cu argila poate fi efectuata in conformitate cu doua scheme principale.

În primul caz, luați 1/2 linguriță de pulbere de argilă și dizolvați-l într-un pahar cu apă fiartă caldă. Luați de două ori pe zi în timpul săptămânii, dimineața și seara, pe stomacul gol. Într-o săptămână, creșteți doza de pulbere de lut la 1 lingură de zahăr, într-o săptămână la 1 lingură de lingură. linguri pentru un pahar de apă.

În cea de-a patra săptămână, începeți să luați bile de lut cu diametrul de 5-7 mm. Pentru recepție înghiți 10-15 bucăți. Bilele pot fi înlocuite cu o soluție de 2 lingurițe. linguri de pudră de argilă și un pahar de apă. Dar amestecați argila într-un pahar înaintea ei. Întregul ciclu de purificare va dura 4 săptămâni.

În al doilea caz, luați 3 linguri. lingură pudră lut și dizolva-le într-un pahar de apă caldă fiartă. În locul unei soluții, puteți folosi bile de lut cu un diametru de 1 cm, luându-le 10-15 bucăți de 3 ori pe zi. Într-o săptămână, cantitatea de lut ar trebui să fie înjumătățită: 1-1,5 linguri. linguri de pulbere pentru un pahar de apă sau 5-7 bile de 2 ori pe zi. Luați dimineața pe stomacul gol și seara după 2 ore de la masă. După luarea de lut seara, nu mâncați nimic, deoarece alimentele vor încetini procesul de purificare. O săptămână mai târziu, începeți să luați o suspensie ușoară: 1 linguriță de lut într-un pahar de apă. Această argilă este necesară pentru a restabili echilibrul sării și mineralelor în organism. Puteți reduce timpul de admitere la o săptămână, luând doza indicată de lut timp de 3 zile.

După terminarea cursului de purificare, indiferent de schema aleasă, trebuie să beți încă apă slabă de lut timp de o săptămână, preparată la o jumătate de linguriță de lut pe pahar de apă. Luați de 2 ori pe zi, dimineața - pe stomacul gol.

Pentru curățarea generală a corpului, gudronul poate fi luat atât în ​​interior cât și aplicat în exterior. În fiecare caz, preparatele de gudron preparate în diferite moduri. Pentru uz intern ca mijloc de curățare corporală generală, gudronul se prepară după cum urmează: 100 g de gudron diluat cu 1 l de apă și amestecat bine timp de 5 minute cu un baston de lemn. Apoi, amestecul să stea timp de două zile, apoi îndepărtați cu grijă spuma. Cu grijă, fără agitare, lichidul limpede rămas este drenat într-un vas de sticlă și închis bine cu un capac. Luați de 1-2 ori pe zi pe stomacul gol, 1 linguriță timp de o lună, apoi faceți o pauză timp de 10 zile și repetați cursul purificării.

Pentru utilizare externă, se diluează 1 litru de gudron cu 2,5 l apă fiartă și se amestecă bine cu un baston de lemn timp de 20 de minute. Apoi lăsați să stea timp de 10 ore, apoi evacuați lichidul limpede și depozitați-l într-o sticlă bine închisă. Îndepărtarea acestui lichid va ajuta la curățarea pielii și la readus la normal în diferite boli.

Pentru a curăța cu ușurință corpul, mierea trebuie luată prin dizolvarea în apă. Pentru a nu distruge cele mai valoroase substanțe organice din compoziția sa, apa trebuie să fie caldă, dar nu fierbinte, cu o temperatură nu mai mare de 40-42 ° C. Este ușor de determinat temperatura fără un termometru. Aceasta este temperatura maximă când buzele sunt încă plăcute. Cu unul mai înalt se poate deja ars. Dar dacă aciditatea sucului gastric este scăzută, mierea trebuie dizolvată în apă la temperatura camerei.

Rata maximă zilnică de admisie a mierei de albine este de 120-150 g. În același timp, este necesară abandonarea completă a zahărului și a produselor care conțin zahăr și reducerea temporară a cantității de produse care conțin amidon, cum ar fi pâinea albă, brioșele, pastele și cartofii.

Mierea este administrată de patru ori pe zi: înainte de micul dejun, prânz și cină și cu o jumătate de oră înainte de culcare. Timpul de recepție variază foarte mult în funcție de aciditatea stomacului. Dacă aciditatea este scăzută, atunci trebuie să beți apă cu miere 15-20 minute înainte de masă, dacă este normal - 1 oră și dacă este mare, apoi 1,5 ore înainte de masă. Curățarea corpului cu miere nu trebuie să dureze mai mult de 2 luni, apoi faceți o pauză timp de 3 luni și repetați procedura.

Purificarea inului

Este posibilă curățarea corpului de toxine și zguri cu un decoct de semințe de in. Pentru a face acest lucru, luati o cana de seminte de in, puneti intr-un castron de email, turnati 3 litri de apa fiarta, inchideti capacul si gatiti-va intr-o baie de apa timp de doua ore. Apoi se răcește supa, se strecoară într-un vas de sticlă și se depozitează într-un loc întunecat. Ia supa încălzită la o temperatură de 40? Cu 1 pahar de 6 ori pe zi timp de o lună. Cantitatea rezultată de bulion corespunde normei de admitere de două zile, deci trebuie să pregătiți un bulion nou la fiecare două zile.

Ulei de ricin curățat

Puteți oferi acest mod de curățare a corpului de toxine. Pentru a face acest lucru, luați 100 de grame de ulei de ricin, în vârstă de cel puțin cinci ani de coniac și kefir. Se amestecă totul bine și se bea cât mai repede posibil dimineața pe stomacul gol. Procedura se repetă timp de 3 zile la rând. În cazul în care curățarea a trecut prost, adică a slăbit doar puțin, apoi repetați procedura după o săptămână. Înainte de re-curățare din dieta în general, excludeți carnea, mâncați numai legume. După proceduri repetate, toți viermii vor ieși din corp, intestinele și primul lob de ficat vor fi curățate, pietrele de bilirubină și paraziți unicelulari - Giardia va ieși din ea, vechiul bilă vechi va părăsi vezica biliară, tonul va crește și starea de spirit se va îmbunătăți.

Curățarea sângelui din sărurile acide

Sărurile acră de rădăcini de pătrunjel, hrean, strugură, anghinare, frunze de cocoș, cicoare etc. dizolvă bine sărurile sărace. Beți nu mai mult de jumătate de cană la 30 de minute după masă.

Cu un conținut ridicat de acid uric, sângele trebuie curățat cu o dietă care restricționează sever aportul de proteine. Prin urmare, se recomandă:

• sucul sau înfometarea completă o zi pe săptămână;

• o zi pe săptămână să mănânce numai alimente vegetale;

• excludeți spanacul, fasolea, leguminoasele și alte produse care conțin purine;

• limitarea aportului de proteine ​​de origine animală, în special a cărnii.

Administrarea excesivă de apă normalizează de asemenea mediul alcalin al sângelui. Apa trebuie să fie curată, fără impurități și sedimente. Puteți bea apă distilată adăugând suc de lămâie; apă cu sucuri de fructe sau boabe. Sucurile pure de legume, fructe sau boabe sunt de asemenea un remediu eficient pentru curățarea sângelui din acidul uric.

De exemplu, puteți bea suc de frunze de căpșuni sau un amestec de morcov, telina, spanac, sucuri de pătrunjel în proporții 7: 4: 3: 2. Alte amestecuri de suc sunt de asemenea bune:

• un amestec de sucuri de morcov, sfeclă și castravete 10: 3: 3;

• un amestec de morcov, sfecla, nuca de cocos 11: 3: 2;

• un amestec de suc de morcov, telina si patrunjel 9: 5: 2;

• un amestec de morcovi și sucuri de pătrunjel 12: 4.

În cazurile severe, când corpul a acumulat deja o mulțime de săruri urinare și guta se dezvoltă, se pot folosi următoarele mijloace.

Vârful de lămâie se coagulează la conuri pentru noapte și se ia o baie locală fierbinte dimineața. Cremă de smântână cremă.

Insistați-vă pe rădăcinile rozmarinului sălbatic pe oțet 9% la o rată de 1 cană de rădăcini tocate, se toarnă 0,5 litri de oțet și se lasă timp de o săptămână. Tinctura rezultată a frecat pete inflamate.

După frecare este bine să luați o baie de aburi într-o baie cu o coală de urzică sau să vă încălziți într-o saună.

Rețete populare pentru curățarea îmbinărilor

Procedura de curățare a articulațiilor durează trei zile. În prima zi dimineața, turnați 25-30 frunze de dafin într-o mică cratiță emailată cu un capac strâns și turnați 2 cupe de apă fiartă purificată și, de preferință, distilată. Aduceți totul la fierbere și țineți focul timp de 5 minute. Apoi scoateți tigaia din căldură și turnați conținutul rapid într-un termos bine încălzit. Infuzați timp de 8 ore, tulpinați și beți în timpul zilei, încălzită în gume mici. Alimentarea în timpul curățării articulațiilor este numai vegetariană, alcoolul este strict interzis. În a doua și a treia zi, repetați toate procedurile. Apariția urinării frecvente cu urină turbidă și puternic mirositoare este un semn sigur că totul merge bine. Sărurile se dizolvă rapid și irită vezica urinară. După o săptămână, curățarea poate fi repetată. Următorul curs poate fi organizat în 6-12 luni.

Curățarea articulațiilor se poate face cu apă de cartof. Luați 1 kg de cartofi nețesute, spălați-le bine, puneți-le într-o cratiță, turnați 3 litri de apă și gătiți timp de cel puțin o oră. Apa rămasă după gătit cartofi, bea 1 pahar de 3 ori pe zi: dimineața, pe stomacul gol, în mijlocul zilei și înainte de culcare. Gătiți astfel de apă de cartofi în fiecare zi pentru două săptămâni, apoi faceți o pauză de 2 săptămâni și repetați cursul.

Curățarea îmbinărilor cu semințe de in se realizează după cum urmează: 1 cană de semințe de in, se toarnă 3 litri de apă rece de primăvară, se aduce la fierbere și se pune într-o baie de apă timp de 2 ore într-un incendiu lent. Pregătit pentru a întări supa și bea trei zile, 1 litru pe zi. La fiecare 3 zile pentru a face un nou decoct. Cursul de tratament este de 18 zile. Cu semințele de in stânga din decoct, faceți comprese pe rosturi și legați-le cu un bandaj.

Pătrunjelul curăță bine articulațiile. Luați un pahar de rădăcini de pătrunjel răzuit, turnați 0,5 litri de lapte fierbinte și insistați până la dimineața într-un termos. Dimineața, amestecați amestecul, împărțiți pasul în trei porții și mâncați de trei ori pe zi. Cursul de tratament este de 12 zile. În absența rădăcinilor, pot fi utilizate semințe de pătrunjel zdrobite, dar trebuie luate la fel de puțin ca 1 linguriță per 0,5 l de lapte. Trebuie amintit faptul că substanțele conținute în patrunjelul care dizolvă sărurile arată proprietățile lor benefice numai în lapte, prin urmare, în această rețetă, laptele nu poate fi înlocuit cu apă.

