Principal

Gută

Tratamente eficiente pentru scolioză

Scolioza este o patologie a coloanei vertebrale, caracterizată prin curbura laterală. În afară de defectul extern, cu scolioză, se observă o scădere a toleranței la efort fizic, iar în etapele ulterioare - o funcționare defectuoasă a organelor interne. Tratamentul scoliozei este efectuat în mod cuprinzător și vizează eliminarea tuturor acestor manifestări.

Principiile de baza ale tratamentului scoliozei

Mai întâi trebuie să răspunzi la întrebarea - este scolioza tratată deloc? Este posibil să se elimine definitiv scolioza cu ajutorul anumitor metode de tratament? Este posibil, dar nu întotdeauna. Totul depinde de gradul de scolioză și de vârsta pacientului. Cu scolioza 1-2 grade, puteți corecta complet coloana vertebrală. Cu scolioza de 3-4 etape este imposibil - revenirea configurației originale la coloana vertebrală este imposibilă. Tratamentul scoliozelor spinale în acest caz vizează reducerea gradului de curbură și prevenirea progresiei bolii.

Factorul de timp joacă un rol important în acest caz - cu cât mai devreme începe tratamentul, cu atât este mai eficientă. Linia de jos este că formarea coloanei vertebrale se termină în jurul a 20-25 de ani. Și multe metode de tratament, eficiente la copii și tineri, devin în acest moment inutili. Prin urmare, cu cât mai devreme părinții copilului acordă atenție curburii coloanei vertebrale și îl duc la chirurgul ortopedic, cu atât sunt mai mari sansele unui rezultat favorabil al tratamentului.

Tratamentul eficient al scoliozei vizează:

  • Stabilizarea coloanei vertebrale;
  • Eliminarea manifestărilor patologice - curbură, torsiune (torsiune vertebrală), cocoș costal, role de mușchi patologi tensionați;
  • Normalizarea tonusului muscular;
  • Îmbunătățirea proceselor metabolice în țesuturile spinării, normalizarea circulației sanguine locale.

În acest scop, se utilizează următoarele metode de tratament pentru scolioză:

  • Terapia de droguri;
  • Formare fizică terapeutică (terapie de exerciții):
  • masaj;
  • Terapie manuală;
  • Tratamentul fizioterapeutic;
  • Tratamentul prin poziție;
  • Tratamentul chirurgical.

Nu trebuie uitat că toate tipurile de tratament ar trebui să fie recomandate de specialiști. Nerespectarea acestor recomandări, auto-tratamentul nu numai că nu elimină curbura coloanei vertebrale, ci și o agravează.

Terapie fizică

Gimnastica terapeutică, probabil, este principala metodă în tratamentul scoliozelor. Exercițiile alese în mod corespunzător întăresc corsetul muscular al spatelui, regiunii lombare, pieptului și gâtului. Aceasta stabilizează și îndreaptă coloana vertebrală. Exercitiile pentru scolioza au propriile caracteristici. Linia de jos este că mușchii sunt stramtați patologic de partea convexă a curburii laterale și relaxați cu concavul, dimpotrivă, tonul lor este redus. Prin urmare, exercițiile trebuie să întărească mușchii relaxați și să reducă tonul stresului. În acest sens, efectuați tipuri de exerciții simetrice și asimetrice.

Exercițiile simetrice exercită o sarcină uniformă asupra tuturor mușchilor, dar mușchii relaxați sunt întăriți într-o măsură mai mare. Exercițiile asimetrice acționează numai pe mușchii relaxați. Exemplele includ trunchiul trunchiului într-o direcție, ridicarea brațului de pe partea concavă a scolioză, răpirea membrului inferior - cu o convexă. Cu toate acestea, exercițiile asimetrice alese incorect contribuie la creșterea gradului de scolioză. Prin urmare, ortopedii au o atitudine ambiguă față de acest tip de stres - adversarii exercițiilor asimetrice sunt aproape mai mult decât susținători. Toate exercițiile pot fi efectuate nu numai în instituțiile medicale, ci și acasă - desigur, dacă sunt recomandate de un specialist.

De asemenea, recomandat pentru exercițiile de scolioză care promovează tracțiunea pasivă (se întinde de-a lungul axei) a coloanei vertebrale. E suficient să stați pe podea pe spate și, în măsura posibilităților, să vă trageți în jos, cu capul în sus. Apoi faceți același lucru pe stomac. Mersul pe toate patru cu un backbend este, de asemenea, un tip de tracțiune pasivă. Dar de la tracțiune activă prin agățarea pe bara ar trebui să fie abandonate. În mod similar, alergarea (în special cu 3-4 grade de curbură), sărituri, acrobații, greutăți, barbell, sport și dans sunt contraindicate în scolioza.

Clase în piscină - tipul cel mai optim de sarcină. La urma urmei, inotul terapeutic intareste muschii, normalizeaza activitatea sistemelor cardiovasculare si respiratorii. Și aceasta este în ciuda faptului că în mediul acvatic sarcina gravitațională a coloanei vertebrale scade. Mai mult, unii ortopedi vă sfătuiesc să începeți cursurile doar cu înot și toate celelalte exerciții se desfășoară în stadiul final. Se crede că stilul cel mai acceptabil în acest caz - bustul pe piept.

Dar la yoga cu scolioză, atitudinea este ambiguă, mai ales în 3-4 grade de curbură. Pe de o parte, unele exerciții de yoga pot fi de ajutor. Dar yoga implică o lungă ședere într-o poziție fixă ​​și adesea incomodă a corpului. Și acest lucru este inacceptabil. De exemplu, poziția lotusului cu inversarea picioarelor creează o sarcină crescută pe pelvis și pe coloană, ceea ce exacerbează instabilitatea acestuia.

Alte metode de tratament conservator

Poziția de tratament - un eveniment obligatoriu pentru scolioza. Anterior, pentru acest scop s-au folosit paturi de ipsos, care sunt plăci de ghips destinate corecției și imobilizării (imobilizării) coloanei vertebrale. Acum au folosit dispozitive ortopedice mai eficiente - corsete. Corsetele pentru tratamentul scoliozelor sunt corectori lombari de tip tare. Fabricate din țesături naturale și prevăzute cu nervuri de rigidizare (inserții metalice), aceste corsete sunt fixate pe corpul pacientului cu ajutorul centurilor și a elementelor de fixare. Se recomandă purtarea unui corset la mai puțin de 8 ore pe zi, după care este eliminat - mușchii trebuie să se odihnească. Se recomandă să dormiți pe o suprafață plată.

Masajul terapeutic pentru scolioza se desfășoară într-un ritm ușor, mai ales cu o curbură pronunțată de 3-4 grade. În caz contrar, instabilitatea coloanei vertebrale și tonusul muscular neuniform se vor agrava. Caracteristicile masajului în acest caz sunt că acesta vizează relaxarea mușchilor din partea convexă și întărirea cu concavă. Începeți masajul, ca întotdeauna, cu stroking. Apoi, mușchii din partea convexă a arcului de curbură sunt framanți și măcinați, ceea ce duce la relaxarea lor. Mușchii din partea concavă sunt masați pentru o perioadă mai lungă de timp, efectele sunt efectuate cu împovărarea. Durata totală a masajului pentru scolioză este de aproximativ 20 de minute. Cursul conține aproximativ 20-30 de proceduri efectuate zilnic.