Îndepărtarea articulațiilor cu suc de lamaie este foarte eficientă. Sucul trebuie să fie beat în forma sa pură, fără a fi diluat cu apă, fără zahăr și, în general, fără nimic care îmbunătățește gustul. Cel mai bine este să luați suc de lămâie cu o jumătate de oră înainte de mese. Cei care beau suc de lamaie dintr-un pahar greu, îl puteți trage prin paie. Acest lucru elimină complet disconfortul. Cu toate acestea, nu poate fi beat pentru persoanele cu aciditate ridicată.

Cu o puternică îmbolnăvire și boli neglijate cronic, sunt necesare cel puțin 200 de lămâi. Începând cu 5 lămâi, creșteți numărul zilnic și apoi scădeți, conform tabelului:

Dacă se observă anomalii ale funcției intestinale în timpul curățării, aportul de suc de lamaie trebuie oprit pentru o perioadă de timp, pentru a permite sistemului digestiv să se adapteze la acesta.

Pentru curățarea articulațiilor este mai bine să luați lămâi subțiri, au mai mult suc. Deoarece sucul de lămâie proaspăt se oxidează foarte repede sub influența aerului și a luminii, trebuie presat separat pentru fiecare doză. Dar lămâile pot fi rezervate în avans.

Curățarea îmbinărilor cu suc de radacini negri se poate face după cum urmează. Luați ridichi neagră, spălați-l bine și, fără peeling, coajați timp de 30 de minute într-o soluție dezinfectantă de mangan sau iodinol. Apoi clătiți în apă curentă, frecați, stoarceți sucul și depozitați-l într-un borcan de sticlă bine închis și numai în frigider.

Luați suc de ridiche 30 g de 3 ori pe zi, și în nici un caz mai mult. În cursul purificării trebuie să beți suc preparat din 10 kg de ridiche. În această perioadă, alimentele ar trebui să fie doar vegetariene, coace, alimente grase, carne, alimente amidonice, ouăle ar trebui să fie complet excluse din dietă.

De asemenea, puteți lua 2 kg de frunze și tulpini de anghinare din Ierusalim, le tăiați în bucăți de 3-5 cm lungime, le puneți într-o cratiță mare, adăugați apă, aduceți la fierbere și gătiți la foc mic timp de 30 de minute. Refaceți tulpina de bulion și turnați-o în baie și adăugați apă acolo într-un raport de 1: 7. Temperatura apei în baie ar trebui să fie 37-40 ° C. În această baie, se așează timp de 15 minute. După baie trebuie să vă relaxați în pat timp de 1-2 ore. După 20 de zile, trebuie să faceți o pauză de 20 de zile și apoi să repetați procedura. Aceeași soluție poate fi preparată din 1 kg de tuberculi brute sau din 200 g de tulpini uscate și frunze sau din 400 g de tuberculi uscați de anghinare din Ierusalim.

Pregătiți tinctura pe pereții nucilor. Luați o ceașcă de pereți de nuc, se toarnă 0,5 litri de vodcă și se lasă timp de 18 zile. Ia 1 lingura. lingură de 3 ori pe zi timp de o lună.


BATH

Băile de vindecare luate la domiciliu ajută la normalizarea sistemului nervos, la accelerarea proceselor metabolice în organism, la eliminarea toxinelor, la curățarea și întinerirea pielii feței și a corpului, la ameliorarea durerii și a tensiunii musculare în timpul radiculitelor și bolilor articulare etc. cu privire la volumul și temperatura apei, durata procedurii, tipurile de aditivi utilizați, puteți afecta corpul și procesele care apar în el în moduri diferite.

Băile calde au un efect stimulativ și exercită cea mai mare povară asupra corpului. Cu ajutorul lor, puteți ajusta activitatea sistemului respirator, cardiovascular, endocrin, excretor al organismului. Sub acțiunea apei calde (38-39 ° C), temperatura întregului corp crește, astfel, circulația sângelui se îmbunătățește, procesele metabolice sunt activate, produsele metabolice toxice sunt eliberate mai repede prin glandele sudoripare și limfa. Cu ajutorul băii fierbinți, puteți elimina tonusul muscular, articulațiile calde cu reumatism și radiculita.

Băile calde ușurează iritarea pielii, îmbunătățesc somnul, sunt utilizate în tratamentul bolilor inflamatorii cronice ale sistemului musculo-scheletic. În același timp, durata medie a băii ar trebui să fie între 15 și 25 de minute, temperatura optimă a apei este de 37-38 ° С. Cursul constă, de obicei, în 10-15 băi terapeutice prelevate zilnic sau în fiecare zi.

Băile răcoritoare tonifică corpul și stimulează metabolismul. Temperatura apei de aproximativ 20 ° C are un efect benefic asupra activității inimii, încetinind frecvența contracțiilor sale și prin aceasta extind timpul de odihnă și restul musculaturii inimii. În același timp, sistemul circulator se îmbunătățește. Băile reci contribuie la creșterea cantității de hemoglobină, eritrocite și celule albe din sânge (leucocite), care sunt implicate activ în curățarea mediului intern al corpului și în apărarea sa imună.

Atunci când luați băi trebuie să urmați reguli simple: nu scufundați corpul în apă deasupra inimii și nu faceți o baie imediat după masă.

Acordați atenție: dacă atunci când faceți baie a apărut un sentiment de letargie, slăbiciune, atunci efectul termic sa dovedit a fi excesiv.

Băile calde și în special cele fierbinți sunt contraindicate în:

• boli severe ale sistemului cardiovascular, flebită;

• neoplasme benigne și maligne cu tendință de creștere;

• o formă deschisă de tuberculoză pulmonară;

• boli inflamatorii acute, etc.

Băi de mână și picioare

Băile de manevră și picior îmbunătățesc circulația sângelui și ameliorează umflarea țesuturilor în caz de rănire sau boală a extremităților. Prin urmare, după consultarea cu medicul curant, pentru durerile inimii, este posibil să le reduceți cu ajutorul unei băi calde (fierbinți) pentru mâna stângă.

Baile de mână și picioare contrastante sunt foarte eficiente. Acestea sunt folosite ca o procedură de antrenament pentru vasele picioarelor, cu răceală, transpirație și pararezie la nivelul membrelor. Sunt utilizate băi de mână și picioare de contrast, precum și proceduri de temperare.

Schema aplicării lor este simplă: apa fierbinte este turnată într-o tavă adâncă sau în bazin, iar apa rece este turnată în cealaltă. Mai întâi, puneți mâinile sau picioarele în apă fierbinte timp de 1-2 minute, apoi în apă rece timp de 20-25 secunde. Este foarte important să se efectueze auto-masajul extremităților. După aceea, scufundați mâinile sau picioarele în apă fierbinte timp de 1-2 minute. Procedura trebuie efectuată zilnic timp de 10 minute. Curs - 15-20 de băi.

Alternarea apei calde și reci

Băile de contrast sunt eficiente atunci când sunt predispuse la distonie vasculară, cu forma inițială de gripă și frig.

Băile de contrast iau schema.

Baia este umplută cu o temperatură de 37-38? Luând-o timp de 5 minute, pacientul mărește temperatura apei la 40-45 ° C. Apoi se toarnă apă rece timp de 2-3 secunde. Aceste proceduri ar trebui alternate de 4 ori. Apoi, ștergeți-le și păstrați-le într-un pat încălzit timp de 2 ore.

Dacă luați doar băile calde obișnuite, care provoacă transpirații excesive, corpul va pierde multă umiditate, minerale și vitamine, iar echilibrul acido-bazic va fi perturbat în el. Prin urmare, este mai corect să luați băi de contrast, alternând apa caldă și rece.

Durata și tehnica de a efectua băi de contrast depind de starea de sănătate. Astfel de băi sunt deosebit de eficiente pentru nevralgii, reumatism, dureri de cap, diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă și rinichi și răceală comună. De asemenea, ele ajută la boala Addison, la malarie, la anemie, la afecțiuni circulatorii și la ameliorarea oboselii. Adesea, cu alcaloză, acidoză și răceală apar convulsii sau apare letargie generală. Aceste simptome opuse pot apărea alternativ, ceea ce indică dezvoltarea unui proces de compensare care salvează organismul de fenomene fiziologic incompatibile. În acest caz, ajută și băile de contrast.

Pentru persoanele mai în vârstă de 30 de ani sau în stare proastă de sănătate, este mai bine să porniți de la o baie de mână sau de picioare, trecând treptat la o scufundare mai adâncă a brațelor și a picioarelor în apă: mai întâi până la coate și la genunchi, apoi la umeri și înghișături și după o săptămână puteți lua o baie completă, adică să se scufunde în apă.

Baie caldă și rece ia alternativ. Pentru persoanele sănătoase, temperatura unei băi fierbinți este de 42-43 ° C, iar temperatura unei băi reci este de 14-15 ° C. Fiecare baie durează un minut, băile se alternează. Seria minimă de baie constă în 11 cicluri, dar uneori cursul poate fi chiar compus din 61 de cicluri.

Procedura de luare a băii cu imersie în zona abdominală este după cum urmează: mai întâi trebuie să faceți o baie fierbinte regulată pentru întregul corp, apoi ștergeți bine și procedați la băi contrastante (consultați tabelul pentru baie în masă).

Contrast baie program

Ultima baie trebuie să fie rece. După aceasta, ștergeți bine corpul și rămâneți gol în aer până când pielea este complet uscată. În funcție de starea de sănătate, acest lucru poate dura între 6 și 30 de minute. Oamenii subțiri trebuie să se afle în aer în timpul cel mai puțin nud decât cel plin.

Dacă nu aveți ocazia să faceți o baie, toarnă apă rece sub duș, începând de la picioare și treptat în creștere. Puteți utiliza, de asemenea, o găleată: o găleată de apă pentru picioare, una pentru genunchi, una pentru ombilic și trei pentru fiecare dintre umerii din stânga și din dreapta.

Clorura de sodiu sau sarea este cea mai des intalnita sare in natura si in viata omului. În apele Oceanului Mondial, clorura de sodiu reprezintă aproximativ 76% din toate celelalte săruri dizolvate. Este interesant faptul că apa de mare în compoziția sării este aproape de compoziția sângelui.

Consumul excesiv de sare de masă duce la o creștere a probabilității unor boli precum hipertensiunea arterială, ateroscleroza și accidentele vasculare cerebrale. Sensibilitatea la săruri se manifestă în mod evident prin excesul de greutate și este mai frecventă la vârstnici.

Având în vedere proprietatea sării pentru reținerea apei, utilizarea sa nu este recomandată persoanelor cu edem de origine cardiacă, care rezultă din slăbiciunea activității cardiace în timpul hipertensiunii, după un atac de cord, ca rezultat al reumatismului sau miocarditei. Prin limitarea sarii, puteti reduce semnificativ umflarea si imbunatatirea bunastarii. O scădere semnificativă a cantității de sare din organism, în combinație cu dietele de fructe și sucuri și fructe, poate transfera corpul într-un mod de creștere a consumului de energie și îi forțează să se despartă de o parte din grăsimea din sânge. Creșterea cantității de sare contribuie numai la acumularea de kilograme.

Ionii de sodiu și clor sunt excretați în principal prin rinichi. De aceea, cantități excesive de sare nu sunt recomandate pacienților cu insuficiență renală de orice origine și mai ales pentru persoanele care suferă de glomerulonefrită.

Folosirea sarii nerafinate (care contine in plus sare si alte minerale), amelioreaza oboseala, tensiunea nervoasa, stresul, munca excesiva, insomnia, durerile musculare si articulatiile, imbunatateste tonul, stabilizeaza procesele de viata, și, de asemenea, contribuie la prevenirea și tratamentul multor boli.

Detergențe saline sau scăldat în apă sărată - apa mare, lacurile sunt utile. Clorura de sodiu este utilizată pentru a produce soluție salină. Salina este o soluție de NaCl 0,85% în apă. Atât de mult clorură de sodiu se găsește în sângele uman.

Adăugați în baie, umplut cu apă puțin mai mult de jumătate, 500 g de sare. Aceste băi stimulează glandele pielii, favorizează eliberarea apei și zgurii prin piele. Băile de sare oferă un efect tonic, normalizează metabolismul, îmbunătățește starea pielii, curăță porii, ajută la dureri reumatice.

Baie cu sare de mare

Sare de mare, ridicată din adâncurile mării, conține întregul complex de substanțe minerale benefice și benefice pentru organism, oferindu-i un sentiment plăcut de confort și prospețime.

Proprietățile de vindecare ale sării de mare: modificări ale hemodinamicii regionale și centrale microcirculare, efecte analgezice și antiinflamatorii, alterarea proceselor metabolice, ameliorarea activității funcționale a țesuturilor și organelor.

Boli ale sistemului musculo-scheletic: boli ale articulațiilor - artrită, artrită, inclusiv psoriazis, poliartrita, reumatism cronic, osteocondroză, spondiloartrita, inflamația tendoanelor.

Boli de piele: psoriazis, dermatoză, keratoză, seboree, diateză exudativă, neurodermatită, eczemă, vitiligo.

Folosirea sărurilor ajută la ameliorarea oboselii, este folosită ca sedativ pentru nevroze, insomnie, stres, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a reduce tensiunea în mușchi, pentru a crește tonul corpului, pentru a crește fundalul emoțional, sănătatea și starea de spirit.

Baile de sare de mare au un efect regenerant și stimulativ asupra pielii, stimulează procesele metabolice, îmbogățesc pielea cu elemente micro și macro, cresc elasticitatea pielii.

Se amestecă într-o baie 350 g sare de mare naturală (poate fi achiziționată la o farmacie) și se înmoaie în apă timp de 15 minute. Această procedură va ușura oboseala, calm nervii, reduce durerea în caz de reumatism și artrită, scuti acnee. Pielea va deveni mai netedă și mai elastică.

Pentru tratamentul bolilor de piele și a bolilor sistemului musculo-scheletic, utilizați cel puțin 500 g de sare pe 100 de litri de apă. După procedură, faceți un duș cald fără săpun și relaxați-vă în căldură timp de cel puțin 30 de minute. Faceți o baie în fiecare zi, un curs de 10-15 de proceduri. Se recomandă combinarea cu terapia cu nămol.

În cazul inflamației tendoanelor, nu se recomandă folosirea unor băi fierbinți - apa trebuie să fie ușor sub temperatura corpului.

Cel mai bun rezultat în tratamentul psoriazisului se obține atunci când se face o baie cu 1 kg de sare de 3 ori pe săptămână, durata tratamentului fiind de 6 săptămâni.

bai calde si calde de sare - cu temperatura apei de 40-45 ° C - crește funcția glandelor digestive principale, îmbunătăți funcțiile regulatoare hormonale, creșterea ratei metabolice, îmbunătăți funcția de alocare a organelor (vasele de rinichi se dilata precum vasele pielii). Cu ajutorul acestei băi de sare, puteți elimina un atac de colică renală. Creste transpiratia, creste tensiunea arteriala, scade apetitul, ceea ce duce la pierderea in greutate.

Contraindicații: hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, sarcină, neoplasme maligne. În aceste cazuri, se recomandă utilizarea compreselor locale sau ștergerii cu sare.

Compresele saline sunt folosite pentru ameliorarea durerii la nivelul coloanei vertebrale, articulațiilor, mușchilor. Concentrația de săruri în 1 litru - 3 lingurițe. linguri, durata de 25-30 minute, temperatura soluției este de aproximativ 50 ° C.

Țesatura naturală pliată este umezită într-o soluție, stoarse ușor și aplicată pe zona corpului care necesită tratament. Topul trebuie acoperit cu folie de plastic și înfășurați o pătură. După 25-30 de minute, îndepărtați, faceți duș fără săpun sau petreceți o frecare caldă umedă. Relaxați-vă în căldură timp de cel puțin 30 de minute.

Spălarea cu sare: Se dizolvă 100-300 g de sare în 10 litri de apă și, în timp ce umeziți un prosop moale într-o soluție de sare, frecați corpul timp de 10-15 minute. Apoi clătiți cu apă caldă. Efectul acestei proceduri este similar cu efectul băii de sare și nu are contraindicații.

Este folosit cel mai adesea ca agent de purificare a sângelui. Copilul de ceai de nisip este utilizat pentru tulburări metabolice, cum ar fi guta. Medicina oficială o tratează destul de restrâns, dar în nisipul popular este foarte popular. În medicina populară, această plantă medicinală este considerată vindecătoare pentru bronșită cronică, boli pulmonare, reumatism și guta, pentru bolile vezicii urinare, bolile și iritarea pielii. Utilizați cremă și cu boli ale tractului gastro-intestinal, însoțite de colică și diaree.

Trebuie să alegeți 200 g de linguriță, să-l spălați și să beți în 5 litri de apă clocotită. Insistați la decoctarea timp de 2 ore, presați-vă și toarnă-te în baie. Temperatura apei nu trebuie să depășească 35 ° C. Această baie trebuie luată de persoanele care suferă de urolitiază.

Mierea include un complex de nutrienți valoroși, care joacă un rol important în procesele metabolice ale corpului. Comparativ cu alți carbohidrați are o serie de avantaje: este mai ușor excretat prin rinichi, este usor de absorbit de organism, nu irita tractul digestiv reface rapid energia după efort fizic, are un blând efecte laxative calmante și ușoare, conține raporturi fiziologice echilibrate ale enzimelor, vitamine, minerale, acizi, aminoacizi, hormoni, substanțe bactericide și aromatice.

Unul dintre cei mai importanți indicatori ai mierei este activitatea enzimelor și cantitatea de vitamine care o introduc din corpul unei albine și nectarul florilor. Mierea este bogată în vitamine B15 B2, B3, B5, B6, Soare, caroten și enzime.

Studiile experimentale au demonstrat fezabilitatea folosirii mierei în bolile organelor sistemului cardiovascular și ale tractului gastro-intestinal, ale sistemului urinar și respirator, ale patologiei pielii. Mierea în combinație cu diferite plante medicinale ajută la restabilirea rezistenței la infecții severe, în perioada postoperatorie și în încălcarea funcțiilor sexuale. Mierea de albine are proprietăți antibacteriene active, datorită cărora contribuie la dezinfecția gurii și nu dăunează dinții.

Se dizolvă 1 ceașcă de miere în apă. Baie cu miere va ușura oboseala, tensiunea nervoasă, relaxează-te, elimină insomnia, face pielea moale.

Baie cu extract de hrean

Hreanul conține acid ascorbic, vitamine Bj, B2, PP, săruri minerale de potasiu, fosfor, calciu, fier etc., are proprietăți bactericide puternice.

În medicina populară, hreanul este utilizat în tratamentul tractului gastro-intestinal, ca diuretic, choleretic, antiscorbutic, analgezic, pentru gută, reumatism. Hreanul stimulează apetitul, îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal. Se utilizează în inflamația membranelor mucoase ale gurii, gâtului, anemiei, amigdalei, tratamentului bolilor hepatice, precum și a gastritei cu aciditate scăzută.

Hreanul este util să se utilizeze în caz de forță mintală și fizică gravă, chelie (1-2 ori pe zi, zonele de chelie sunt frecate până când pielea este înroșită). Există dovezi că este un agent antitumoral. Hreanul exterior este folosit pentru prevenirea răceliilor (picioarele și picioarele). Hreanul de hrean este utilizat pentru a trata radiculita, ulcerele, rănile și inflamația urechii. Infuzia suc și pulpă de hrean folosite în gastrite gipotsidnom, dischinezii biliare, duodenostaza funcțională, atonie intestinală și otite purulente (instilat în ureche). Atunci când organismul este predispus la sângerare, este eficient să se utilizeze perfuzie de hrean în bere și vin.

Puneți 50 g de hrean pe un răzuitor, puneți-l într-o pungă de tifon și înmoaieți-vă într-o baie. Luați băi cu hrean cu radiculită, reumatism, guta.

Pentru mâini și picioare pentru dureri reumatice. Luați 2-3 mâini de pudră de mustar proaspăt și umectați-vă cu apă fierbinte (5 ° C). Puneți bine până când bucățile dispar și adăugați la apă pentru o baie parțială. Ulei de muștar esențial are un efect minunat de încălzire și de ameliorare a durerii. Luați o baie nu trebuie să depășească 10 minute, apoi clătiți cu apă caldă.

Astfel de băi deschise capilarele și îmbunătățesc circulația sângelui nu numai în vasele adiacente pielii, ci și în toate organele interne.

Pentru o baie completă de muștar, adăugați 200-300 g muștar uscat la o baie cu o temperatură a apei de 35-37 ° C și amestecați bine. Durata băii nu este mai mare de 10-15 minute. O baie completă nu este recomandată pentru boli de inimă.

O versiune mai bună a băii de muștar sunt băile de mână și de picioare. Ei instruiesc perfect vasele nu numai a brațelor și a picioarelor, ci și a întregului corp, deoarece impactul chiar și pe o suprafață limitată a pielii este suficientă pentru a acoperi toate celelalte părți ale corpului. Pentru aceste băi ia 1-2 linguri. lingură mustar uscat, turnat într-o pungă de bumbac, scufundat într-o găleată de apă caldă și un chat bun, apoi strângeți sacul. Strângeți mâinile în soluția rezultată la coate și picioarele - la mijlocul piciorului. Durata băii de mână și de picioare este de 10-20 de minute.

Băile manuale sunt utile în formele ușoare de insuficiență cardiacă, angina pectorală și în bolile inflamatorii ale tractului respirator. Băile de picioare reduc umplerea vaselor de sânge în creier și reduc presiunea intracraniană.

În scopul tratamentului este folosit fără fructe, asemănătoare unei mici herringbone, lăstari vegetativi de coada-calului, care se dezvoltă la începutul verii. Iarba conține alcaloizi, flavonoide. tanin, substanțe amare și din rășină, ulei eteric, oxalic, malic și acid silicic, caroten și 5 mg până la 7,78 mg, și vitamina C. perfuziilor, sucuri, ceaiuri și pulberi Horsetail au diuretic, hemostatic, inflamatorie.