Terapia manuală se efectuează și în mod redus, nu mai mult de 1 sesiune pe săptămână. Acest tip de tratament este recomandat pentru tipuri non-structurale de scolioza, fara a incalca integritatea si forma vertebrelor. Tratamentul scoliozelor într-un sanatoriu, printre altele, implică proceduri fizioterapeutice. Cele mai eficiente în acest sens sunt electroforeza, fonoforeza, terapia magnetică, electrostimularea musculară. În unele cazuri se utilizează parafina, ozoceritul și noroiul terapeutic, acțiunea căreia vizează relaxarea musculaturii tensionate patologic.

Tratamentul conservator medical al scoliozelor este o metodă auxiliară. La urma urmei, nu puteți îndrepta coloana vertebrală numai cu medicamente. Ca un plus față de alte tipuri de tratament, sunt utilizate unguente și geluri antiinflamatoare, imunostimulante, vitamine și minerale și agenți care îmbunătățesc circulația sanguină locală.

Video despre metodele de tratament a scoliozelor:

Tratamentul chirurgical

Tratamentul chirurgical al scoliozei se efectuează în cazurile în care:

  • Pacientul este îngrijorat de durerea constantă severă a coloanei vertebrale și a mușchilor din apropiere;
  • Gradul de scolioză crește rapid;
  • În acest caz, există complicații din organele interne.

În cursul operației se realizează materiale plastice ale vertebrelor individuale și este creată artrodesă - fixarea fixă ​​rigidă a vertebrelor cu ajutorul structurilor metalice. Tratamentul chirurgical al scoliozelor nu este indicat copiilor mici și adolescenților. Se efectuează la o vârstă mai târzie, când formarea coloanei vertebrale sa încheiat deja.

profilaxie

Prevenirea scoliozelor, efectuată în copilărie și adolescență. În acest sens, trebuie acordată o atenție deosebită adolescenților cu creștere rapidă la pubertate. Este necesar să se acorde atenție sportului, modul optim de odihnă.

În timpul orelor de școală, lecții de gătit, puteți utiliza dispozitivul de reclinare - un corector elastic pentru postură elastică. Alimentele ar trebui să conțină cantitatea optimă de nutrienți, în special calciu și vitamine.

Exerciții corecte pentru scolioza, cele cinci reguli ale terapiei fizice

Niciun medicament modern nu poate îndeplini sarcinile de terapie pentru scolioza. Clasele regulate ajută:

  • pentru a readuce elasticitatea si forta la muschii care au nevoie de ea, pentru a forma scheletul muscular al coloanei vertebrale;
  • îndepărtați tensiunea patologică de la mușchi;
  • opri progresia bolii (creșterea unghiului de curbură a coloanei vertebrale);
  • activați sistemul cardiovascular, îmbunătățiți respirația;
  • reduceți sau eliminați complet curbura laterală a coloanei vertebrale.

Acesta este motivul pentru care fizioterapia pentru scolioza este principala metodă de tratament conservator, recunoscut de ortopedii și vertebologii (specialiști în problemele spinării) din întreaga lume. Complexele de exerciții sunt utilizate ca terapie unică și independentă pentru corectarea curburii patologice a coloanei vertebrale în stadiile inițiale ale bolii. Acestea sunt în mod necesar utilizate în tratamentul complex al 3 și 4 stadii de scolioză.

În cele mai multe cazuri, scolioza se dezvoltă în timpul unei perioade de creștere intensă a copilului. În acest moment, toate segmentele coloanei vertebrale sunt destul de instabile, deci impactul fizic asupra lor ar trebui să fie extrem de profesionist și extrem de atent. În caz contrar, puteți provoca vătămări grave: exacerbați unghiul de curbură, prindeți organele interne, perturbați inima sau sistemul respirator.

Pentru a înțelege exercițiile, exercițiile trebuie selectate ținând cont de coloana vertebrală în care există o patologie. Acestea trebuie efectuate în mod regulat, iar instructorul trebuie să predea tehnica.

Citește mai departe: patru tipuri de sarcini în complexul de gimnastică pentru scolioză, cinci dintre cele mai eficiente exerciții în tratamentul patologiei de la vertebrologii elvețieni.

Cinci reguli de terapie fizică

Este important ca gimnastica pentru scolioza să îndeplinească cinci cerințe speciale, care sunt luate în considerare în mod necesar la elaborarea unui complex medical.

Cel mai important lucru este eliminarea tuturor tipurilor de exerciții care pot agrava starea coloanei vertebrale:

Primele clase se desfășoară într-un ritm lent. Este necesar să se acorde o atenție constantă reacției organismului la fiecare exercițiu.

Încărcăturile și numărul de repetări sunt stabilite treptat: astfel încât să nu se exceseze mușchii și coloana vertebrală.

Exercițiile trebuie concepute numai pentru întinderea pasivă a coloanei vertebrale.

Alternarea regulată a exercițiilor pentru mușchii brațului cu exerciții pentru lombar și picioare.

Toate exercițiile prescrise de un medic pentru scolioză trebuie efectuate zilnic, fără întrerupere. După ore, asigurați-vă că ați organizat o odihnă de jumătate de oră, situată pe partea sa.

Trei etape de formare pentru scolioza

Fiecare exercițiu fizic pentru scolioză se desfășoară strict în conformitate cu planul de antrenament, care vă permite să obțineți efectul maxim al fiecărui exercițiu.

(dacă masa nu este pe deplin vizibilă - derulați-o spre dreapta)

Pregătirea aparatului ligamentos pentru efectuarea sarcinilor de bază, stimularea circulației sângelui în țesuturile musculare, stabilirea ritmului respirator.

2. Încărcăturile de bază

Corecția curburii patologice, stimularea activității motorii musculare, restabilirea funcțiilor normale ale sistemelor interne ale corpului.

Descresterea graduala a sarcinii, refacerea unui ritm obisnuit de respiratie.

În fiecare etapă a lecției, medicul de terapie fizică acordă o atenție specială respirației adecvate. Acest lucru este important pentru stimularea plămânilor și oxigenului suplimentar pentru mușchi.

Set de exerciții aproximative

Amintiți-vă că fiecare element al terapiei fizice pentru scolioză este selectat individual. Complexul dat în articol este un exemplu de ocupație standard.

1. Încălziți-vă

Toate clasele încep cu îndreptarea spatelui: apăsați spatele pe orice suprafață verticală plană; verificați dacă atinge vițelul, fese și lama umerilor. Încearcă să-ți amintești poziția corpului tău și să nu-l schimbi; urmați doi pași.

Și acum exercițiile:

(dacă masa nu este pe deplin vizibilă - derulați-o spre dreapta)

Stați drept, picioarele latimei umărului

Ridicați ambele mâini în același timp, împrăștiați-le și înapoiați puțin. Repetați de 4 ori.

Stați drept, picioarele împreună, mâinile pe o centură

Alternativ, îndoiți genunchii, ridicați-i un pic, apoi ghemuiți puțin. Repetați de 3-5 ori.

Mergând pe loc. Nu vă ridicați în genunchi. Pe contul "unul, doi", inspirați, pe "trei, patru" - expirați. În timp ce inhalați, ridicați-vă brațele până în lateral, în timp ce expirați, le coborâți ușor.

2. Exerciții de bază

(dacă masa nu este pe deplin vizibilă - derulați-o spre dreapta)

Lie pe spate, cu mâinile în spatele capului

Pe inhalare, coatele aflate la o parte, la expirație, iau poziția de plecare. Repetați de 5 ori.

Îndoiți un picior și trageți genunchiul în stomac, repetați același lucru cu celălalt picior, apoi cu ambele. Repetați de 3-4 ori.

Stați pe stomac, întindeți-vă brațele la cusături, puneți palmele pe podea

Când inhalați, înclinându-vă pe brațe, încercați să ridicați un picioruș în măsura în care puteți. La expirație, reveniți la poziția de plecare. Repetați cu celălalt picior. Faceți exerciții de cel puțin 3 zile.

Lie pe spate, brațele întinse deasupra capului

Tracțiune pasivă. Când inhalați, încercați să vă trageți capul și umerii în sus, iar picioarele dvs. în acest moment în jos.

Simultan cu brațele și picioarele, imitați mișcările de înot.

3. Exerciții finale

(dacă masa nu este pe deplin vizibilă - derulați-o spre dreapta)

Stați drept, puneți mâna pe centură

Mergând pe loc. În timp ce mergeți în timp ce inhalați, ridicați-vă mâinile în sus și, în același timp, vă deplasați pe degetele de la picioare. La expirație, coborâți-vă brațele și călcați-vă pe tocuri.

Mergi, ridică-ți genunchii.

Un set exemplar de exerciții pentru tratamentul scoliozelor.
Faceți clic pe fotografie pentru a mări.

Cele cinci cele mai bune exerciții pentru scolioză

Vertebrologii și ortopedii elvețieni, împreună cu specialiștii din terapia exercițiilor, au dezvoltat un set de exerciții, implementarea cărora vă permite să influențezi cel mai eficient principalele grupuri musculare, mărind elasticitatea și elasticitatea acestora.

(dacă masa nu este pe deplin vizibilă - derulați-o spre dreapta)

  • Stați pe stomac, brațe în partea laterală. Ridicați-vă capul, încercând să ridicați umerii, în același timp stoarceți pensula într-un pumn și dezactivați-i. Începe de la 5 ori, până la 15.
  • Lie pe stomac, brațe de-a lungul corpului. Ridicați în mod alternativ picioarele, fără a vă ridica de pe podeaua pelvisului. Repetați de 5 ori.

Pentru mușchii laterali

  • Mutați în partea dreaptă. Ridicați mâna dreaptă de-a lungul corpului și puneți stânga exact pe partea de sus. Începeți ușor piciorul stâng și reduceți-l la fel de încet. Repetați pe fiecare parte de 5 ori.
  • Lie de partea ta. Trageți brațul "inferior" în sus, celălalt pe podea la nivelul pieptului. Ridicați atât cât puteți ambele picioare. Repetați totul de cealaltă parte. Efectuați de 3 ori pe fiecare parte.

Pentru mușchii abdominali

Lie pe spate, mâinile la cusături. Ridicați un picior fără a vă îndoiți genunchiul și țineți-l timp de câteva secunde. Repetați și celălalt picior. Apoi ridicați ambele picioare împreună. Începeți de la 3 ori, mărind încărcarea de până la 7 ori.

Pentru a corecta postura

Lie pe spatele tău. Picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Pentru o secundă, ridicați umerii și capul. Coborâți încet, fără să vă mișcați.

Pentru a îndrepta coloana vertebrală

Pregătiți în prealabil o pungă mică cu nisip, nu mai mult de 1 kg. Stai pe un scaun și aranja pachetul nu este capul, astfel încât să nu cadă. Încetați încet și faceți o plimbare în jur, ținând sacul pe cap.

Tipuri de sarcini de terapie fizică

Curbură laterală a coloanei vertebrale - o sarcină grea pentru ligamente. Masele pereche prezintă diferențe semnificative în tensiune. Pe partea convexă a mușchiului, în mod constant în formă bună, ceea ce duce treptat la pierderea capacității contractile. Pe de altă parte, "adversarii" lor, pe de altă parte, se află întotdeauna într-o stare scurtă și relaxată. Lipsa mișcării le slăbește și poate duce treptat la atrofie.

Prin urmare, terapia fizică pentru scolioză trebuie să includă patru tipuri de sarcini:

Dezechilibrat. Proiectat pentru antrenamentul muschilor pe o parte a corpului, în timp ce grupul opus de mușchi este relaxat.

Simetric. Contribuiți la reținerea coloanei vertebrale într-o poziție anatomică naturală. Încărcarea este distribuită în mod egal pe mușchii de pe ambele părți, ceea ce face ca ele să egaleze tonul, ceea ce afectează în mod pozitiv dinamica coloanei vertebrale.

Detorsionnye. Contribuiți la eliminarea tonului din mușchii tensionați și la stimularea muncii relaxate.

Restorative. Stimulează sistemul imunitar, contribuie la creșterea rezistenței și dezvoltarea fizică a întregului corp.

Efectul va fi de 100%!

Eficacitatea tratamentului terapiei de exerciții în scolioză depinde de atitudinea conștiincioasă față de clase, de îndeplinirea strictă a tuturor prescripțiilor medicului curant și de monitorizarea constantă a poziției sale.

  • VKontakte
  • Facebook
  • stare de nervozitate
  • Colegi de clasă
  • Lumea mea
  • Google+

În partea de sus a comentariului feed-ul sunt ultimele 25 de întrebări-răspuns blocuri. Eu răspund doar la acele întrebări în care pot oferi sfaturi practice în absență - adesea fără consultare personală, este imposibil.

Bună ziua, am fost diagnosticată cu atacuri de panică, atacuri de panică, presiune crescută cu un puls, am de asemenea scolioză de gradul I, osteochondroză, un neuropatolog prescris de magneziu B6 și terapie de exerciții pentru osteochondroza cervicală și toracică, am efectuat trei luni, exercițiile sunt toate în poziție așa că am decis să-ți încerc exercițiile, așezat în jos, și am avut un puls puls 150, și presiune, și panică, poate aceasta să fie cu scolioza? Sau este un atac tipic magic?

Bună, Elena. În funcție de gradul de scolioză, această boală conduce la faptul că rădăcinile nervoase și vasele de sânge sunt comprimate. De regulă, acest lucru se întâmplă atunci când, pe fundalul răsucirii vertebrelor, există o creștere a curbelor fiziologice. Și mai ales complicațiile se manifestă brusc și brusc. Efectele scoliozei sunt multe. Ele depind de ce parte a coloanei vertebrale este curbata. Dar toate sistemele corpului, toate organele, nervii și psihicul pot suferi, pentru că totul este interconectat. În timp, situația este agravată: creșterea presiunii, creșterea frecvenței cardiace. Acest lucru poate fi văzut pe cardiogramă. Se pare că aritmia, tahicardia, leziunile miocardice sau alte patologii grave.

Situația este agravată de faptul că este imposibil să se vindece patologii similare la un pacient cu scolioză, deoarece cauza problemei (scolioza, osteocondroza) nu a fost eliminată. Tratamentul trebuie să fie cuprinzător și persistent. Prin urmare, contactați un neurolog și întrebați despre numirea unui tratament cuprinzător.

Am etapa a 2-a

Renat, ocupațiile pe o bară orizontală sunt contraindicate pacienților cu scolioză de 3 și 4 grade, adică atunci când unghiul de deviere este mai mare de 25 de grade. În cazuri individuale, este posibil să se trateze o curbură a spinării puternice pe bară sub supravegherea unui specialist.