Luați 750 g de coapse de câmp, turnați 2 litri de apă rece, fierbeți timp de 30 de minute și, după ce ați tins, adăugați apă în baie. Oxidul de silice din coada-calului scuteste conditia in cazul bolilor de rinichi si vezica si este, de asemenea, eficace in ranile slab vindecabile. În acest caz, o bucată de pânză sau bandaj udat în bulion trebuie aplicată pe rană.

Baie cu rădăcină calamus

Materiile prime medicinale sunt rizomi fără rădăcini mici. La rădăcina Calamus calamus conține glicozid acorin, ulei esențial, taninuri, vitamina C, amidon, calamină alcaloidă și alte substanțe benefice.

Infuzarea rizomilor crește pofta de mâncare, îmbunătățește digestia și îmbunătățește secreția de acid clorhidric, în special la pacienții cu secreție redusă de conținut gastric. Ea are un efect analgezic, expectorant și dezinfectant, reduce ușor tensiunea arterială, crește tonul sistemului nervos central asuprit. În prezent, este utilizat pentru a trata ulcerul gastric.

În boli ale tractului gastro-intestinal (cu exceptia gastrită cu hiperaciditate și ulcer gastric și ulcer duodenal), pierderea apetitului, intoxicații, boli hepatice, tulburări de drenaj biliare, bronșită, tuse, răceli orale prepara infuzii și decocturi de calamus. De asemenea, ele ajută efectiv epuizarea și slăbiciunea generală a corpului.

Medicamentele din exterior pe bază de calamus sunt folosite pentru ulcere, ulcere și arsuri, precum și pentru dureri la nivelul articulațiilor. Broam calamus spala capetele lor pentru a intari parul. Într-un amestec cu alte plante, Calamus este folosit pentru băi pentru scrofula și rahitism. Floarea Calamus este o componentă a ceaiurilor medicinale pentru bufeuri în timpul menopauzei, infertilității și tulburărilor mintale.

Contraindicații: recepția calamus nu este de dorit pentru toate tipurile de sangerare - de sangerare Diateza la hemoroizi, în boli de natura foc, creșterea tumorii, precum gastrita cu aciditate ridicată și ulcer gastric și ulcer duodenal.

Rădăcinile și partea verde deasupra solului calamus calamus (250 g) se toarnă 1 l de apă rece și se fierbe timp de 30 minute la căldură scăzută. Tulpina și se adaugă la baie. Băile sunt recomandate pentru tratamentul rahitismului și scrofulei la copii și a tulburărilor nervoase la adulți.

Baie cu aromă și cimbru târziu

Luați 250 g de rizomi de calamus și partea de sol de cimbru târziu, se amestecă, se toarnă 3 litri de apă rece, se aduce la fierbere, tulpina și se toarnă într-o baie. Uleiurile esențiale conținute în rădăcină, se evidențiază și stimulează puternic circulația periferică, au un efect distragător, analgezic, îmbunătățesc procesele metabolice.

Baie cu praf de fân

Umpleți 1 kg de praf de fân cu apă rece, aduceți la fierbere și fierbeți timp de 30 de minute.

Înainte de fierbere, puteți pune praful într-o pungă de lenjerie și gătiți chiar în ea. Adăugați decoctul la baie și luați-l timp de 5-20 de minute, în funcție de starea dumneavoastră. Fiarele de baie ajuta la tratamentul reumatismului articular si furunculozei, au un efect benefic asupra metabolismului, sunt recomandate pentru urolitiaza, scad colicul vezicii biliare, stomacului si intestinelor.

Plantele sunt folosite ca antiseptice, antiinflamatoare, emolante, dezinfectante, sedative, antispastice, hemostatice, expectorante, diuretice, astringente, agenți de vindecare a rănilor. Infuzia și decoctul de salvie sunt folosite pentru răceli, boli ale tractului respirator superior, bronșită, astm bronșic, tuse, tuberculoză pulmonară. Infuzia de salvie este utilizat ca un diuretic în timpul edem, boli ale vezicii urinare, rinichi, precum și cu gastrită scăzută aciditate, ulcer peptic, crampe intestinale, colită, flatulență, diaree, ficatul, vezica biliara. Plantele de infuzie intaresc sistemul nervos, imbunatatesc metabolismul, normalizeaza functia sexuala. Uleiul de sânge este un remediu bun pentru astm bronșic, frig, tuse, durere în gât. Este utilizat pe scară largă sub formă de inhalare, pentru servicii de aromatizare și spații rezidențiale.

Se toarnă 100 g de medicină uscată de salvie, 1 litru de apă clocotită și se fierbe o oră la căldură scăzută. Insistați la decoctul în timpul zilei. Stropii tulpini se adaugă la apă pentru o baie și se iau timp de 20 de minute. Sage curăță porii pielii, reglează transpirația și ajută la reumatism.

Pentru a prepara o baie pe 100 litri de apă de la robinet sau de apă de mare, se adaugă 200 g extract de salvie. Conținutul băii se agită timp de un minut. Durata procedurii este de 7-15 minute, temperatura apei este de 36-38 ° C, cursul tratamentului este de 12-16 băi.

Sage bulion este, de asemenea, utilizat pentru comprese. De obicei, un tampon de 8-10 straturi de țesut higroscopic este cusut, este impregnat cu un extract sau un decoct încălzit la 40-45 ° C și aplicat pe zonele afectate și pe articulație. La fiecare 15 minute, se schimbă o compresă. Durata procedurii este de 30-40 minute, cursul de tratament este de 15-20 de sesiuni.

Proprietățile de vindecare a lutului albastru Cambrian au fost cunoscute de mult timp. În primul rând, proprietatea dezinfectantă a lutului a atras atenția: absoarbe toxine lichide și gazoase, mirosuri, gaze, ucide microbii patogeni. Este de asemenea un remediu natural, eficient, care normalizează metabolismul, are un efect direct de vindecare și contribuie, de asemenea, la creșterea efectului altor tipuri de tratament - medicină pe bază de plante, homeopatie, medicamente, chirurgie și altele. Când luați argila în interiorul mineralelor conținute în ea, contribuie la restabilirea echilibrului mineral în corpul uman. S-a stabilit că argila albastră are proprietăți absorbante și învelitoare. Mulți medici recomandă folosirea lutului albastru pentru bolile de piele (ulcere, arsuri, erupții cutanate) sub formă de pulberi, paste, unguente.

Înainte de depozitare, lutul albastru este uscat la soare. Imediat înainte de utilizare, este de dorit să-l țineți pentru o anumită perioadă de timp în soare și apoi să-l diluați cu apă de izvor de decongelat sau curată.

Se constată că lutul albastru are un puternic efect antitumoral, care se aplică atât tumorilor benigne, cât și celor maligne. Poate că acest lucru se datorează faptului că argila albastră conține un element radioactiv foarte rar, care are mare putere - radium. Tratamentul cu argilă albastră dă radiului corpului în forma sa pură, în starea sa naturală și în dozele necesare.

Albastrul argilos conține aproape toate sărurile minerale și oligoelementele de care avem nevoie, și anume silice, fosfat, fier, calciu, magneziu, potasiu etc. În medicina oficială, tratamentul cu argilă este utilizat pentru afecțiunile cronice și subacute ale articulațiilor, coloanei vertebrale, nervii periferici, efectele reziduale după poliomielită, leziunile, afecțiunile cronice și subacute ale organelor genitale feminine, inflamația cronică a vezicii biliare, constipația cronică etc.

In medicina populara, argila albastra este folosit mult mai larg și utilizate pentru a trata boli, cum ar fi leucemia, tumorile benigne, vegetații adenoide, polipi, gușă, inflamație și indurație a ganglionilor limfatici, anemie, dureri de cap, ateroscleroza, paralizii, tulburări nervoase, epilepsie, boli ale creierului, inflamație ureche, ochi și feminin boli (mastita, mastopatie, prolaps uterin, fibrom, polipi, chisturi, menstruație neregulată, vaginite și diverse inflamații de separare), inmuiere a penisului si testicule la barbati calire, diabet di bet, boli digestive (gastrite, constipație, colici intestinale, enterocolite, prolaps rectal, hemoroizi), inflamarea ficatului, icter, rinichi si vezica urinara, boli de inima, bronșită, pneumonie, pleurezia, tuberculoză, tuse, hemoptizie, nas infundat, sinuzita, epistaxis, amigdalite, boli de piele (eczeme, psoriazis, erizipel, negi), chelie, rahitism, artrita, artroza, reumatism, pinteni, traumatisme, varice, oase si boli articulare, ulcere și alte boli.

Băile din zgură sunt folosite pentru a elimina toxinele din organism. Ele elimină, de asemenea, transpirație excesivă, bine înmoaie și purifica pielea, scuti oboseala dupa exercitarea si imbunatateste procesele metabolice in tesuturi, de a promova dizolvarea depozitelor de sare, elimina oboseala, înmoaie pielea corpului. Pentru a face acest lucru, dizolvați 1 kg de lut în baie; Stați în această apă tulbure cu o temperatură de 37-39 ° C timp de 25-30 de minute. Această procedură este de preferință efectuată de cel puțin 2 ori pe săptămână.


MEDICII MEDICALE

Exerciții terapeutice pentru artrită

În cazul artritei, cea mai mică mișcare poate provoca dureri insuportabile. În același timp, aveți nevoie de terapie fizică. Exercițiile alese corect vor oferi nu numai o sarcină fezabilă asupra articulațiilor, ci și o creștere a activității fizice și evitarea imobilității complete. Complexele de exerciții care implică o creștere a flexibilității și a mobilității articulațiilor bolnave constituie o parte semnificativă în tratamentul bolii.

Trebuie să faceți în fiecare zi și cel puțin patruzeci de minute pe zi. Dar nu exagerați. În nici un caz nu se pot face exerciții pentru exacerbarea bolii. Încercați să faceți cea mai mare parte a timpului când boala se retrage, așa-numitele perioade de remisiune. Următoarele sunt câteva seturi de exerciții pentru diferite părți ale corpului care sunt recomandate pentru artrită.

Exerciții pentru degete și încheieturi

Exercițiul 1. Îndoiți încheietura mâinii cu o mână înainte și înapoi, apoi strângeți mâna într-o pumnă și o strângeți încet. Repetați același lucru cu cealaltă mână.

Exercițiul 2. Puneți mâinile pe masă, cu palmele în jos. În detrimentul "unuia" - strângeți degetele într-un pumn. Pe scorul "doi" - puneți palma "pe margine". În detrimentul "trei" - palma înapoi la poziția inițială.

Exercitarea 3. În fiecare zi timp de 3-5 minute, stoarceți un tenis sau o minge de cauciuc mic.

Exercițiul 4. Puneți-vă mâinile cu o mână pe cealaltă în fața pieptului și încercați să vă îndoiți încheieturile astfel încât palmele să fie în unghi drept față de antebrațele voastre.

Exercițiul 5. Puneți mâna pe masă și mutați-o încet până când simțiți o ușoară durere în încheietura mâinii.

Exerciții pentru gât și umăr

Exercițiul 1. Stați sau stați jos. Ridicați-vă mâinile sus, apoi coborâți și bateți-vă mâinile în spatele dvs. După aceea, ridicați ușor umerul drept, apoi coborâți-l. Repetați același lucru cu umărul stâng. Astfel de exerciții se pot face atât la locul de muncă, cât și în fața televizorului.

Exercitarea 2. În timpul zilei, întoarceți-vă de câteva ori capul de la umăr la umăr, încercând să vă uit înapoi. Încercați să vedeți tavanul sau podeaua.

Exercițiul 3. Stați sau stați jos. Răspândiți-vă umerii. Stați în fața ușii camerei și întindeți brațele până la ușă, astfel încât figura dvs. seamănă cu litera "G". Faceți câteva mișcări circulare lentă, cu o mână, până când simțiți o ușoară tensiune în mușchii umerilor. Repetați cu cealaltă mână.

Exercitiul 4. Verificati fixarea capului si a gatului: stati in fata oglinzii si priviti-va. Dacă umerii și capul sunt înclinate înainte, luați câteva cărți groase, puneți-le pe cap și încercați să umblați în cameră cu o asemenea povară.

Exerciții pentru genunchi

Exercițiul 1. Mutați pe podea, întinzând picioarele spre perete. Ridicați un picior, odihniți călcâiul împotriva peretelui și îndreptați-vă genunchiul. Încercați să nu îndoiți celălalt picior, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii.

Exercițiul 2. Lie pe podea. Strângeți mușchii piciorului drept, numărați până la zece. Apoi faceți același exercițiu cu piciorul stâng.

Exercițiul 3. Stați în fața peretelui și puneți-vă mâinile pe el. Ridicați încet piciorul și trageți-l înapoi astfel încât piciorul inferior să fie paralel cu podeaua. Țineți-l în această poziție timp de aproximativ zece secunde, apoi coborâți-l. Repetați exercițiul de 10 ori cu fiecare picior.

Exercitiul 4. Stai pe stomac. Îndoiți un genunchi și strângeți ușor călcâiul în fese. Repetați cu celălalt picior.

Exerciții pentru coapse

Exercițiul 1. Poziția de pornire - în sus. Strângeți coapsa stângă în piept, fără a vă ridica spatele de pe podea, apoi coapsa dreaptă. Faceți același lucru cu ambele picioare în același timp. Repetați exercițiul de 3-5 ori.

Exercițiul 2. Poziția de pornire - se ridică, picioarele se întind pe larg. Îndoiți piciorul stâng și ușor "izvor" pe el. Repetați același proces, cu accent pe celălalt picior. În primul rând, faceți exercițiul de cinci ori, apoi creșteți treptat numărul.

Exercitiul 3. Stati pe podea. Îndoiți genunchii, trageți-vă picioarele pe fese, țineți picioarele împreună. Puneți mâinile pe genunchi și încercați să le separați de laturi, de parcă ar fi apăsate pe podea. Efectuați exercițiul de 5 ori.

Exercitiul 4. Stati pe podea. Ridicați un picior drept și încercați să efectuați mai multe mișcări de rotație (de până la zece ori) într-o direcție, apoi într-o altă direcție. Același picior.

Exerciții pentru degetele de la picioare

Exercițiul 1. Poziția de pornire - în picioare pe podea. Ridicați-vă pe vârfuri și cădeți lent pe tocuri. Începeți de zece ori și adăugați 5 ascensoare zilnic.

Exercițiul 2. Poziția de pornire - stând pe podea, picioarele împreună, brațele jos. Mergeți câteva ture în jurul camerei, în pași rapizi pe vârfuri.

Exercițiul 3. Deplasați-vă în cameră fără a vă ridica tălpile de pe podea. Înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, ca și cum ai freca podeaua.

Exercițiul 4. Încercați să ridicați obiecte de metal mici de pe podea, apucându-le cu degetele de la picioare.

Exercițiul 5. Stând pe tocuri, ridicați degetele de la picioare și faceți câțiva pași pe tocuri, de la dreapta la stânga. Apoi, în picioare pe degetele de la picioare, ridicați tocurile și luați pași în stânga și în dreapta.

Exercițiul 6. Du-te în jurul camerei pe vârfuri.

Exerciții de întindere

Exercițiul 1. Stați pe spate, puneți sub pernă două perne. Luați piciorul stâng cu ambele mâini chiar sub genunchi. Încercați să vă atingeți fruntea cu genunchiul. Faceți acest exercițiu de mai multe ori, apoi repetați cu genunchiul drept.

Exercițiul 2. Lie pe spate, puneți două perne sub capul tău. Luați ambele picioare sub genunchi. Strângeți genunchii în cap, astfel încât templele să fie între genunchi.

Exercițiul 3. Stați pe un scaun, menținându-vă capul drept. Bărbia trebuie să fie paralelă cu podeaua. Întoarceți-vă capul la stânga cât mai mult posibil. Umerii sunt imobili (în spatele scaunului). Reveniți la poziția de pornire și repetați din nou. Apoi faceți același exercițiu, dar întoarceți-vă capul spre dreapta.

Exercițiul 4. Prindeți partea superioară a capului cu ambele mâini, înclinați-vă capul astfel încât bărbia să atingă pieptul. Acest exercițiu adaugă flexibilitate la nivelul gâtului și reduce durerile de cap.

Exercițiul 5. Realizați acest exercițiu. Falla inferioară se mișcă spre dreapta, apoi spre stânga. Trebuie să faceți acest lucru care se întinde de mai multe ori pe zi. Elimină tensiunea gâtului și a umerilor.

Exercitarea 6. Exercitarea este efectuată în timpul ședinței. Împingeți mâna dreaptă deasupra capului și puneți-o deasupra urechii stângi. Cu mâna, înclinați-vă capul spre dreapta, astfel încât urechea dreaptă să atingă umărul drept, dar nu ridicați umărul. Umărul stâng, de asemenea, nu schimbă poziția. (Pentru a vă menține umerul stâng, țineți scaunul scaunului cu mâna stângă.) Repetați pentru cealaltă parte.

Exerciții mincinos

Aceste exerciții pot fi realizate fără a se scoate din pat.

Exercițiul 1. Puneți-vă mâinile în spatele capului și încercați să vă întindeți piciorul stâng cât mai mult posibil, apoi dreapta. De cinci ori cu un picior și de cinci ori cu celălalt.

Exercițiul 2. Mâinile din spatele capului. Îndoiți genunchiul stâng și încercați să îl trageți în piept.

Faceți același lucru cu dreapta. Repetați acest exercițiu de cinci până la zece ori.

Exercițiul 3. Ridicați piciorul stâng, apoi la dreapta. Repetați acest exercițiu de cinci până la zece ori.

Exercițiul 4. Luați cât mai mult pe partea piciorului stâng, apoi la dreapta. Repetați exercițiul de până la zece ori pe fiecare picior.

Exercițiul 5. Mâinile din spatele capului. Picioarele se îndoaie la genunchi. Întoarceți-vă mai întâi picioarele spre dreapta și apoi spre stânga. Repetați exercițiul de până la zece ori.

Exercițiul 6. Mâinile din spatele capului. Picioarele drepte, alungite se mișcă de la stânga la dreapta și invers. Apoi faceți același lucru, ridicandu-i la o înălțime de 30-40 de centimetri. Exercitarea se repetă de cinci până la zece ori.

Exercițiul 7. Lie pe spate, brațele ridicate. O respirație profundă, care la sfârșitul timpului se poate menține timp de trei secunde și o respirație profundă, în timp ce mâinile se dau jos. Exercitarea se repetă de trei ori.

Exercițiul 8. Lie pe spate, picioarele îndoite la genunchi. Îndoiți-vă brațele în fața pieptului (o mână deasupra antebrațului și cealaltă în partea de jos). Ritm și continuu mișcați coatele de cinci ori, apoi schimbați poziția mâinilor.

Cultura fizică cu osteocondroză

Pentru a rămâne mobil și flexibil în funcție de volumul maxim de lucru, este necesar să antrenați spatele și gâtul inferior: exerciții cu înclinări laterale ("pompă") și mișcări de rotație ale corpului și gâtului în jurul axei verticale. Ancorarea statică a trunchiului și a gâtului, înclinările laterale statice ale trunchiului și gâtului timp de 2-3 minute pe zi - este tot ce trebuie să păstrați în formă!

Pentru a întări mușchii spatelui și abdomenului, există exerciții speciale (complexe și exerciții individuale care pot fi asamblate după cum doriți).

Exerciții pentru întărirea musculaturii spatelui

Exercițiul 1. Stați pe perete, astfel încât tocurile, fesele, lamelele umărului și gâtul să fie presate strâns pe perete. Ridicați-vă brațele direct deasupra capului, astfel încât partea din spate a mâinilor să fie, de asemenea, apăsată pe perete. Spatele trebuie să fie drept (nu arcuiți talia și nu înfruntați abdomenul), iar brațele nu ar trebui să fie îndoite la nivelul coatelor. În această poziție, trebuie să fiți 1 minut (uitați-vă la ceas sau să vă numărați), apoi încetiniți încet brațele și relaxați-vă.

Exercițiul 2. Stați pe stomac, îndoiți-vă brațele la coate, puneți-vă coatele pe podea. Puneți palmele astfel încât degetele proeminente să vă atingă umerii. Ridicați încet partea superioară a corpului, în același timp aduceți lamele umerilor împreună (abdomenul inferior este apăsat pe podea și coatele sunt presate în lateral). Este important ca capul să nu cadă înapoi, atunci munca se va face prin mușchii interscapulari. În poziția de arcuite, cât mai mult posibil prin reducerea lamei umărului, trebuie să fie 30 de secunde. Apoi, încet se scufundă pe podea, își mișcă respirația și face alte 8-10 mișcări lentă în sus și în jos, reducând și relaxând lamele umerilor.

Exercițiul 3. Întins pe stomac, pe podea, îndreptați-vă brațele de-a lungul corpului cu palmele în jos și, fără a vă sprijini pe brațe, nu ridicați palmele de pe podea, ridicați partea superioară a corpului fără a vă ridica burta de la podea. Țineți această poziție timp de 30 de secunde și reveniți încet la poziția de pornire. Faceți 8-10 repetări în sus și în jos, fără probleme, fără să vă bateți, fără a vă arunca înapoi capul (priviți drept înainte). Când efectuați exerciții pe podea în orice caz, nu fixați picioarele (vă puteți întinde spatele).

Exercițiul 4. Întins pe stomac, îndoiți coatele, punându-vă mâinile pe temple. Inhalați-vă și întindeți coatele spre laturi și în sus, ridicând în același timp partea superioară a corpului, țineți-l timp de 30 de secunde și mai jos la expirație. Reacționați lent 10-15.