Cu toate acestea, pentru a efectua astfel de exerciții, trebuie să cunoașteți câteva reguli, de exemplu, pentru a obține un beneficiu maxim din exerciții, trebuie să alegeți înălțimea corectă a barei orizontale. Nu este de dorit să setați bara transversală prea ridicată, deoarece în timpul exercițiului este imposibil să permiteți apariția durerii, ceea ce înseamnă că este necesară odihnă. Cea mai bună opțiune ar fi barul orizontal, pe care îl puteți atinge cu brațele întinse, doar stând pe șosete. Corecția posturii cu o bară orizontală este de obicei atribuită individual. Specialistul participant creează un plan de antrenament care include o listă de exerciții de bază, durata, intensitatea și ordinea acestora. De asemenea, determină dacă este posibil să se atârne pe bara orizontală cu un anumit grad de scolioză sau nu.

Gimnastica terapeutică include un complex de încălzire pentru a pregăti mușchii pentru efort fizic. Există însă anumite contraindicații pentru exerciții, de exemplu, nu se recomandă efectuarea de mișcări circulare și răsuciri ascuțite din cauza probabilității mari de rănire și a creșterii unghiului de deviere.

Și dacă trage-up-uri cu bare paralele nu exclud (scolioza de gradul 2)?
Încerc să-mi țin spatele drept, stau la perete.

Maxim, o bară orizontală pentru scolioză este folosită pe scară largă în primele etape, când curbura coloanei vertebrale nu este încă pronunțată. La 3 și 4 etape de dezvoltare a bolii pentru a corecta scolioza în acest fel nu va funcționa. În cazul scoliozei de gradul 3, vertebrele încep să stoarcă puternic discurile intervertebrale, ceea ce duce la subțierea lor și la dezvoltarea osteocondrozei sau artrozei. Înainte de a alege un program de antrenament pentru curbarea coloanei vertebrale, trebuie să vizitați un doctor ortopedic și să consultați despre necesitatea unei astfel de sarcini. În funcție de gradul de scolioză, medicul prescrie un anumit tip de gimnastică terapeutică, care poate include folosirea unei bară orizontală. În plus, specialistul desemnează o listă de reguli și recomandări pe care pacientul trebuie să le urmeze atunci când practică pe o bară orizontală.

Acum am o spate neuniforma, dar cand a fost mai rau si scolioza a fost mai pronuntata, atarna pe bara transversala si barele paralele au ajutat foarte mult, literalmente in 2-3 luni spatele a devenit mult mai neted - conform doctorului. Deci, nu pot fi pe deplin de acord că este periculos pentru toată lumea.

Masha, scolioza trebuie făcută, desigur, iar exercițiile terapeutice sunt o metodă importantă de tratament terapeutic, cu excepția celor enumerate în acest articol.

Terapie complexă de exerciții pentru scolioză

Unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru scolioza, în stadiile inițiale ale bolii, este terapia de exerciții fizice (pregătire fizică terapeutică). Pentru a corecta curbura coloanei vertebrale cu un set de exerciții fizice poate fi în cazul scoliozelor dobândite, atunci când boala a fost rezultatul unei lungi șederi a corpului în poziția greșită. Când diagnosticăm scolioza congenitală cauzată de dezvoltarea anormală a organelor și structurilor corpului, trebuie să fim atenți la acest tip de tratament, primind sfatul unui medic pentru a începe. În unele situații, educația fizică poate fi complet contraindicată.

Specialiștii consideră terapia fizică pentru scolioza ca metodă de tratament prioritar, care poate fi suplimentată cu proceduri de masaj, fizioterapie și, de asemenea, purtarea unui corsete ortopedice. Eficacitatea educației fizice depinde în mare măsură de:

  • tip de scolioza
  • forme de curbură (C, S sau Z)
  • gradul bolii (sunt 4)
  • vârsta pacientului

Cu 1 și 2 grade de boală, pot fi de așteptat îmbunătățiri semnificative și recuperare completă, cu gradele 3 și 4, exercițiile fizice nu pot aduce efectul dorit. Componenta arc scoliotică de peste 50 de grade este de obicei tratată prin metode chirurgicale. Scolioza se caracterizează prin forma s, are două arce (Z - 3 arce) și, prin urmare, pentru corectarea acesteia, sunt necesare exerciții speciale, care diferă de cele standard. În perioada de dezvoltare activă a copilului, la vârsta de 10-15 ani, este mult mai ușor să se corecteze curbura, deoarece formarea corpului nu este încă completă, dar acest lucru nu înseamnă că persoanele în vârstă ar trebui să subestimeze posibilitățile exercițiilor de fizioterapie. O mulțime depinde de persoana însuși, determinarea, voința și o atitudine fermă față de recuperare.

Obiectivele principale ale terapiei de exerciții fizice

Există cinci obiective principale urmărite de terapia fizică pentru scolioză:

  1. Eliminați dezechilibrele musculare și ale ligamentelor.
  2. Îndepărtați efortul excesiv asupra coloanei vertebrale
  3. Postură corectă.
  4. Consolidați sistemul muscular al spatelui.
  5. Pentru a avea un efect general asupra sănătății organismului.

Reguli pentru utilizarea terapiei de exerciții pentru scolioză

La fel ca cele mai multe metode de tratament, terapia cu exerciții fizice prevede punerea în aplicare a anumitor reguli, respectarea cărora va permite pacientului să obțină efectul maxim de la formarea fizică, precum și să se protejeze de consecințele și leziunile nedorite. Următoarele reguli trebuie să fie cunoscute oricui care a decis serios să înceapă să practice exerciții terapeutice:

  • Înainte de a vă exercita, faceți o încălzire pentru a încălzi și a întinde mușchii și ligamentele.
  • Exercițiile trebuie efectuate cu ritm lent. Nu este nevoie să faceți mișcări bruște, să efectuați salturi și diverse elemente de acrobație.
  • Activitatea fizică excesivă ar trebui exclusă, prin urmare nu este permisă utilizarea barbilor și a ganterelor.
  • Terapia cu exerciții ar trebui efectuată așa cum este prescris de un medic care are toate informațiile despre tipul de scolioză și poate selecta cele mai potrivite exerciții.

Un set de exerciții pentru scolioză

Complexul de terapie de exerciții pentru scolioză constă în exerciții de încălzire, de bază și partea finală. Toate exercițiile propuse sunt de bază și simetrice. Pentru a efectua terapia fizică la domiciliu se recomandă doar astfel de exerciții, deoarece acestea au un impact mai mic asupra coloanei vertebrale deformate, ceea ce reduce riscul de rănire dacă sunt executate incorect. Tipurile asimetrice de exerciții fizice pot avea un efect terapeutic mai mare, dar ele trebuie alese exclusiv de către medicul curant.

Încălziți-vă

Fiecare exercițiu trebuie efectuat de 5-10 ori:

  1. Înclinați-vă spatele pe un perete sau pe o suprafață plană verticală, astfel încât tocurile, mușchii viței și fese să se odihnească pe ea. Îndreptați-vă spatele, dând poziției dvs. poziția anatomică corectă. Faceți câțiva pași înainte, menținându-vă postura în poziția corectă. Respirați fără probleme, fără întârzieri.
  2. Poziția de pornire - în picioare, brațele de-a lungul corpului, picioarele lățimii umărului. Începem să facem squat, în timp ce ne întindem brațele înainte, ținându-ne spatele drept. Efectuați exercițiul încet, în timp ce inhalați, inhalați, în timp ce ridicați, expirați.
  3. Puneți-vă picioarele în umăr, brațele libere. Inspirați în detrimentul "1" și, în același timp, ridicați ambele mâini în sus, la 2 face în sus și în detrimentul "3" - expirați, scăzând mâinile în acest moment. În timpul exercițiului, încercați să vă păstrați spatele drept.
  4. Puneți picioarele la distanța dintre umăr, brațele libere să se odihnească de-a lungul corpului, îndreptați-vă spatele. Faceți 4 mișcări circulare cu umerii înapoi înainte, apoi 4 cu aceeași mișcare înainte.
  5. Într-o poziție în picioare, ridicați piciorul îndoit la genunchi cât mai mare posibil și țineți o astfel de poziție timp de câteva secunde, apoi reveniți la poziția de pornire. În mod similar, facem mișcări cu celălalt picior. Repetați de 5 ori cu fiecare picior.

Exerciții simetrice de bază

  1. Stați pe spate, ridicați picioarele deasupra podelei (aproximativ 30-40 de grade) și continuați să efectuați mișcări care simulează munca foarfecelor. Exersați-vă în plan orizontal și vertical. Efectuați 4 abordări (2 pentru fiecare plan). Abordarea pe durata 1 - 30 de secunde. (Fig.1)
  2. Poziția de pornire - pe toate patru. Fără îndreptare, stați pe tocuri cu fese și odihniți-vă palmele pe podea. Folosind mâinile, începeți să vă mișcați mai întâi torsul spre stânga, apoi spre dreapta. Deplasați-vă încet, rămânând în fiecare poziție pentru câteva secunde. Efectuați 10 astfel de mișcări (5 în fiecare direcție). (Figura 2)
  3. Urcă-te pe toate patru (în genunchi pe podea, îndoiți-vă și puneți-vă mâinile pe podea). Picioarele și brațele trebuie să fie lățimea umerilor. În această poziție, începeți să vă arătați spatele în sus, apoi invers, îndoiți în jos. Faceți exercițiul într-un ritm lent. Numărul de abordări - 5. (Figura 3)
  4. Luați o pernă grea, lăsați-o pe podea și să o sprijiniți cu burta. Puneți mâinile în spatele blocului. Începeți să ridicați corpul până la cea mai înaltă înălțime posibilă, dar nu supraîncărcați coloana vertebrală. Muschii dvs. lombari ar trebui să fie implicați. Faceți 10 astfel de urcușuri. (Fig.4)
  5. Într-o poziție în picioare, puneți picioarele la distanța dintre umăr. Mâinile trebuie să se afle într-o poziție liberă de-a lungul corpului. Deplasați lamelele și mențineți-le în această poziție timp de aproximativ 5 secunde (utilizați mușchii toracelui pentru aceasta), apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați pașii descriși de 10 ori. (Figura 5)
  6. Ridică-te pe toate patrulea. Paralel cu podeaua, extindeți mâna stângă înainte și piciorul drept înapoi. Țineți-vă în această poziție timp de câteva secunde, apoi schimbați poziția, extinzându-vă brațul drept înainte și lăsând piciorul înapoi. Exercițiul trebuie repetat de 10 ori. (Figura 6)
  7. Întinzându-vă pe spate, îndoiți-vă picioarele la genunchi și apăsați-le unii pe alții, brațele trebuie să se răspândească în lateral, perpendiculare pe corp. Acum, începeți să vă întoarceți capul spre partea stângă și îndoiți genunchii spre dreapta, apoi schimbați direcțiile (cap - în dreapta, genunchii - spre stânga). Exercițiul implică gâtul și mușchii lombari, trebuie să îl efectuați de 7 ori. (fig.7)
  8. Lie de partea ta, partea în cazul în care există o curbura. În zona taliei trebuie să puneți o rolă moale sau o pernă mică. Îndoiți genunchiul din partea de sus și lăsați partea inferioară într-o poziție dreaptă. Ridicați bratul superior, atârnând-l deasupra capului, prindeți partea inferioară a gâtului cu mâna inferioară. Păstrați această poziție timp de 10 secunde, apoi vă așezați pe spate, relaxați-vă. Repetați șederea în această poziție de 5 ori. (Fig.8)

Partea finală

  • Stați pe un covor gimnastic sau covor moale. Îndoiți genunchii și puneți-le pe mâini. Lie în această poziție pe spate și începe să se rostogolească de la gât la coloana vertebrală și spate. Un astfel de tip de masaj va avea un efect pozitiv asupra mușchilor și ligamentelor din spate. Repetați pași de cel mult 8 ori.
  • Poziția de pornire - în picioare, mâinile țineți în încuietoarea din spate. Începem să mergem pe tocuri timp de 30 de secunde.
  • Într-o poziție în picioare, întindeți brațele în sus, stați pe degetele de la picioare și mergeți aproximativ 30 de secunde.
  • Facem plimbari pe loc, in acelasi timp incercam sa ridicam soldurile cat mai sus posibil. Durata - 30 secunde.
  • Relaxați-vă și restaurați respirația. Ne ridicăm mâinile și, în același timp, respirăm adânc, după ce așteptăm câteva secunde, ne mișcăm încet mâinile și facem o expirație.

După terminarea lecției, faceți 10-15 minute pentru a vă odihni. Terapia cu exerciții complexe de mai sus ar trebui să fie efectuată în fiecare zi. Eficacitatea formării va depinde în mod direct de regularitatea comportamentului și de corectitudinea exercițiilor.

Măsuri preventive

O adăugare semnificativă a terapiei va fi o măsură preventivă pentru a opri progresia ulterioară a bolii. În primul rând, ar trebui să încercați să conduceți un stil de viață activ, să vă angajați în sport non-traumatic. Alegerea ideală ar fi înotul, care este utilizat pentru prevenirea și tratamentul multor boli ale coloanei vertebrale. Cursurile de înot vă permit să vă relaxați, să vă întăriți corsetul muscular al spatelui și să îmbunătățiți coordonarea mișcărilor. Ciclismul și schiul vor fi, de asemenea, de ajutor, dar numai cu activitate moderată. În prevenire, există o serie de recomandări pentru a evita încărcarea asimetrică a mușchilor din spate, ceea ce va ajuta la menținerea coloanei vertebrale în poziția corectă din punct de vedere anatomic. Evidențiați cele mai importante dintre ele:

  1. Întotdeauna stai în poziție verticală, în timp ce nu îndoiți inutil torsul și înclinați-vă capul înainte cât mai mult posibil.
  2. Înălțimea scaunelor și a scaunelor ar trebui să fie aleasă de-a lungul piciorului, așa că atunci când stați, piciorul nu trebuie să stea, ci să părăsească podeaua.
  3. Dacă petreceți mult timp într-o poziție șezândă, este recomandat să vă ridicați la fiecare 20 de minute și să încălziți puțin, dacă este posibil.
  4. În timpul zilei, ocazional, faceți lentă înapoi, acest lucru va ușura tensiunea din partea musculaturii din spate.
  5. Când trebuie să stați mult timp, încercați alternativ să vă sprijiniți mai întâi pe una și apoi pe celălalt picior. Schimbați poziția la fiecare 10 minute, va reduce încărcătura pe coloana vertebrală.
  6. Nu manevrați gravitația într-o mână, distribuiți întotdeauna încărcătura uniformă pe ambele mâini.
  7. Pentru relaxare, utilizați un pat cu o saltea de duritate medie, alegeți o mărime mică a pernei, astfel încât gâtul să fie în linie cu restul coloanei vertebrale.

În cele din urmă, aș vrea să menționez că nu trebuie să dezvolți independent un complex de terapie de exerciții fizice, precum și să aplicați exerciții asimetrice complexe fără coordonarea cu un medic calificat. Rețineți că astfel de acțiuni pot agrava situația, pot duce la complicații și pot accelera dezvoltarea bolii.