Exercițiul 5. Întins pe stomac, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului și ridicați încet picioarele drepte până la înălțimea unei casete de potrivire (puteți merge 10-20 cm). Fixați mișcarea picioarelor timp de 30 de secunde și le coborâți lent până la podea. Este important să nu vă sprijiniți pe brațe, să nu rupeți umerii de pe podea și să nu atingeți podeaua cu genunchii. Repetați încă de 12 ori.

Exerciții pentru întărirea abdominalelor

Exercițiul 1. Lie pe spate, îndoiți genunchii astfel încât picioarele dvs. să fie apăsate pe podea. Trage-ți mâinile în fața ta. Încercați să stați liniștit și să rămâneți în această poziție (pe care ați făcut-o) timp de 30 de secunde, apoi lăsați lent pe podea. Repetați de 8-12 ori. Este important să nu rupeți picioarele de pe podea și să nu îndreptați picioarele.

Exercițiul 2. Întins pe spate, puneți-vă mâinile de-a lungul corpului, îndoiți picioarele la genunchi. Ridicați încet picioarele îndoite în piept (pelvisul apăsat pe podea) și la fel de încet coborâți-le pe podea. Repetați ușor de 12-15 ori.

Exercițiul 3. Întins pe spate, mâinile se alătură în spatele capului, îndoiți picioarele la genunchi. Începeți ușor cotul stâng cu genunchiul cotului drept și invers. Repetați 5-8 ori cu fiecare picior.

Exercițiul 4. Întins pe spate, mâinile alăturate la partea din spate a capului, îndreptați picioarele. Apăsați bărbia în piept, apoi ridicați încet picioarele drepte până la înălțimea casetei și țineți-le cât timp puteți (30-40 de secunde), coborâți picioarele pe podea. Repetați de 8-12 ori. Este important să nu trageți gâtul cu mâinile și să apăsați partea inferioară a spatelui pe podea - acest lucru vă va salva de suprasolicitarea și durerea lombară.

Exerciții pentru a crește flexibilitatea coloanei vertebrale

Exercitarea 1. Îngenunchează în jos, mâinile pe podea chiar sub umeri, genunchii trebuie să fie sub șolduri. Inhalați-vă și ridicați capul și cocalul, în timp ce îndoiți partea inferioară a spatelui. La expirație, ridicați cozonacul, în timp ce rotunjiți spatele. Repetați exercițiul de 10 ori.

Exercițiul 2. Îngenunchează-te, la expirație, împingeți ușor fese și atingeți tocurile. Îndoiți-vă în regiunea lombară, întinzându-vă brațele înainte și atingând podeaua cu palmele. Coborâți fruntea pentru a atinge podeaua și relaxați partea inferioară a spatelui. Rămâi în această poziție pentru 10 respirații și respirații.

Exercițiul 3. Puneți-vă pe brațe și genunchi, pe brațe sub umeri, pe genunchi sub șolduri. Inhalați și trageți piciorul stâng înapoi ridicându-l la nivelul coapsei. Împingeți degetele de la picioare și întindeți întregul picior cât mai mult posibil. La expirație, mișcați genunchiul înainte în piept, coborând fruntea la genunchi și arcând spatele. Inspirați și trageți din nou piciorul stâng, din acest moment întinzând călcâiul și îndoind degetele de la picioare. Expirați-vă și trageți-vă genunchiul în piept în timp ce coborâți capul.

O abordare implică tragerea degetelor de la picioare și întinderea călcâiului. Repetați de 5 ori cu fiecare picior.

Puneți-vă pe brațe și genunchi, pe brațe sub umeri, pe genunchi sub șolduri. Inspirați și începeți să rearanjați palmele din față, ca și cum ați lua pași. Expirați și hrăniți fesele înapoi la jumătatea distanței la tocuri, întinzându-vă spatele. Țineți spatele îndoit, palmele apăsate pe podea, coatele și antebrațele nu trebuie să atingă podeaua. Fruntea poate atinge podeaua. Rămâi în această poziție pentru 15 respirații și respirații. Mișcați ușor fese până la tocuri și, cu mâinile relaxate, reveniți la poziția de plecare.

Exercițiul 4. Stați pe stomac, brațe în fața corpului. În timp ce inhalați, extindeți mâna dreaptă înainte, în timp ce expirați, extindeți-vă stânga. Continuați să "umblați" cu mâinile în fața dvs., însoțind mișcările cu inhalări și exhalări până când simțiți cum sa întins întregul corp.

Apăsați palma stângă la podea, inhalați și ridicați mâna dreaptă în sus. Strângeți mușchii feselor stângi, expirați și ridicați piciorul stâng, întinzându-vă la vârfurile degetelor de la picioare.

Păstrați picioarele drepte și stânga la aceeași înălțime, capul trebuie să fie în linie cu coloana vertebrală, nu vă ridicați bărbia și nu vă scăpați capul. Continuați să respirați în mod uniform și să vă întindeți brațul și piciorul în direcții diferite. Țineți această poziție pentru 5 respirații și exhalări. Expirați și relaxați-vă.

Repetați același lucru ridicând piciorul stâng și drept. După încheierea exercițiului, odihniți-vă capul pe podea.

Exercițiul 5. Stați pe stomac și împletiți degetele de la spate, întorcându-vă palmele spre partea din spate a capului. Coturile sunt drepte, degetele sunt situate în apropierea feselor. În timp ce inhalați, strângeți mușchii gluteali, în timp ce expirați, ridicați partea superioară a corpului, tragând brațele înapoi, încercând să apăsați paletele umărului una de alta și ridicând brațele până la tavan.

Capul trebuie ținut în linie cu coloana vertebrală, fără a ridica bărbia și a nu coborî capul. Țineți această poziție pentru 3 respirații și exhalări. Expirați și ridicați ambele picioare de pe podea, țineți 3 respirații și expirați. Pe măsură ce vă expirați, vă relaxați și coborâți brațele și picioarele pe podea.

Exercitiul 6. Stati pe stomac si raspanditi-va bratele in lateral astfel incat acestea sa fie aliniate cu umerii. În timp ce inhalați, strângeți mușchii gluteali, expirați și ridicați brațele și picioarele în același timp. Capul trebuie să fie în linie cu coloana vertebrală. Țineți această poziție pentru 6 respirații și exhalări. La expirație, coborâți brațele și picioarele pe podea, odihniți-vă.

Exercițiul 7. Stați în fața chiuvetei, prindeți-l cu ambele mâini, puneți-vă picioarele la o lățime de umăr și trageți înapoi, astfel încât coloana vertebrală să fie paralelă cu podeaua, iar picioarele dvs. sunt chiar sub șolduri. Treceți puțin spre șolduri și întindeți-vă din cochilie, îndoind la șolduri. Țineți gâtul în linie cu coloana vertebrală, fără a vă ridica bărbia.

Respirați aleatoriu și rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde.

Deplasați tocurile spre degetele de la picioare și îndoiți genunchii astfel încât să se formeze un unghi drept, șoldurile sunt paralele cu podeaua, genunchii sunt sub toc. Continuați să trageți înapoi, întinzând partea din mijloc a spatelui. Respirați aleatoriu și rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde.

Pășiți mai departe, asigurându-vă că tocurile rămân pe podea. Coborâți fesele la podea în ghemuit, întindeți-vă din nou, păstrând fesele de dedesubt. Respirația este arbitrară, rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde.

Inspirați și îndreptați încet picioarele, întinzându-vă în spate peste șolduri și ținându-vă brațele drepte.

Exercițiul 8. Îndoiți pătura cu o rolă, situată pe spate, umerii trebuie să se afle deasupra muchiei părții laterale a păturăi, astfel încât axile să fie în linie cu marginea păturii. Lamele umărului trebuie să stea plat pe pătură, părțile superioare ale umerilor să se întoarcă la podea. Coborâți încet capul până la podea, astfel încât vârful capului să atingă podeaua. Întindeți-vă brațele peste cap, respirația este arbitrară, rămâneți în această poziție timp de 2 minute.

Același exercițiu poate fi realizat culcat pe marginea patului, cu capul în jos și brațele în jos.

Exercițiul 9. Stând pe stomac, picioarele ar trebui să fie legate, brațele ar trebui să fie îndoite la coate, palmele ar trebui să fie la nivelul umărului, respirația este arbitrară. În timp ce vă respirați, răsturnați ușor brațele, ridicați-vă capul, pieptul și, în timp ce îndoiți genunchii, încercați să atingeți picioarele până la cap. Fixați poza pentru câteva secunde și când expirați întoarcerea la poziția de plecare. Atenția se concentrează asupra mușchilor din spate.

Exercițiul 10. Întinzându-vă pe spate, picioarele se îndoaie la genunchi, astfel încât tocurile atinge fesele, palmele pe podea lângă umerii, brațele aplecate la coate.

Inspirați și îndreptați-vă brațele și picioarele, ridicați corpul, susținându-vă picioarele și palmele. Țineți această poziție timp de câteva secunde, în timp ce expirați, reveniți la poziția de pornire. Păstrați atenția asupra mușchilor spatelui.

Exercitarea 11. Îngenunchează-te și pune-ți mâinile în spatele capului, respirația este arbitrară. Înclinați ușor până când capul atinge podeaua, apoi reveniți la poziția de pornire.

Puteți schimba exercițiul: îngenuncheat, corpul drept, mâinile înainte, întinzând tocurile, atingându-vă piciorul stâng cu mâna dreaptă, apoi reveniți la poziția de plecare și invers.

Exerciții pentru întărirea coloanei vertebrale lombare

Exercițiul 1. Puneți-vă picioarele la distanța dintre umăr, picioarele paralele unul cu celălalt. Respirați calm prin nas și, în același timp, ridicați ambele mâini, palmele înainte, degetele de la mâini împreună. Uită-te drept înainte. Țineți-vă respirația și înclinați încet torsul, capul și mâinile înainte și în jos, încercând să puneți palmele mâinilor pe covor, astfel încât degetele mici ale mâinilor să vă atingă degetele de la picioare. Încercați să nu vă îndoiți genunchii. Mutați capul chiar mai departe între mâini, expirați prin nas și rămâneți în această poziție pentru o pauză după expirație.

Acum, simultan cu o liniștită inhalare prin nas, ridicați trunchiul, capul și brațele în sus, apoi cu o expirație liniștită prin nas, coborâți brațele prin laturile în jos. Atenție în acest exercițiu direct la regiunea lombară. Exercitarea se face de 1-5 ori.

Exercițiul 2. Așezați-vă pe covor, cu picioarele încrucișate astfel încât piciorul stâng să se afle sub piciorul inferior și pe coapsa piciorului drept, iar piciorul drept se află sub piciorul inferior și pe coapsa piciorului stâng. Mâinile ocupă una din cele patru poziții care pot fi alternate:

1) palmele mâinilor se află pe genunchi, degetele împreună;

2) palmele sunt pliate la nivelul pieptului cu degetele în sus, iar antebrațele fac o linie dreaptă orizontală paralelă cu podeaua;

3) vârfurile degetelor sunt conectate la degetele index, iar celelalte degete sunt întinse împreună. Palmele din spate sau marginea se află în genunchi.