Principalele metode de tratare a scoliozelor spinale la pacienții adulți

Scolioza la adulți apare destul de rar, în principal, astfel de defecte ale coloanei vertebrale apar datorită schimbărilor din copilărie. Boala poate agrava în mod semnificativ stilul de viață al pacientului. De aceea, atunci când apar primele simptome neplăcute, este necesar să se înceapă tratamentul pentru scolioza coloanei vertebrale la adulți. În prezent există numeroase tehnici care pot vindeca efectiv patologia. Dar medicul ar trebui să aleagă metoda de tratament în funcție de severitatea simptomelor, stadiul bolii și starea de sănătate a pacientului.

Eliminarea distrofiei în discurile intervertebrale

Tratamentul eficient al scoliozei este imposibil fără îmbunătățirea stării discurilor intervertebrale. Acest lucru se datorează faptului că curbura laterală a coloanei vertebrale conduce la dezvoltarea presiunii de comprimare pe discuri. Ca urmare, apare hipermobilitatea vertebrelor, iar patologia progresează. Efectul maxim al tratamentului poate fi obținut printr-o combinație de proceduri fizioterapeutice și terapie trofică:

  • Utilizarea medicamentelor pe bază de calciu și fosfor.
  • Utilizarea mumiei și a vitaminei D pentru normalizarea microcirculației.
  • Injecții de glucocorticosteroizi și medicamente reparative.

Terapie fizică

Dacă scolioza a fost diagnosticată într-o fază incipientă, tratamentul patologiei poate consta în exerciții fizice regulate de terapie. Un set de exerciții menite să întărească mușchii spatelui, ceea ce va ajuta la menținerea poziției corecte a coloanei vertebrale. Este important să se efectueze instruirea sub supravegherea unui specialist sau după consultarea detaliată cu un medic. Exercițiul necorespunzător poate duce la deteriorarea condiției până la necesitatea intervenției chirurgicale.

Utilizarea corseturilor

Unii medici recomandă ca pacienții să utilizeze corseturi speciale în timpul zilei. Fixarea fiabilă a coloanei vertebrale într-o poziție uniformă va împiedica curbarea spinării în continuare. Bandajele alese în mod corespunzător vor redistribui încărcătura dintr-o parte a coloanei vertebrale în alta, menținând poziția corectă în timpul mersului și într-o poziție așezată.

Principalele tipuri de bandaje:

  • Corset pentru adulți împotriva scoliozelor. Acest bandaj este moale și este utilizat pentru tratamentul patologiilor de gradul I-II al coloanei vertebrale. Un astfel de corset este capabil să preia o anumită încărcătură, exercitând un efect mecanic asupra punctelor laterale ale arcului și trăgând ușor de-a lungul axei.
  • Adult orthosis împotriva scolioza. Acest bandaj este utilizat în ultimele etape ale bolii. Este o structură rigidă care fixează fiabil coloana vertebrală.

Îmbrăcarea constantă a corsetelor medicale corective conduce la scăderea încărcăturii muschilor din spate și la dezvoltarea proceselor atrofice în ele. Ca urmare, după îndepărtarea corsetelor, mușchii nu sunt capabili să susțină coloana vertebrală în poziția corectă, ceea ce poate duce la o deteriorare a stării. Acesta este motivul pentru care este necesar să se utilizeze corsete simultan cu terapia fizică și procedurile de fizioterapie.

Metoda Tabeva

Această metodă unică vă permite să îndepărtați blocurile spasmodice ale mușchilor spate de-a lungul coloanei vertebrale cu ajutorul acupuncturii. Aceasta sugerează un efect asupra terminațiilor nervoase ale segmentului deteriorat (dermatomi). Simultan cu efectele fizice, va trebui să luați sedative și relaxante musculare, de exemplu, miocalmei. Acest lucru vă permite să eliminați focalizarea excitației în creier, care a apărut în timpul dezvoltării bolii.

Utilizarea reflexoterapiei la adulți este foarte eficientă în absența hipermobilității articulațiilor. Dacă acest sindrom este prezent, atunci activitățile vor fi ineficiente datorită încălcării nervilor spinali de către vertebrele mobile.

Utilizarea terapiei manuale

Această metodă de tratament include un set de proceduri care afectează articulațiile și organele interne. Terapia manuală este o tehnică eficientă pentru corectarea curburii coloanei vertebrale, cu condiția ca specialistul să fie înalt calificat. Este utilizarea unor tehnici moi fără tehnici de șoc și putere. Sesiunile se desfășoară o dată pe săptămână, experții recomandă combinarea terapiei manuale cu gimnastica medicală, masaj, electrostimulare musculară.

Este imposibil să se realizeze o vindecare completă atunci când se folosește exclusiv această metodă, dar procedurile vor ajuta la scăderea durerii și eliminarea semnelor bolii. Dacă scolioza adultă este cauzată de funcționarea necorespunzătoare a mușchilor spate, utilizarea terapiei manuale va duce la recuperarea completă.

Metoda are contraindicații:

  • Tuberculoza spinării.
  • Prezența oncologiei.
  • Bolile sistemice ale țesutului conjunctiv.
  • Tulburări metabolice grave.

Masaj Terapie

Această metodă de tratament se caracterizează printr-un efect complex asupra corpului, care constă în activarea circulației sanguine, a metabolismului, a forțării mușchilor și a sistemului musculo-scheletic. Ca parte a terapiei cu scolioza la adulți, un terapeut de masaj efectuează:

  • Impact asupra mușchilor pectorali și gluteului scurți.
  • Impactul asupra mușchilor din spate: întinderea arcurilor, curbura, relaxarea zonelor stresate, tonifierea mușchilor întinși.
  • Identificarea mușchilor aflați în hipertonie, precum și a zonelor strâmte și dureroase. Pentru aceste zone este necesar să se utilizeze segmental-reflex sau acupressure.

Primele proceduri trebuie să fie intense, ceea ce vă permite să tonifici corpul și să începeți procesele de reparație. În cea de-a doua etapă se efectuează corectarea scolioză și se obține un rezultat consolidat. În cele din urmă, se folosesc tehnici profunde și profunde, care duc la întinderea mușchilor tensionați, tonifiind cele întinse.

Utilizarea exercițiilor de respirație Katerina Schroth

Simultan cu utilizarea terapiei fizice complexe pentru tratamentul scoliozelor folosind exerciții speciale de respirație. Acestea afectează efectiv pieptul, contribuind la alinierea sa. Gimnastica Katerina Schroth și-a demonstrat eficacitatea. Exercițiile speciale afectează coastele, care sunt concave pe o parte și se află pe cealaltă (astfel de modificări sunt observate la pacienții cu scolioză de gradul II). Dacă nu este tratată, în astfel de cazuri se poate forma o cocoașă.

În timpul creării tehnicii, sa ținut seama de faptul că o persoană cu scolioză inconștientă în timpul actului de inhalare folosește partea convexă a pieptului, ca urmare a doua parte va fi inactivă. Aceasta duce la o agravare a patologiei coloanei vertebrale. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, au fost eficiente procedurile respiratorii speciale.

Este suficient să desfășurați mai multe cursuri cu durata de 30 de zile pe parcursul anului. Clasele nu vor necesita mai mult de 2 ore pe saptamana. Exercițiile regulate vor permite părții însoțitoare a celulelor toracice să fie implicate în procesul respirator și vor contribui la alinierea treptată. În timpul exercițiilor de respirație, nu este necesar un corset special.

Intervenție chirurgicală

Obiectivul principal al operației este de a opri deformarea progresivă a coloanei vertebrale. De asemenea, acest tratament vă va permite să fixați cu fermitate coloana vertebrală într-o poziție corectată, protejând efectiv terminațiile nervoase și măduva spinării de posibilele deteriorări în viitor.

Principalele indicații pentru procedurile chirurgicale:

  • Durerea continuă și în creștere, cu condiția ca tratamentul conservator pe termen lung să nu ducă la rezultate pozitive. În astfel de cazuri, chirurgia va fi singura metodă pentru tratarea curburii spinale.
  • Creșterea deformării spinale. Dacă se dezvoltă rapid și ajunge la 40-45 °, atunci medicii vor insista asupra tratamentului chirurgical al scoliozelor. Acest lucru va evita curbura severa a coloanei vertebrale si anomalii severe in organele interne (inima si plamanii). Indicație necondiționată pentru chirurgie este scolioza, în care tulpina atinge 50 °.
  • Prezența unui defect cosmetic dur. Este capabil să afecteze în mod semnificativ activitatea socială a unei persoane, aducând disconfort psihologic și complexe. În astfel de cazuri, medicii apelează la tratament chirurgical, chiar și în absența unui sindrom de durere pronunțată și a unei amenințări la adresa vieții umane.

Consimțământul pentru tratamentul chirurgical este o decizie responsabilă. Operația trebuie efectuată în cazuri extreme atunci când terapia conservatoare nu este capabilă să dea rezultate vizibile. În orice situație, trebuie să vă gândiți mai întâi la propria sănătate.

Sport care ajută la rezolvarea patologiei

Scolioza este una dintre patologiile sistemului musculo-scheletic, astfel încât efortul fizic regulat este necesar pentru tratamentul bolii. Există sporturi care vor restabili poziția normală a coloanei vertebrale la adulți:

  • Înot. Acest sport este o recomandare bazată pe scolioza spinării. Exercițiul regulat va ușura și consolida mușchii spatelui, dezvoltarea coordonării mișcărilor. Înotarea se poate face numai după consultarea unui medic, care va evalua gradul de scolioză și prezența patologiilor concomitente.
  • Antrenament pe bara transversală. Exercițiile regulate vor întări mușchii și vor reduce sarcina pe coloană vertebrală.
  • Rularea. Acest sport este prezentat numai în stadiile inițiale ale scoliozelor, în alte cazuri poate provoca deteriorări.
  • Cursuri la simulatoare. Clasele din sală sunt permise, cu condiția ca medicul să întocmească un plan de sarcini și să controleze corectitudinea exercițiilor.

Este important să rețineți că atunci când scolioza nu este permisă sarcini asimetrice pe coloana vertebrală. De aceea orice arte martiale, garduri sunt contraindicate. De asemenea, trebuie să vă abțineți de la tenis și gimnastică, care implică o mișcare bruscă în jurul axei. Cu grijă, este necesar să se angajeze în haltere, sărituri înalte, lupte, deoarece aceste sporturi produc efect de compresie excesiv.

Dacă în viața de zi cu zi vă confruntați cu slăbiciune constantă și disconfort, amorțeală sau durere la nivelul membrelor, atunci ar trebui să mergeți imediat la un specialist și să începeți tratamentul. Este important să se înțeleagă că terapia întârziată poate duce la pierderea coordonării, o schimbare bruscă a mersului, dificultăți de mișcare, întrerupere a inimii, plămâni și alte organe interne. Astăzi, există multe metode conservatoare de tratament a scoliozelor, care sunt foarte eficiente și vor scăpa complet de simptome neplăcute. Terapia la timp va opri dezvoltarea patologiei și va îmbunătăți nivelul de trai.

Tratamentul conservativ al curburii spinării

Scolioza este o boală comună a sistemului musculoscheletal

Tratamentul scoliozelor va avea succes doar dacă există doi factori fundamentali - profesionalismul medicului care știe cum să vindece scolioza, precum și dorința și performanța pacientului însuși.

Se ridică o întrebare firească: ce doctor tratează scolioza și cine să contacteze în cazul unei suspiciuni de curbură a spinării?

Merită știut că patologia coloanei vertebrale este implicată într-un chirurg ortoped. Dacă nu există un specialist în clinica dvs., puteți contacta un chirurg sau chiar un chirurg chirurgical.

Scolioza este o boală a cărei tratament depinde în mare măsură de pacient, așa că fiți pregătit ca participarea dumneavoastră la acest proces să fie foarte semnificativă, dacă nu esențială.

Cel mai probabil, veți fi alocat unor metode conservatoare de tratament, deși în etapele ulterioare nu puteți face fără intervenție chirurgicală.

Condiții de utilizare a coloanei vertebrale

Adesea, în stadiile incipiente ale bolii (de obicei la copii), scolioza poate fi vindecată pur și simplu prin învățarea unei persoane cum să folosească corect coloana vertebrală și să își corecteze postura.

Colțul coloanei vertebrale, ca toate celelalte organe, se simte confortabil numai în condiții optime, astfel încât pentru tratamentul și prevenirea scoliozelor, trebuie doar să învățați să stați, să vă culcați și să stați.

Nu este un secret faptul că o persoană modernă, indiferent dacă este adultă sau copilă, petrece multe ore petrecute la o masă. Prin urmare, învățarea cum să stați în mod corespunzător este o sarcină prioritară.

Experții spun că trebuie să stați cu spatele drept, fără a deranja curburile fiziologice ale coloanei vertebrale. În acest caz, fesele trebuie așezate cât mai aproape posibil de spatele scaunului drept și dur. Este mai bine să apăsați ușor spătarul în spatele scaunului, să ridicați burta, să îndreptați umerii, să scăpați și să vă relaxați puțin. Capul trebuie ținut într-o poziție naturală, fără a se înclina înainte, picioarele trebuie așezate complet pe podea, fără a le încurca în aer.

Pentru a preveni scolioza, trebuie să stați bine

Așezat chiar și în condiții optime, cu un scaun confortabil, este necesar să vă ridicați și să mergeți din când în când pentru a elimina încărcăturile statice din muschii spinării.

Acum despre igiena somnului. Patul, care va ajuta la tratarea scoliozelor, nu ar trebui să fie nici moale, nici tare, sarcina lui este să izbucnească ușor sub corp. Perna optimă este perna de pernă, care servește ca suport pentru a treia și a patra vertebră cervicală. Înălțimea sa este aleasă individual, dar este necesar să se asigure că coloana vertebrală rămâne dreaptă, iar cavitatea dintre lamele și partea din spate a capului este umplută.

Cea mai utilă poziție de dormit este poziția embrionului de pe ambele părți, cu picioare ușor îndoite. Când dormiți pe spate sau pe stomac, tensiunea este creată în mușchii spatelui, ceea ce poate provoca scolioza și poate accelera uzura vertebrală.

Cu toate acestea, o atenție deosebită trebuie acordată posturii în poziție verticală. Coloana vertebrală optimă, atunci când umerii sunt localizați orizontal, în timp ce lamele de umăr nu ies în afară și se apasă în spate. Proeminența abdomenului este moderată, jumătatea stângă și cea dreaptă a corpului sunt simetrice, curburile fiziologice ale coloanei vertebrale nu sunt foarte pronunțate.

Tratamentul scoliozei cu gimnastică respiratorie

Tratamentul sigur al scoliozei la adulți și copii poate oferi exerciții de respirație. Cel mai popular în acest sens este Gimnastica Schroth, numită după dezvoltator, fizioterapeutul-practicianul Katharina Schroth. Katharina a testat această tehnică singură atunci când sa luptat cu scolioza coloanei vertebrale, care o deranja de mulți ani.