Torsul, capul și gâtul sunt o linie dreaptă. Uite drept înainte, respirând arbitrar prin nas. Acordați atenție coloanei vertebrale. Rămâi în această poziție timp de câteva secunde până la 1 minut, apoi odihniți-vă, întinzând picioarele înainte, înclinându-vă mâinile pe covorașul din spate și relaxându-vă. Exercitiul se face a doua oara cu schimbarea picioarelor.

Exercițiul 3. Stați pe covor, picioarele întinse înainte. Îndoiți-vă genunchiul drept și puneți palma mâinii drepte pe piciorul drept lângă degetele de la picioare. Apoi puneți piciorul piciorului drept pe coapsa piciorului stâng, astfel încât călcâiul piciorului drept să atingă abdomenul inferior. Acum puneți piciorul stâng sub coapsa dreaptă. Puteți să vă prezentați într-o secvență diferită: în primul rând, puneți piciorul stâng sub coapsa dreaptă și apoi puneți piciorul drept pe coapsa stângă. Torsul, capul și gâtul sunt o linie dreaptă. Uită-te drept înainte. Respiratia este arbitrara, prin nas. Mâinile ocupă oricare dintre cele patru poziții care au fost menționate în exercițiul anterior. Acordați atenție coloanei vertebrale. Totul altceva - ca în exercițiul anterior.

Exercițiul 4. Luați un scaun și odihniți degetele pe marginea din față a scaunului. Stați în spate pentru a vă putea îndoi peste șolduri și fesele dvs. sunt ridicate. Cotul își păstrează curba naturală. Picioarele trebuie să fie mai departe de scaun decât de șolduri. Împingeți-vă brațele, coloana vertebrală și pelvisul la mușchii gluteului. Respiratia este arbitrara. Stați în poziție de la 30 de secunde la 1 minut.

Pe măsură ce vă expirați, traversați picioarele spre scaun, inhalați și eliberați-vă mâinile. Stați drept, întindeți brațele spre laturi și în sus. Apoi, expirați și coborâți brațele prin laturile în jos.

Exercițiul 5. Lie pe stomac, palmele se află pe podea sub umeri. Inspirați și expirați și, odihnindu-vă pe brațe și genunchi, ridicați corpul astfel încât să stați pe picioarele picioarelor. Inspirați și expirați și ridicați, ridicându-vă genunchii de pe podea. Respirația este arbitrară prin nas, rămâneți în această poziție de la 30 secunde până la 1 minut.

Exercițiul 6. Așezați marginile palmelor pe marginea scaunului scaunului. Stați în picioare, mâinile trebuie să fie sub umerii. Coborâți pelvisul, în picioare pe partea din față a piciorului. Marginile palmelor ar trebui să fie în linie cu marginile inferioare. Inhalați-vă și apăsați-vă palmele pe scaun, ridicând partea superioară a corpului. Răspândiți antebrațele astfel încât lamele umerilor să se deplaseze către coastele din spate și să se deschidă colivia.

Expirați în timp ce continuați să vă întindeți prin tocuri. Puteți înclina capul înapoi, dar cu grijă, pentru a nu strânge vertebrele cervicale. Respirați arbitrar timp de 30 de secunde (aduceți treptat la 1 minut). Apăsând palmele pe scaun, mutați din nou fesele într-o poziție deasupra tocurilor. La expirație, întoarce-te pe scaun. Luând o respirație, eliberați-vă mâinile. Stați drept, întinzându-vă brațele în lateral și apoi ridicându-le. Expirați și coborâți brațele prin laturi.

Exercițiul 7. Stați pe stomac, palmele se află pe podea sub umeri, direcționați degetele mijlocii înainte, marginile palmelor sunt în linie cu coastele inferioare, mijlocul palmelor se află în aceeași linie cu sternul. Inhalați și stoarceți fesele. Expirați-vă și apăsați-vă palmele și picioarele pe podea, ridicându-vă picioarele și partea superioară a corpului. Pe măsură ce expiră, îngenunchează, îndoiți coatele și coborâți pieptul pe podea pentru a vă relaxa.

Exercițiul 8. Aceasta este o mișcare netedă, care constă din 12 poziții, dezvoltând flexibilitate în întregul corp. Întreaga serie de mișcări se face imediat. Se crede că cel care face cel puțin acest exercițiu în fiecare zi, menține sănătatea până la o vârstă foarte înaintată.

În picioare, picioarele împreună, capul, umărul, șoldurile sunt în linie cu tocurile.

Inspirați, pe măsură ce expirați, așezați palmele în fața pieptului, cu degetele atingând sternul. Inhalați și întindeți brațele în fața dvs. și în sus, astfel încât să fie în linie cu capul, umărul, șoldurile și tocurile. Expirați și îndoiți de șolduri, cu mâinile înainte. Continuați să vă înclinați, astfel încât degetele să se alinieze cu degetele de la picioare. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., lăsați-vă degetele să stea relaxat.

Luați-vă piciorul drept înapoi, puneți-vă genunchiul pe podea. Genunchiul stâng trebuie să fie în linie cu glezna stângă. Coborâți coapsa dreaptă pe podea, întinzând mușchiul din partea din față a coapsei și devenind o cădere. Acum, genunchi un pic în fața gleznei. Expirați și împăturiți degetele piciorului drept sub picior, astfel încât partea din față a piciorului să fie pe podea.

Inspirați și puneți piciorul stâng pe dreapta. Corpul ar trebui să fie pe o linie dreaptă, palma sub umeri. Expirați și coborâți genunchii, pieptul și bărbia la podea, în timp ce fesele sunt ușor ridicate.

Inspirați și coborâți pelvisul, apăsați palmele la podea și ridicați capul și corpul superior ridicând picioarele de pe podea. Expirați și ridicați pelvisul. Inspirați și săriți înainte piciorul drept înainte, așezându-l între palme. Expirați și mutați piciorul stâng înainte o linie cu dreapta, în timp ce coborâți capul și îndreptați picioarele într-o îndoire înainte. Inspirați și întindeți-vă brațele înainte de cap și apoi îndreptați-vă. Expirați-vă și puneți palmele împreună în fața pieptului, apoi încet coborâți brațele.

Trebuie să repetați această serie de exerciții cel puțin de trei ori.

Exercițiul 9. Lie pe spate, îndoiți genunchii, picioarele stau la lățimea șoldurilor, călcâiele la genunchi. Inspirați și expirați, ridicați partea superioară a corpului, fără a lăsa bărbia să se deplaseze în piept. Inspirați și coborâți carcasa la podea. Expirați și ridicați din nou. Exercițiul se repetă de 15 ori (mai târziu până la 50 pe minut). Când ați terminat repetarea, coborâți corpul de pe podea și lăsați picioarele să cadă pe podea. Luați câteva respirații adânci, relaxându-vă mușchii abdominali.

Exercițiul 10. Stați pe spate, puneți picioarele pe podea, brațele așezate de-a lungul corpului, palmele apăsate pe podea. Inhalați și ridicați piciorul drept în sus, perpendicular pe podea. Expirați și coborâți piciorul cu o treime, rămâneți în această poziție. Coborâți piciorul la jumătate și din nou. Coborâți piciorul la două treimi din distanța de la podea și rămâneți în această poziție. Respiratia este arbitrara. Coborâți puțin picioarele și fixați din nou poziția. Coborâți piciorul pe podea și relaxați-vă. Repetați exercițiul cu celălalt picior.

Atunci când mușchii devin mai puternici, exercițiul poate fi complicat prin tragerea brațelor deasupra capului cu palmele spre tavan. Va fi posibilă ridicarea ambelor picioare simultan, repetând exercițiul, așa cum este descris mai sus.

Exercițiul 11. Lie pe spate, îndoiți genunchii, puneți-vă picioarele la o latime de umăr, călcâiele sunt chiar sub genunchi. Împingeți-vă brațele de-a lungul corpului cu palmele în jos. Inspirați și expirați în timp ce trageți simultan genunchii în piept. Inhalați și întindeți picioarele în sus, astfel încât acestea să fie perpendiculare pe podea. Expirați și coborâți încet picioarele, dar nu până la sfârșit. Din nou, trageți genunchii în piept, inspirați și întindeți picioarele. Expirați și trageți genunchii în piept. Repetați exercițiul de 10 ori (aduceți treptat numărul de repetări la 30), la sfârșitul ultimei expirații, puneți-vă mâinile pe gât și simțiți cum se întinde talia. Pentru a vă odihni, îndepărtați-vă mâinile de gât și plasați picioarele pe podea, lăsând genunchii îndoiți. Lăsați genunchii și coapsele să se rostogolească, să respire adânc, relaxându-vă mușchii abdominali.

Exercițiul 12. Lie pe spate, genunchii îndoiți, picioarele așezate pe podea până la lățimea șoldurilor, tocurile sunt chiar sub genunchi. Puneți mâinile de-a lungul cadavrului cu palmele jos. Inspirați și expirați, strângând genunchii în piept. Inspirați și ridicați-vă capul cu degetele încuiate în spatele capului. Expirați și rotiți cotul drept la genunchiul stâng. Inhalați și reveniți la poziția de pornire. La expirație, faceți exercițiul cu partea opusă a corpului, conducând cotul stâng la genunchiul drept. Repetați exercițiul de 10 ori, aducerea în repetate rânduri a numărului de repetări de până la 30 de ori. După ce ați făcut ultima repetare la expirație, întoarceți-vă la poziția de plecare și puneți-vă mâinile pe gambele, simțindu-vă cum se întinde talia. Pentru a finaliza exercițiul, îndepărtați mâinile de picioare, puneți picioarele pe podea, îndoiți genunchii. Lăsați genunchii și șoldurile să se rostogolească pe o parte, să respire adânc, relaxându-vă mușchii abdominali.

Exercițiul 13. Stați așa încât picioarele să fie sub un obiect stabil (de exemplu, sub canapea). Îndoiți genunchii într-un unghi drept, coborâți bărbia pe piept și împăturiți-vă brațele pe stomac. Păstrați această poziție pe parcursul întregului exercițiu. Coborâți ușor, înghițiți, atingeți podeaua cu paletele și întoarceți-vă în timp ce expirați. Faceți cât mai multe ori și odihniți-vă. Aceasta va fi o abordare. Faceți cel puțin trei astfel de abordări.

Exercițiul 14. Picioarele sunt lățimea dreaptă a umărului, mâinile pe centură, degetele cu fața în față. Faceți o întoarcere completă cu pelvisul în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. Asigurați-vă că picioarele stați drepte. Repetați de 2-4 ori.

Exercițiul 15. Stați drept, cu picioarele umărului, brațele blocate în fața stomacului. Ridicați-vă brațele în încuietoare, în sus, priviți-le, retrageți-vă stomacul. Coborâți brațele într-o poziție orizontală prin laturi, cu palmele în sus. În același timp, întoarceți palmele în jos și înclinați-vă înainte, aplecându-vă în talie. Trageți periile, atingeți podeaua cu degetele, apoi ridicați-le în fața dvs. Și ridicați din nou mâinile în sus, apoi coborâți prin laturi într-o poziție orizontală cu palmele în sus. Întoarceți palmele în jos și înclinați-vă înainte, utilizați degetele pentru a atinge podeaua, ridicați-vă mâinile în fața dvs. și reveniți la poziția de plecare. Aceasta este o abordare. Pentru a obține un efect terapeutic, trebuie să faceți 2-4 abordări.