Pentru tratamentul scoliozelor se aplică exerciții de respirație

Gândindu-se cum să vindece scolioza, ea a mers într-un mod neconvențional, trasând o paralelă între coloana vertebrală și bila de cauciuc. În acest caz, curburile coloanei vertebrale au fost zdrobite pe ea. De ce am nevoie de o minge cu lovituri? Trebuie să fie eliminate prin trimiterea unui flux de aer acolo - să se umfle. Același lucru se poate face și cu coloana vertebrală: pentru a readuce coloana vertebrală la o poziție corectă din punct de vedere fiziologic, pacientul trebuie să învețe să inhaleze corect corpul concav.

Astăzi, multe clinici din lume au adoptat metoda Meal, care ajută la tratarea cazurilor de scolioză chiar neglijate la adulți cu eficiență incredibilă. Exercițiile de respirație nu sunt deloc complicate, dar necesită prezența unui instructor care demonstrează și controlează respirația terapeutică.

Gimnastica conduce în mod necesar specialist. El este cel care trebuie să determine locurile din trunchiul pacientului care trebuie învățate să inhaleze. Expirarea, conform metodei de masă, se face prin buze închise, încet și în mod procurat. Merită puțină practică și oricine dorește poate stăpâni tehnica unei astfel de respirații asimetrice.

Utilizarea terapiei fizice (terapia de exerciții fizice)

Tratamentul eficient al scoliozei la copii și adulți promisiunile de pregătire fizică terapeutică. Dar, din păcate, este eficient numai în stadiile 1 - 3 ale bolii. La ultimul - al patrulea - chiar și cele mai elementare exerciții pot fi periculoase.

Ca și în cazul oricărei terapii, exercițiile de gimnastică sunt selectate individual, luând în considerare cauzele bolii, vârsta pacientului și gradul bolii.

De asemenea, puteți trata scolioza doar dacă faceți niște sporturi. În special favorabil curburii coloanei vertebrale, schi și înot. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că atunci când faci exerciții fizice și sport, este imposibil să te superi, așa că trebuie să asculți cu atenție propriul trup.

Exerciții pentru tratamentul scoliozelor (complex de bază)

  • Mâinile trebuie trase în spatele capului și trageți alternativ șosetele spre dvs., apoi trageți-le în direcția opusă, apoi rotiți-le cu picioarele. (Timpul de exercitare este de aproximativ un minut).
  • Ridicați picioarele pentru a vă exercita "bicicleta". Încercați să păstrați unghiul dintre podea și picioare cât mai mic posibil. (Este necesar să faceți 2-3 abordări).
  • Strângeți genunchiul la piept, ambele picioare alternativ. În acest caz, de fiecare dată când trageți în sus, apăsați genunchiul cu mâinile pe piept, iar când îl coborâți, puneți-vă mâinile în spatele capului. (Trebuie să faceți cel puțin 10 repetări ale exercițiului).
  1. Îndoiți-vă brațele. Atunci când inhalați, încercați să vă ridicați capul și umerii și să scăpați cât expiră. (Repetați de 6 ori).
  2. Trebuie să vă ridicați capul și brațele și să începeți să faceți mișcări energetice încrucișate cu mâinile. (Repetați exercițiul - de 10 ori).
  3. Împingeți brațele înainte, apoi ridicați picioarele și trunchiul superior. Se dovedește un fel de barcă. Puteți să vă mișcați corpul de la cap până la picioare și spate. (Exercițiul necesită 2-3 abordări).
  • Puneți palmele pe umeri, efectuați rotații cu brațele îndoite. (Numărul de repetări ale exercițiului este de 10).
  • Îți întinzi capul, nu te ridici pe șosete. Tehnica de a face exercițiile este lentă și atentă. Când se inhalează, este necesar să se ajungă în sus și atunci când se expiră, să se coboare. La punctul de tensiune maximă trebuie să vă lăsați pentru câteva secunde.

Scolioza și corsete

Este posibil să tratați scolioza prin corset. În acest caz, corsetele sunt de 2 tipuri: susținere și corectare. Corseturile de susținere ușurează sarcini excesive din coloana vertebrală, iar colțurile corective sunt proiectate pentru a reduce unghiul deformării coloanei vertebrale.

Dispozitive de corectare: corsete Chenot, Lyons, Milwaukee, unelte interne similare dispozitivelor Chenot. Aceste dispozitive trebuie purtate timp de șase luni, un an sau mai mult. Ei le schimba ca o persoană crește sau coloana vertebrală este aplatizată.

Corsetele corective sunt capabile să elimine deformările în două planuri - laterale și anteroposterioare. În plus, ele își îndepărtează coloana prin fixarea zonei de susținere a corsetei pe corpul pacientului.

Sprijinirea corsetelor: acestea includ reclinare, precum și dispozitivele de corectare a posturii toracice și toracolumbare.

  • Reclinatoare - benzi elastice, având aspectul de optari, care acoperă brațul umărului. Afișate cu încălcări minore ale poziției umane.
  • Corzile toracice de sprijin sunt corectori, incluzând o spate rigidă și centură. În plus, ele au curele suplimentare la nivelul taliei. Astfel de dispozitive sunt eficiente în lamele pterygoid și alte încălcări ale posturii sunt destul de grave.
  • Corzile corzile toracolumbare sunt capabile să ajusteze întreaga lungime a coloanei vertebrale. Astfel de corsete includ o centură, spate rigid și un dispozitiv de reclinare.

Astfel de dispozitive sunt recomandate adulților implicați în activități asociate cu efort fizic semnificativ. Corsetele sunt concepute pentru a ușura durerea și stresul excesiv asupra coloanei vertebrale.

Fizioterapie și masaj

Masajul terapeutic este indicat în orice stadiu al dezvoltării scoliozelor spinale atât la adulți, cât și la copii. Masajul amelioreaza durerea, normalizeaza circulatia sangelui, intareste muschii. Scopul principal al masajului muscular al spatelui și toracelui este de a restabili forța pierdută în procesul bolii. În același timp, locurile concave se relaxează cu ajutorul diferitelor tehnici, iar locurile convexe tonifică.

În tratamentul complex al scoliozei se utilizează înot, fizioterapie, masaj

Cursurile de masaj se desfășoară de 3 ori pe an și sunt combinate cu alte tipuri de tratament, de exemplu, cum ar fi procedurile fizioterapeutice.

Dintre metodele de fizioterapie pentru tratamentul scoliozelor sunt deosebit de potrivite: tratamentul cu căldură, electroterapie și hidroterapie.

Tratamentul termic include împachetări speciale cu parafină și ozocerită. Astfel de proceduri stimulează circulația sângelui în zona centurii de umăr, favorizând drenajul limfatic.

Procedurile de apă, de exemplu, bilele de clorură de sodiu sunt recomandate pentru a ridica tonul general.

Dar, stimularea musculară cea mai eficientă, care este prescris cursuri de 10 sau 15 proceduri. Ajută la întărirea cadrului muscular al pacientului cu scolioză, care, în unele forme ale bolii, duce deseori la vindecarea completă.

Cu siguranta, multi care se gandesc cum sa vindece scolioza vor gasi raspunsuri la intrebarile lor din acest articol. Principalul lucru de reținut este că abordarea cea mai optimă a tratamentului curburii spinoase este o combinație a metodelor care se potrivesc cu dvs., împreună cu regularitatea implementării lor, precum și a încrederii în recuperare!