Fizioterapie pentru radiculită

Anterior, pacienții care s-au plâns de dureri de spate au fost prescris odihnă strictă a patului, care trebuia să fie observată timp de mai multe zile. Conform numeroaselor observații ale medicilor moderni, pacienții cu radiculită recuperează mai repede, cu atât mai devreme încep să se angajeze în gimnastica medicală. Este necesar să stați în continuare în pat pentru mai mult de 2-3 zile, în caz contrar nervii și mușchii încep să se atrofie, inima și plămânii își pierd viața, iar oasele devin poroase și fragile. Cu toate acestea, toate consecințele posibile nu sunt epuizate. De multe zile, culcat în pat, va duce la disperare chiar și semenii vesel și, dacă natura nu ți-a înzestrat cu un exces de optimism, îți poți imagina că ești în pat pentru totdeauna, iar asta te va face să cazi în disperare. Cu cât vă întoarceți mai devreme la viața activă, cu atât mai repede veți reveni.

Scopul principal al gimnastica terapeutica la pacientii cu dureri lombare este de a aduce muschii inapoi in stare de lucru, cresterea mobilitatii spinarii, crearea unui "corset muscular" (ca stabilizator natural) si imbunatatirea conditiei generale. Utilizarea terapeutică a exercițiilor fizice are efect numai cu participarea activă conștientă, activă a pacientului cu radiculită în tratament, natura sistematică a clasei și trecerea constantă de la exercițiile de lumină la cele mai dificile.

În perioada acută, când se ameliorează durerea, împreună cu tratamentul, pacienții cu radiculită ar trebui să efectueze exerciții fizice simple cu o mică amplitudine a mișcărilor. Ele sunt realizate din poziții de pornire ușoare - situate pe stomac, cu o pernă plantată, pe lateral, în spate. Ritmul mișcării este lent, cu o creștere treptată a amplitudinii mișcării, dar nu ar trebui să se permită apariția sau creșterea durerii.

Exercițiile sunt efectuate de 2-3 ori pe zi. Când vă mișcați cu picioarele, vă recomandăm să păstrați mai întâi picioarele pe pat (călcâiul se deplasează deasupra patului). În această perioadă, este necesar să se efectueze diferite mișcări în articulația gleznei, mișcări ale articulației genunchiului și exerciții pentru mâini, de asemenea, cu o amplitudine mică. Astfel de exerciții se combină bine cu relaxarea musculară.

În perioada subacută a bolii, tratamentul vizează eliminarea durerii, reducerea încărcăturii axiale pe coloana lombară, creșterea amplitudinii mișcărilor la picioare și partea inferioară a spatelui, întărirea sistemului muscular. Prin urmare, după dispariția durerii, complexul de exerciții include exerciții care întăresc mușchii corpului.

În timpul perioadei de manifestare reziduală a bolilor (faza de recuperare), activitatea motorie crește. În această perioadă de recuperare funcțională, pacienții, după cum prescris un medic, merg într-un corset și apoi fără el. În același timp, exercițiile fizice vizează, de asemenea, consolidarea corzilor musculare naturale și a mușchilor picioarelor și a brațelor.

Terapia fizică pentru radiculită vizează întărirea mușchilor din regiunea lombară, creșterea eficienței acestora, îmbunătățirea stării funcționale a mușchilor spate și a mușchilor abdominali.

Exercițiile efectuate în perioada acută a bolii

Exercițiul 1. Lie pe spate, brațele îndoite la coate în fața pieptului. Se dizolvă umerii în lateral - inhalează; apăsați-vă umerii spre piept - expirați. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este arbitrar, respirație profundă.

Exercițiul 2. Lie pe spate, brațele de-a lungul corpului. Mâinile în sus, în lateral - inhalează; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este arbitrar, respirație profundă.

Exercițiul 3. Întins pe spate, brațe de-a lungul corpului, ridicați picioarele, îndoiți la genunchi, la piept - inhalați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 4-6 ori.

Exercițiul 4. Îngenuncheat, înclinat pe mâini. Ridicați-vă capul, îndoiți-vă în coloana lombară - inspirați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 4-6 ori. Efectuați arbitrar, evitând durerea.

Exercitarea 5. Îngenunchează și se sprijină pe brațe, spatele este rotunjit, capul este coborât. Îndreptați-vă spatele, luați un picior înapoi, ridicați-vă capul în sus - inhalați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 4-6 ori. Efectuați alternativ.

Exercitarea 6. Îngenuncheat și înclinat pe brațe. Îndoiți brațele, aplecați pe antebraț (cât mai mult posibil pentru a vă apleca în coloana lombară - inhalați, pentru a reveni la poziția inițială - expirați). Repetați de 4-6 ori. Pace este arbitrară.

Exercițiul 7. Îngenunchează, stai pe tocuri, mâinile se sprijină pe podea, capul între mâini. Îndoiți-vă brațele pentru a vă sprijini antebrațele, ridicați-vă pelvisul și capul, îndoiți, inspirați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este arbitrar, pe 2 numere - inspirați, pe 2 - expirați.

Exerciții efectuate în perioada subacută a bolii

Exercițiul 1. Lie pe spate, mâinile din spatele capului. Îndoiți genunchii, coatele se îndoaie în fața voastră - expirați; reveniți la poziția de plecare - inhalați. Repetați de 6-8 ori. Ritmul performanței - încet, îndoit picioarele, coboară capul.

Exercițiul 2. Lie pe spate, piciorul drept este îndoit la articulația genunchiului. Ținând mâinile la capătul canapelei, sprijinindu-se pe cap și pe picior, îndoiți corpul, ridicați pelvisul - inspirați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 6-8 ori. Bazați-vă pe cap, pe antebraț, pe picior în timp ce îndoiți corpul.

Exercitarea 3. Îngenunchează-te și strânge-te pe coate. În jurul spate, coborâți capul - expirați; reveniți la poziția de plecare - inhalați. Repetați de 6-8 ori. Înapoi la flex și unbend val, încet.

Exercițiul 4. Îngenuncheați și sprijiniți-vă pe coate. Îndreptați brațul drept și piciorul stâng, ridicați capul - inhalați; reveniți la poziția de plecare - expirați. La fel și cu mâna stângă și cu piciorul drept. Repetați de 6-8 ori. Efectuați alternativ (piciorul drept, piciorul stâng și invers).

Exercitarea 5. Îngenunchează-te și strânge-te pe coate. Îndreptați piciorul drept înapoi și în sus, aplecați pe antebrațele voastre, ridicați-vă capul în sus - inhalați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 6-8 ori. Respirați adânc.

Exercițiul 6. Îngenuncheați și sprijiniți-vă pe coate, pelvisul ușor înălțat, capul coborât, degetele îndoite. Bazându-se pe antebrațe și picioare, ridicând un mic bazin, ridicați picioarele - inhalează; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 6-8 ori. Respirație lentă.

Exercitarea 7. Îngenunchează, îndoaie trunchiul, atinge pieptul până la șolduri, brațele înapoi. Îndreptați torsul, stați pe tocuri, întindeți-vă brațele - inhalați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 6-8 ori. Când inhalați, ridicați capul, în timp ce expirați, coborâți-l.

Exercitarea 8. Îngenunchează în jos, așezat pe tocuri, așezându-ți mâinile pe podea, capul coborât. Trimiterea umerilor înainte, înclinarea pe antebraț, îndoirea cât mai mult posibil în regiunea lombară a coloanei vertebrale, ridicarea capului - inspirarea, revenirea la poziția inițială - expirarea. Repetați de 6-8 ori.

Exercițiul 9. Lie pe spate, brațe în spatele capului, coate separate. Strângeți picioarele îndoite de genunchi în stomac. Îmbrățișați-i cu ambele mâini, coborâți-vă capul - expirați; reveniți la poziția de plecare - inhalați. Repetați de 6-8 ori. Respirația este profundă.

Exerciții efectuate în perioada de recuperare

Exercițiul 1. Ridicați-vă drept, brațele jos. Mâinile în sus, în lateral - inhalează; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 8-10 ori. Efectuați bine, respirație profundă.

Exercițiul 2. Ridicați-vă drept, brațele jos. Mâinile laterale, luați piciorul drept în lateral până la vârf - inspirați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 8-10 ori. Corpul este drept, în sus, alergând alternativ.

Exercițiul 3. Ridicați-vă drept, brațele jos. Mâinile în sus, piciorul drept înapoi în picioare, îndoirea trunchiului - inspirați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Același lucru este cu piciorul stâng. Repetați de 8-10 ori.

Exercițiul 4. Ridicați-vă drept, brațele jos. Ridicați-vă mâinile sus, în lateral - inhalează; îndoirea corpului înainte, atingând podeaua cu mâinile - expirați. Repetați de 8-10 ori. Pace este arbitrară, nu vă îndoiți genunchii.

Exercitarea 5. Îngenunchearea și înclinarea brațelor, ridicați piciorul drept și brațul stâng, ridicați capul - inhalați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 8-10 ori. Efectuați alternativ.

Exercitarea 6. Îngenunchează, stai pe tocuri, mâinile se sprijină pe podea, ridică capul. Îndoiți umerii înainte, aplecați pe antebraț, îndoiți cât mai mult posibil coloana lombară, luați piciorul drept înapoi și în sus - inhalați; reveniți la poziția de plecare - expirați. Același lucru este cu piciorul stâng și cu mâna dreaptă. Repetați de 8-10 ori. Efectuați alternativ.

Exercițiul 7. Îngenuncheat cu spatele îndoit, capul coborât. Îndoiți-vă brațele, atingeți podeaua cu pieptul, îndoiți cât mai mult, ridicați-vă capul - inhalează; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 8-10 ori.

Exercitarea 8. Îngenuncheați, aplecați pe antebraț, ridicați pelvisul, întindeți picioarele, reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 6-8 ori. Ritmul este arbitrar, se desfășoară fără probleme, respirația este arbitrară.

Exercițiul 9. Îngenuncheați, stați pe tocuri, atingând genunchii cu pieptul, brațele înapoi, capul în sus (suportul principal). Ridicați un torsoș, mai mult pe scaun, brațe înapoi în lateral, îndoire cât mai mult posibil - inhalează; reveniți la poziția de plecare - expirați. Repetați de 6-8 ori. Nu coborâți capul.

Exercițiul 10. Ridică-te drept, brațele jos. Pentru a înclina torsul spre dreapta cu ridicarea printr-o mișcare de alunecare a mâinii stângi la exhavația fosei inghinale; reveniți la poziția de plecare - inhalați. Repetați de 6-8 ori. Efectuați alternativ.

Exercițiul 11. Ridicați-vă drept, brațele jos. Ridicați mâna relaxată - inhalați; relaxați-vă peria - expirați; îndoiți mâinile relaxate, îndoiți corpul, relaxați-vă îndoiți genunchii. Repetați 4-6 ori fără tensiune, calm.